天天五蔬果健康跟著我(1)(完整版)
【正文】 第六頁(yè)，共三十九頁(yè)。 很久很久以前 皇后生下了白雪公主後 卻不幸生病上天堂了 第三頁(yè)，共三十九頁(yè)。 你可知道 一份蔬菜究竟是多少？ 1份蔬菜 ＝煮熟的青菜 100公克 ＝半碗 (約飯碗的 5分滿 ) 第十一頁(yè)，共三十九頁(yè)。 彩虹蔬果原則 第十九頁(yè)，共三十九頁(yè)。 彩虹蔬果原則 ?綠色：綠色蔬菜、奇異果、西洋梨、白葡萄、 青蘋果 第二十四頁(yè)，共三十九頁(yè)。 彩虹蔬果原則 ?藍(lán)紫色 ：木耳、香菇、海帶、李子、藍(lán)莓、 茄子、紫山藥、紫高麗菜、葡萄、桑椹 藍(lán)紫色的蔬果大多富含礦物質(zhì)與微量元素幫助加強(qiáng)記憶力及腦部功能，也可降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，抗老化，減低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 魔鏡說(shuō) 第三十五頁(yè)，共三十九頁(yè)。也不知道為什麼 天天 5蔬果。謝謝 第三十九頁(yè)，共三十九頁(yè)。每天吃 3份蔬菜及 2份水果，總計(jì) 5份。難怪囉～白雪公主一直可以保持青春美麗！ 第三十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。 吃蔬食，抗暖化 第三十頁(yè)，共三十九頁(yè)?？山档桶┌Y發(fā)生率，促進(jìn)視覺(jué)健康，強(qiáng)健骨骼及牙齒。 彩虹蔬果原則 ?紅色：番茄、西瓜、紅蘋果、 紅棗、紅櫻桃、
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