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心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案全文5篇(完整版)

  

【正文】 位成員2分鐘的時(shí)間,思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點(diǎn)。第二篇:團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案活動(dòng)目的:使學(xué)生明確人際交往的目的、原則,掌握人際交往的一些技巧,形成正確的人際交往的觀念、態(tài)度,提高人際交往能力,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)交往,促進(jìn)學(xué)生社會(huì)性發(fā)展和人格健康,構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系。從最初的3分鐘到最后的1012分鐘。: 對(duì)任意走動(dòng)學(xué)生:(1)你剛才和幾個(gè)人握了手?有沒(méi)有達(dá)到你的預(yù)期目標(biāo),覺(jué)得滿(mǎn)意嗎?(2)剛才的活動(dòng)中發(fā)生了什么事情讓你印象深刻的?(3)當(dāng)你主動(dòng)伸出手,別人的反應(yīng)是什么?那一刻你的感受是什么?(4)你看到座位上的同學(xué)主動(dòng)伸出手與你握手嗎?(5)主動(dòng)伸出你的手的感受是什么樣的?(6)在平常生活中,你會(huì)經(jīng)常主動(dòng)和同學(xué)交往嗎? 活動(dòng)二:意志力訓(xùn)練:我能堅(jiān)持。第一篇:心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案活動(dòng)名稱(chēng):意志力靠磨練 活動(dòng)目標(biāo):了解主動(dòng)對(duì)建立同伴關(guān)系的重要性,學(xué)會(huì)向同伴積極主動(dòng)熱情地打招呼;理解主動(dòng)打招呼時(shí)可能會(huì)遇到的消極回應(yīng),學(xué)會(huì)正確歸因、積極面對(duì);嘗試更主動(dòng)地互相打招呼,為良好的同伴交往建立基礎(chǔ)。全體學(xué)生按體操隊(duì)形站立,每個(gè)人舉起右手臂,伸直向胸前平舉,身體不準(zhǔn)晃動(dòng),堅(jiān)持若干分鐘,看誰(shuí)能堅(jiān)持到最后,誰(shuí)能夠堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。既是個(gè)人戰(zhàn)勝自己的勝利,也是團(tuán)體同心協(xié)力、相互激勵(lì)的勝利。輔導(dǎo)重點(diǎn):指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)人際交往中所必需的禮儀規(guī)范,以及待人接物的良好態(tài)度、技能、技巧等。2.按順時(shí)針?lè)较?,從某個(gè)成員開(kāi)始介紹自己,要求:(1)先用一句話(huà)介紹自己的姓名以及自己與眾不同的特點(diǎn),比如“我是活潑好動(dòng)的A”。時(shí)間:60分鐘過(guò)程:一、“傾聽(tīng)與溝通的技巧”分小組進(jìn)行討論“可以運(yùn)用哪些言語(yǔ)技巧和非言語(yǔ)技巧來(lái)表達(dá)你在認(rèn)真傾聽(tīng)”,然后請(qǐng)各小組代表發(fā)言。2.討論:你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡(jiǎn)要地說(shuō)明理 由。(2)然后以這個(gè)實(shí)心圓點(diǎn)為中心,畫(huà)三個(gè)半徑不等的同心圓,代表三種人際財(cái)富或者人際圈。第三次活動(dòng)生命因你而動(dòng)聽(tīng)目標(biāo):培養(yǎng)成員自覺(jué)尊重師長(zhǎng)、關(guān)心同學(xué)的好品質(zhì)。”二、情景再現(xiàn)、換位思考由23個(gè)同學(xué)討論話(huà)題情景,編制并表演一個(gè)相應(yīng)的情景,其他同學(xué)作換位思考,理解他人,情景 :一向溫柔的媽媽今天下班回來(lái),愁眉苦臉的,脾氣很暴躁,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對(duì)著小明發(fā)火。無(wú)名指說(shuō):真討厭,大家都不給我一個(gè)名字,我真不愿意和他們?cè)谝黄?。?)“盲人”能安全回到原地者即為勝利。三、最后大團(tuán)圓(播放FLASH《感恩的心》)所有成員站成一個(gè)大圈,面朝圓心,將兩手分別搭在左右成員的肩膀上,然后隨著《友誼地久天長(zhǎng)》的背景音樂(lè)有節(jié)奏地左右搖擺,并一起輕聲哼唱,使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。八、理論依據(jù):團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介,在團(tuán)體活動(dòng)中,成員經(jīng)過(guò)互動(dòng),彼此訴說(shuō)自己心中的感受和想法,從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流,這時(shí),彼此發(fā)生認(rèn)同,互相滿(mǎn)足心理需要,產(chǎn)生親密感和相互依賴(lài)感,加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引,在這樣的團(tuán)體中,成員心情愉快,精神振奮,行為,認(rèn)知,情感一致,凝聚力就高。