【正文】 念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 3 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。 每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 5 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們： 大家上午好 ! 今天，我的演講題目是 “ 關(guān)愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品 ” 。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。 在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。 ” 我的講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 13 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家好 !今天，我演講的題目是： “ 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ” 。用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。 不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。 不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品 。 最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉： “ 管好嘴，不貪食。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。 總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。有的同學(xué)只吃蔬菜。 因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了 )。 5月 20日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去 。 飯前洗手，以防病從口入。 第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是 “ 三無產(chǎn)品 ” ，這些 “ 垃圾零食 ”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。放學(xué)前后，他們?cè)趯W(xué)校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。 ” 同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大 ! 為此，我提出以下幾點(diǎn)建議： 選擇標(biāo)有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊攤的食品。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣 ?? 所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。 注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。辣條， “ 出生 ” 在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意 “ 踐踏 ” ，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿 梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸 ?? 想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。 “ 民以食為天，食以安為先 ” ，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。吃太咸容易使血壓升高等等。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。 在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣， 這樣，同學(xué)們的 `健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。 如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢 ?同 學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量 。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。君不見，現(xiàn)在， “ 小胖墩 ” 越來越多。 不吃顏色鮮艷的肉類食品。 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人 ! 愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。 用公用餐具就餐。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好 的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 12 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天演講的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。早上只有及時(shí)