【正文】 步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。 同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。然而，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 1 尊敬的老師，同學(xué)們： 大家好！ 我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān) 重要的作用。 不要用塑料制品盛放高溫食物。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。許多做辣條的工人，由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。 買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、 QS 生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。 媽媽總是告 訴我，那些 “ 無良 ” 的產(chǎn)品，里邊放了很多的 “ 香精 ” ，就像 “ 毒品 ” 一樣，會(huì)使人癡迷。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對(duì)身體健康成長帶來嚴(yán)重危害。 我們都知道 小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。偏食鹽容易使血壓升高等等。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各 類疾病 !從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題 ! 其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯 —— 蔬菜 —— 飯 —— 肉 —— 半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。況且市場上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的 不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南?化率和保護(hù)腸胃。 下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的 `各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。多喝開水，少吃零食。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)。 早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 14 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的 食品了。 近代文學(xué)家梁啟超說： “ 少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。 。 不吃過期或變質(zhì)的食品。 隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的 。 中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的 .學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。重視三餐，平衡飲食。 常言道： “ 身體是革命的本錢 ” ，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。這樣的習(xí)慣是非常不好的 !這樣，長久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病 ! 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病 。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天 ! 我的演講到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 11 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天我國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 10 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好 !今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病 。 在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的 身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來 ! 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 9 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一