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗(yàn)今天的活動(dòng),并要求在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體會(huì),積極發(fā)言。正式活動(dòng):所有人任意走動(dòng),當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起,進(jìn)行三到五次,要求每一次都有人落單最好,但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。目的:培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓(xùn)練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學(xué)習(xí)合作的行為,培養(yǎng)團(tuán)體合作精神。要求寫(xiě)出自己最內(nèi)心深出的想法,我們會(huì)把它貼在辦公室墻上,作為勉勵(lì)。五、團(tuán)體整體目標(biāo)為此,希望通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍,使師范生們通過(guò)活動(dòng)和分享,學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我,學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),及時(shí)化解沖突與矛盾,提高心理承受能力,促進(jìn)心理健康,以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作?;顒?dòng)二:動(dòng)物星球一、活動(dòng)目的:通過(guò)活動(dòng),探索自我概念,促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的了解;促進(jìn)成員對(duì)壓力狀態(tài)的相互宣泄,彼此獲得心理上的相互支持;加深相互之間的了解,盡快彼此熟悉。每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào),這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫(xiě)動(dòng)物名稱(chēng)?,F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實(shí)習(xí)生。團(tuán)體咨詢(xún)?yōu)閬?lái)訪(fǎng)者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境,充滿(mǎn)理解、關(guān)愛(ài)、信任,這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變。第一單元單元名稱(chēng):有緣來(lái)相識(shí)單元目標(biāo):,營(yíng)造氣氛,小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解。(二)最佳搭檔(15分鐘)活動(dòng)目標(biāo):彼此相識(shí),建立互動(dòng)關(guān)系。讓每個(gè)團(tuán)體成員將下面兩個(gè)句子補(bǔ)充完整,以澄清每位成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和對(duì)團(tuán)體的期望。第二單元單元名稱(chēng):心靈不設(shè)防單元目標(biāo):進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解.協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。(二)積極傾聽(tīng)(10分鐘)活動(dòng)目標(biāo):讓成員學(xué)會(huì)傾聽(tīng).步驟:每位成員閉上眼睛,用1分鐘時(shí)間,注意力放在耳朵上,用心去聽(tīng)你所處的環(huán)境中存在的聲音。(四)信任之旅(40分鐘)活動(dòng)目標(biāo):引導(dǎo)成員體會(huì)、感受相互幫助與關(guān)愛(ài);培養(yǎng)組員的溝通能力,提高溝通技巧。第三單元單元名稱(chēng):友誼天長(zhǎng)地久單元目標(biāo):令成員更深層次的認(rèn)識(shí)自我,澄清人際關(guān)系中的問(wèn)題所在。體會(huì)分享。最愿意和某三種人做朋友。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案3一、輔導(dǎo)緣由:幫助學(xué)生提高自己的責(zé)任心,教會(huì)他們換位思考。本活動(dòng)試圖教會(huì)學(xué)生在日常生活中運(yùn)用換位思考的方式處理問(wèn)題、解決問(wèn)題。那么你們是這樣做的嗎?