立足于理性顛峰(問題解決療法)(更新版)
【正文】 果 “戰(zhàn)拖工作坊”運行策劃 ? 理智之心鎖定拖延 不重要的，拖就拖吧，但拖何妨 很重要的，絕不拖延，明確底線 克服拖延的重點目標(biāo)規(guī)劃 “戰(zhàn)拖工作坊”運行策劃 ? 智慧之心攻克拖延 找準(zhǔn)拖延的死穴所在，舉重若輕的從容應(yīng)對 目標(biāo)分解策略 開放借鑒策略 方法與藝術(shù) “戰(zhàn)拖工作坊”運行策劃 ? 寬容之心善待拖延 拖延有時是你我尚未覺察的生存智慧和進(jìn)取策略 一門心思專注于目標(biāo)、努力、成功的人 可憐、可悲、可惡 紫莖澤蘭（水葫蘆） 。 實施過程之七： 評估初效，作出調(diào)整 02 ? 不管結(jié)果如何，來訪者必須告誡自己：我正在解決一個難題。 實施過程之六： 執(zhí)行方案 ? 心理咨詢師指導(dǎo)來訪者執(zhí)行最優(yōu)化方案。 實施過程之四： 共同制訂解決方案 01 ? 心理咨詢師以來訪者現(xiàn)實處境為起點、以目標(biāo)為終點，創(chuàng)造性地引導(dǎo)其設(shè)計盡可能多的行動方案。 ? 經(jīng)過這樣的將問題明確化的工作之后，來訪者會對自己的問題有一個真切、清晰的把握。 ? 尊重、接納、真誠、溫暖、積極關(guān)注，是建立良好咨詢關(guān)系的重要因素。 ? 問題解決療法在在理論上顯得過于簡單，然而這種 “ 簡單 ” 的療法，卻在心理咨詢和治療實務(wù)中得到廣泛應(yīng)用。 ? 問題解決療法的療程相對于精神分析和行為矯正，是一種短程心理治療理論技術(shù)。 ? 心理咨詢師幫助來訪者學(xué)會如何明確問題，系統(tǒng)地、漸進(jìn)地分析問題，發(fā)現(xiàn)解決問題的方法以及評估這些方法，并學(xué)習(xí)在現(xiàn)實生活中自如而廣泛的運用。 ? 訓(xùn)練來訪者使用問題解決的療法，他們可以在結(jié)束心理咨詢后很好地適應(yīng)社會。人本主義大師羅杰斯曾經(jīng)指出：許多用心良苦的咨詢之所以未能成功，是因為在這些咨詢過程中未能建立起令人滿意的咨詢關(guān)系。 實施過程之二： 明確界定問題 02 ? 如果認(rèn)為這個問題太大，可將問題各個部分按重要程度排序，先關(guān)注最為重要的部分。在這一步中，心理咨詢師要注意糾正來訪者不合理的認(rèn)知。 ? 心理咨詢師可幫助來訪者將幾種方案整合起來，匯總其他方案中的可取之處，最后形成一個最優(yōu)化方案。 ? 如果收效不大，則要分析原因何在，并作出相應(yīng)
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1