【正文】 。為什么延遲滿足的能力能夠預(yù)測(cè)未來的成功呢，心理學(xué)家鮑邁斯特就認(rèn)為這是與我們的自我調(diào)節(jié)的力量有關(guān)系的，這種力量其實(shí)和我們的身體的能量是相同的，想一想你高興的時(shí)候，為什么會(huì)健步如飛，你難受的時(shí)候，為什么會(huì)步履艱難，就是因?yàn)檫@種心理的力量可以轉(zhuǎn)化為生理的力量，這種自我調(diào)節(jié)的力量會(huì)產(chǎn)生很大的消耗作用和強(qiáng)化作用。看孩子獨(dú)自面對(duì)一顆棉花糖的時(shí)候，是否能忍耐一顆棉花糖的誘惑以得到三顆棉花糖，如果忍不了可以搖響鈴鐺。所有這些自尊的文化差異，目前最常用的方法就是沿用羅森伯格的自尊量表，這些自尊量表可以測(cè)出來我們每個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值的認(rèn)識(shí)和判斷，自尊是我們非常重要的一種心理的概念，那么維持自尊，又會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生很多的影響。美國伊利諾伊州：B。自我是一個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗绊懙轿覀內(nèi)诵睦砩畹姆椒矫婷?，我們的認(rèn)知往往會(huì)產(chǎn)生自我參照的效應(yīng)，也就是與我們自己有關(guān)的事物，我們記得清楚，我們記得明白，我們有很好的記憶的結(jié)果。還有一種自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，就是我們的過分自信，很多人往往過分的相信自己的能力、自己的未來、自己的結(jié)論、自己的結(jié)果，這種過分自信，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)其實(shí)可以通過很簡(jiǎn)單的心理研究的方法去測(cè)試，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)可以觀測(cè)到的，自信的結(jié)果也是可以觀測(cè)得到，很多的決策往往會(huì)出現(xiàn)災(zāi)難性的結(jié)果，就是因?yàn)槿说倪^分自信，投資的人往往會(huì)在股市一敗涂地，是因?yàn)樗^分自信自己的判斷。還有一種自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，就是非常強(qiáng)烈的不現(xiàn)實(shí)的樂觀主義，我們往往相信未來對(duì)自己要好，未來的正面的事件要發(fā)生在自己身上，而不是發(fā)生在別人身上。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一開始想白熊的A組在抑制期階段更容易抑制自己的想法，而一開始被禁止想白熊的B組在表現(xiàn)期間比A組想白熊的次數(shù)更多。冥想的技術(shù)包括：一、閉上眼睛，找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下。白日夢(mèng)1956年的研究發(fā)現(xiàn)，白日夢(mèng)大多為假期、性、浪漫、金錢與財(cái)產(chǎn)。美國心理學(xué)家威廉杰姆斯，就是根據(jù)人類意識(shí)的連續(xù)性，提出來一個(gè)特別重要的概念叫意識(shí)流。 品位、道德、智能，是文化積累的總和。有心理學(xué)家做了很多有趣的研究，發(fā)現(xiàn)人類的概念其實(shí)也和我們的行動(dòng)緊密相連，有一個(gè)研究它就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們點(diǎn)頭的時(shí)候，其實(shí)我們?nèi)菀紫嘈胚@個(gè)概念的意義，當(dāng)我們搖頭的時(shí)候，我們往往容易懷疑這些概念的意義。在心理學(xué)的早期階段，意識(shí)甚至是我們心理學(xué)最核心的問題，當(dāng)然自從行為主義出現(xiàn)以后，我們心理學(xué)家開始關(guān)注人類的行為，可以觀察到的方面?！拘睦碇v座】意識(shí) 一、什么是意識(shí)今天我們講意識(shí)與自我意識(shí)。我們是不是開心，我們是不是愛一個(gè)人，也包括我們想做什么，我們?yōu)槭裁匆@樣做，所以意識(shí)是心理學(xué)特別關(guān)心的一個(gè)問題。具身是我們對(duì)周圍世界的一種認(rèn)識(shí)的一些方式。在一個(gè)文化厚實(shí)深沉的社會(huì)里，人懂得尊重自己——他不茍且，因?yàn)椴黄埱宜杂衅肺?；人懂得尊重別人——他不霸道，因?yàn)椴话缘浪杂械赖?；人懂得尊重自然——他不掠奪，因?yàn)椴宦訆Z所以有永續(xù)的智能。意識(shí)有非常強(qiáng)烈的連續(xù)性。睡眠有什么用，越來越多的心理學(xué)家關(guān)注睡眠的價(jià)值和意義，特別對(duì)我們心理狀態(tài)的影響，睡眠的心理學(xué)成為心理學(xué)最近幾年來特別熱門的一些課題，做出了一些有趣的發(fā)現(xiàn)。冥想是一個(gè)來自東方文化智慧的心理學(xué)的放松技術(shù)。5分鐘之后再交換過來，把回想白熊的時(shí)間命名為表現(xiàn)期，而禁止想白熊的行為命名為抑制期。不光是在家庭生活中間，在體育在商界在政界，在方方面面我們都能夠看到這種自大效應(yīng)的存在。這就是虛假共識(shí)的一種社會(huì)的效應(yīng)。社會(huì)自我談的是我們?nèi)伺c社會(huì)團(tuán)體的關(guān)系、社會(huì)的認(rèn)同、社會(huì)的歸屬感。北京：A。也就是說，我是不是一個(gè)有價(jià)值的人有作用的人，這種自尊心的文化差異，有很多的研究已經(jīng)加以證明。【延遲滿足實(shí)驗(yàn)】在斯坦福大學(xué)內(nèi)的幼兒園進(jìn)行一個(gè)特別實(shí)驗(yàn)，需要一個(gè)鈴鐺、一組4歲兒童和棉花糖?？梢哉f，在四歲能抵擋住糖果誘惑的，可以預(yù)示他們?cè)诔赡旰髮W(xué)習(xí)的成功并擁有更幸福的生活