【正文】 樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 8 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好 !今天我要國旗下講話的題目是《合理飲食 健康成長》。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。 按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。還有些同學(xué)把零食等帶進了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進了教室 ?? 這不僅僅成了我們學(xué)校的問題，也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題 參加體力活動，加強體育鍛煉 。飲食應(yīng)注意： 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。拿起他們所謂的 “ 極好吃 ” 食品?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品 !希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。 少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁 —— 讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式 ! 謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 4 老師們，同學(xué)們： 大家好 !今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中 招了吧。 一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。 第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利 于校園文化建設(shè)。通過教育，很多同學(xué)認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。 為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會開展 “ 拒絕零食，從現(xiàn)在開始 ” 的主題教育活動。 第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。 不吃顏 色鮮艷的肉類食品。 如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢 ?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。 同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊 !你們還敢吃嗎 ?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。 認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。 同時，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全 臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。吃零食還會造成環(huán)境的污染。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng) 占一天總熱量的 1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。 希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適 ! 所以在這里，我希望同學(xué)適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失 調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。學(xué)校里，有些同學(xué) 5 分鐘就結(jié)束進餐。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場 景我們隨處都可以看到。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。 由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。 總之，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 5月 20日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 15 大家好 ! 隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高， “ 衣食無憂 ” 的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。 ” 同學(xué)們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大 ! 為此，我提出以下幾點建議： 選擇標有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