師問(wèn):“有哪些同學(xué)遲到過(guò)三次以上的?”,生超過(guò)半數(shù)舉手(大多數(shù)都有過(guò)一些不好的行為)。老師講其夸張地表現(xiàn)出來(lái)。師:那現(xiàn)在就讓我們每個(gè)同學(xué),同桌之間相互交換自己帶來(lái)的物品,然后想辦法進(jìn)行破壞。同時(shí)由于老人的溺愛(ài),造成部分留守兒童我行我素、不尊敬老人、固執(zhí)倔強(qiáng)、情緒波動(dòng)大、愛(ài)發(fā)脾氣等不良人格特征。輔導(dǎo)場(chǎng)地:教室器材準(zhǔn)備:獎(jiǎng)品(練習(xí)本、筆若干)抽獎(jiǎng)紙條若干張。這時(shí)握住手的兩個(gè)人,就是你的新朋友。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時(shí),同學(xué)、老師、朋友會(huì)向你伸出友誼之手,真心誠(chéng)意地、耐心地給予幫助,他們認(rèn)為這是一種責(zé)任,你呢就要愿意樂(lè)意接受老師、學(xué)生、朋友對(duì)你的幫助,接受別人對(duì)你的幫助,使你不斷進(jìn)步,也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。教師示范:將自己的手形在紙上勾畫(huà)出。將補(bǔ)充的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)和興趣愛(ài)好,用不同顏色的筆寫(xiě)在手指上?;顒?dòng)總結(jié):通過(guò)本次活動(dòng),同學(xué)們能正確的評(píng)價(jià)自我,懂得了“三人行,必有我?guī)熝伞钡牡览?,同時(shí)樹(shù)立了自信心。2.每組先派出兩名成員,背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。內(nèi)圈成員背向圓心,外圈同學(xué)面向圓心。以此類(lèi)推,直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止。對(duì)于交往的對(duì)象,我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開(kāi)心扉,接納、肯定、支持、喜歡他們,保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位,這樣別人才會(huì)接納、肯定、支持、喜歡我們。(1)成為盲者的那一刻你是什么感覺(jué)?害怕?擔(dān)心?還是興奮?當(dāng)知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時(shí),你的第一感覺(jué)是什么?你相信你的搭檔會(huì)正確的帶路嗎?有想過(guò)要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎?當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時(shí),你的感覺(jué)又是什么?(2)當(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時(shí),你的心里是怎么想的?有成就感嗎?(3)當(dāng)你看著本不了解的兩個(gè)人配合默契的完成任務(wù)時(shí),你心里是什么感覺(jué)?想想,如果是自己,會(huì)順利完成嗎?(4)你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么?。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案6一、目標(biāo):通過(guò)七個(gè)活動(dòng)單元的設(shè)計(jì),引導(dǎo)離異家庭孩子認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)背景,培養(yǎng)他們正確表達(dá)自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。在此基礎(chǔ)上,人的個(gè)性品質(zhì)得以形成,能力素質(zhì)得以發(fā)展。時(shí)間寬裕的39。二、個(gè)性發(fā)展與人格塑造常言道:“個(gè)性即人生。影響學(xué)習(xí)成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個(gè)方面。五、考試與競(jìng)爭(zhēng)等壓力與挫折的應(yīng)對(duì)考試與競(jìng)爭(zhēng)是當(dāng)今學(xué)生普遏面臨的課題。具體來(lái)講,中學(xué)生的人際關(guān)系主要包括:與父母長(zhǎng)輩的關(guān)系、與兄弟姐妹的關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與親朋好友的關(guān)系、與陌生人的關(guān)系及新環(huán)境的適應(yīng)等等。更不能對(duì)這些學(xué)生有歧視態(tài)度與言行。其次,實(shí)施之前設(shè)計(jì)好的以“人際關(guān)系問(wèn)題”為主題的體驗(yàn)式心理健康教育課程輔導(dǎo)活動(dòng),在這里我們以《信任之旅》為例。其特點(diǎn)是省時(shí)省力、效率高;感染力強(qiáng)、效果廣泛。學(xué)校心理咨詢(xún)室是面向全體師生開(kāi)放的,需要提前預(yù)約,隨后進(jìn)行咨詢(xún)。