天天五蔬果健康跟著我(1)(更新版)
【正文】 草莓、紅葡萄柚、紅椒 紅色食物大多富含維生素 A、胡蘿蔔素、花青素和茄紅素等營養(yǎng)素，除了促進(jìn)心臟健康外，還可降低癌癥發(fā)生率，提升記憶力，抗發(fā)炎作用，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的健康。 棒球大小 青龍?zhí)O果 橘子 桃子 水蜜桃 柿子 柳丁 像棒球大小的水果 是一顆為 1份唷 ! 第十三頁，共三十九頁。 後母很嫉妒 每天都問魔鏡 為什麼 第五頁，共三十九頁。 白雪公主長大了 一天比一天還要健康、美麗 第四頁，共三十九頁。 你可知道 一份水果究竟是多少？ 用以不同大小的水果分類 : ?棒球大小的約 1顆 ?壘球大小的約 半 顆 ?躲避球大小的約 1/6顆 ?其他大小 第十二頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?紅色：番茄、西瓜、紅蘋果、 紅棗、紅櫻桃、 草莓、紅葡萄柚、紅椒 第二十頁，共三十九頁。 彩虹蔬果原則 ?綠色：綠色蔬菜、奇異果、西洋梨、白葡萄、 青蘋果 綠色食物，尤其是深綠色食物，含有粗纖維、維生素 A、 B群、 C。 第二十九頁，共三十九頁。 原來 白雪公主美麗的秘方～天天吃五份蔬菜及水果、彩虹蔬果攝取原則 。聰明的魔鏡就告訴她許多天天五蔬果的知識(shí)。
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