7運(yùn)動(dòng)處方相關(guān)概念(完整版)
【正文】 。而運(yùn)動(dòng)量是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的乘積，即：運(yùn)動(dòng)量＝運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)最大吸氧量的百分?jǐn)?shù)、代謝當(dāng)量、心率、自覺疲勞程度等來確定。 、興趣、愛好和特長(zhǎng)。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率的確定 確定運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率時(shí)，應(yīng)考慮以下幾個(gè)方面： 。觀察的內(nèi)容有：主觀感覺（包括：運(yùn)動(dòng)心情、不良感覺、睡眠、食欲、排汗量等）和簡(jiǎn)單的客觀檢查（包括：脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)效果等）。然后設(shè)一個(gè)“調(diào)整期”，對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容，反復(fù)調(diào)整、修改，逐步確定。 。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確
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