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生,心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)的目的是對(duì)其進(jìn)行診斷與鑒別,針對(duì)他們不同的障礙進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)整和矯正,幫助他們克服心理障礙,恢復(fù)心理健康。”這種統(tǒng)一性的感覺(jué)也是一種不斷增強(qiáng)的自信心,一種在過(guò)去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感(一個(gè)人心理上的自我)。研究表明,青春期提供的性別角色教育對(duì)于性別角色不明確,性別角色混亂,或是有偏差的學(xué)生具有非常重要的改變作用。六、輔導(dǎo)難點(diǎn)學(xué)生辨證得看待自身性別特征優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。學(xué)生將課堂收獲付諸實(shí)踐。教育過(guò)程中及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)男詣e角色行為,在課堂互動(dòng)中學(xué)生理解社會(huì)性別期待,合理的看待自身性別特征的優(yōu)勢(shì)與不足,悅納自身性別并產(chǎn)生性別自豪感。生涯39。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案10一、輔導(dǎo)對(duì)象:高中一年級(jí)學(xué)生二、輔導(dǎo)主題:性別角色認(rèn)同三、輔導(dǎo)理念分析心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為,人的自我意識(shí)(包括認(rèn)識(shí)自我和接納自我等)的發(fā)展將持續(xù)一生,這一過(guò)程按先后順序分為八個(gè)階段。有這樣一個(gè)案例:有一天,剛與某一班級(jí)的同學(xué)們探討完有關(guān)建立和諧人際關(guān)系的話(huà)題,準(zhǔn)備離開(kāi)教室時(shí),班里有一位學(xué)生急忙向我跑來(lái),希望我能抽出一些時(shí)間聽(tīng)她說(shuō)說(shuō)心里話(huà),當(dāng)時(shí)也沒(méi)什么其他安排,就答應(yīng)了,征得她同意之后帶到心理咨詢(xún)室慢慢聊,她與我談了自己目前的人際關(guān)系情況及家庭中父母之間相處的模式,通過(guò)交談發(fā)現(xiàn)令她擔(dān)憂(yōu)或困擾的,并不是自身的人際關(guān)系問(wèn)題,而是最近一年父母之間緊張的、不和諧的相處方式使她害怕、不知所措。團(tuán)體輔導(dǎo)形式多樣,例如促進(jìn)團(tuán)體成員相互認(rèn)識(shí)的活動(dòng)有:輕柔體操、最佳搭檔等;促進(jìn)成員相互信任和彼此接納的活動(dòng)有:信任之旅、鏡中人等;促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)有:20個(gè)我是誰(shuí)、生命線(xiàn)、同學(xué)眼中的我等;澄清價(jià)值觀的活動(dòng)有:臨終遺命、生存選擇等;集思廣益互助解難的活動(dòng)有:目光炯炯、腦力激蕩等;結(jié)束團(tuán)體的活動(dòng)有:大團(tuán)圓、笑迎未來(lái)等。一切準(zhǔn)備就緒之后,先進(jìn)行熱身活動(dòng)“心有千千結(jié)”,活動(dòng)的規(guī)則完成之后,需要同學(xué)們分享體驗(yàn)并表達(dá),引出此次活動(dòng)的主題“人際關(guān)系問(wèn)題”,小組成員之間相互交流和討論,在人際交往中出現(xiàn)矛盾和沖突時(shí)是以怎樣的心態(tài)面對(duì)和處理的,反思各自的人際關(guān)系是否良好等。①在當(dāng)今中學(xué)心理健康教育課程中,“體驗(yàn)式心理健康教育課程”已成發(fā)展趨勢(shì)、且頗受歡迎,它是學(xué)校從學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和需求出發(fā),有目的、有計(jì)劃、有組織地通過(guò)學(xué)生主體性的充分活動(dòng),使學(xué)生心理品質(zhì)受到實(shí)際鍛煉,從而預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生、維護(hù)和發(fā)展學(xué)生心理健康水平,使學(xué)生潛能得到開(kāi)發(fā)巔峰的綜合體驗(yàn)課程,也是致力于學(xué)生良好心理素質(zhì)培養(yǎng)、人格健全發(fā)展的人文課程。對(duì)學(xué)生在人際交往方面的具體問(wèn)題要具體分析??荚嚺c競(jìng)爭(zhēng)的心理調(diào)適也就成為中學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容之一。另外,有關(guān)專(zhuān)家普遍承認(rèn),非智力因素也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方面,湖南師大一項(xiàng)調(diào)查表明,學(xué)習(xí)困難學(xué)生是非智力因素所致,其中更多的來(lái)自學(xué)習(xí)心理障礙。同時(shí),發(fā)展學(xué)生的個(gè)性也是學(xué)校教育的目標(biāo)之一。分享與討論:你通常用什么方式認(rèn)識(shí)新朋友,跟別人介紹自己?為什么有的人可以很容易的就說(shuō)服別人,而有的人則不行?你喜歡跟什么樣的人呆在一個(gè)小隊(duì)里?如果你當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng),你認(rèn)為如何進(jìn)行“征兵”最有效?(三)活動(dòng)暫時(shí)結(jié)束:寫(xiě)給未來(lái)的信/畫(huà)兩張信紙,可以用畫(huà)也可以裝飾信封?;顒?dòng)地點(diǎn):音樂(lè)教室活動(dòng)時(shí)間:60分鐘順序活動(dòng)目標(biāo)時(shí)間具體安排一團(tuán)體建立酌情同學(xué)自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動(dòng)10分鐘左右“火星人來(lái)了”主活動(dòng)25分鐘“征兵總動(dòng)員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫(xiě)給未來(lái)的信/畫(huà)(一)活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)——團(tuán)體建立從三到五年級(jí)的學(xué)生中選27名為代表,大家分別進(jìn)行自我介紹。三、對(duì)象:小學(xué)四、五、六年級(jí)離異家庭的男生四、時(shí)間:課外活動(dòng)(40分鐘左右)五、地點(diǎn):學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的場(chǎng)所六、工作人員:心理輔導(dǎo)教師七、活動(dòng)內(nèi)容安排內(nèi)容:離異型家庭學(xué)生心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標(biāo)、要求、原則活動(dòng)之一“我有我的小秘密”交流活動(dòng)之二“我在家庭中所感受的`最痛苦”傾訴活動(dòng)之三“最愉快事件”或“我是一個(gè)……人分享”或“假如我是一個(gè)……人”的角色互換活動(dòng)之四“嚴(yán)重事件”討論活動(dòng)之五“我想要一個(gè)這樣的家”活動(dòng)之六“個(gè)人的夢(mèng)想”活動(dòng)之七“健康生活輔導(dǎo)”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案7人的本質(zhì)在于其社會(huì)性,人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和。就比如剛才的游戲,盲人完全信任領(lǐng)路者,而領(lǐng)路者感覺(jué)到了盲人對(duì)他的信任及尊重,為了不讓盲人失望,必定會(huì)全力以赴的幫助盲人。(三)盲人旅行 (20分鐘)1.活動(dòng)過(guò)程(1)將教室桌椅布置成幾個(gè)障礙物。接納自己,喜歡自己。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。要求在站起的過(guò)程中,手不能松開(kāi),也不能觸碰地面。2.協(xié)助成員樹(shù)立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。(五)猜猜他是誰(shuí)教師抽取學(xué)生寫(xiě)的卡片,讀上面的內(nèi)容,讓全班同學(xué)一起根據(jù)描寫(xiě)的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng),才出是哪一位同學(xué)。二、活動(dòng)一:我寫(xiě)我心教師導(dǎo)語(yǔ):這只手就好像是我們自己,我們需要把自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)和興趣愛(ài)好介紹給別人?;顒?dòng)(二):不一樣的美麗活動(dòng)目標(biāo)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)每個(gè)人的`獨(dú)特性,體會(huì)正確地看待自己與他人,會(huì)促進(jìn)自己更好地成長(zhǎng)。三、信任之旅目的:通過(guò)游戲,讓學(xué)生體驗(yàn)助人與受助的感受,增加對(duì)別人的信任與接納;同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)于助人和接受幫助的意識(shí)?;顒?dòng)過(guò)程:一、跟我一起做師:同學(xué)們,我做一個(gè)動(dòng)作,要求大家不評(píng)價(jià)。二、設(shè)計(jì)理念:通過(guò)專(zhuān)業(yè)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)更深入地了解留守兒童的需求,為留守兒童的學(xué)習(xí)、生活和身心健康的發(fā)展?fàn)I造良好的氛圍,讓留守兒童們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和生活的快樂(lè)
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