大腦是如何工作的(完整版)
【正文】 舊習(xí)慣、舊態(tài)度是如何導(dǎo)致我們抵制變化的 ?為了實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)，如何辨認(rèn)和改變舊習(xí)慣與態(tài)度 重要概念 ?習(xí)慣 學(xué)來的行為；是一種通過重復(fù)而變?yōu)樽詣?dòng)的、固定的、輕而易舉就能表現(xiàn)出來的活動(dòng)模式。 概述 ?制造差異和消除差異原理。 第四單元 成功的模式 ?目標(biāo)定向的重要性 ?如何積極地利用緊張感和通過控制焦慮的產(chǎn)生來消除壓力 ?堅(jiān)持憧憬的重要性 重要概念 ?格式塔 一種認(rèn)為人類總是在尋求事物的終結(jié)、使不完整的東西成為完整的東西、制造了差異又設(shè)法消減差異的心理學(xué)說。 ?提供動(dòng)力和能量 —— 當(dāng)我們?cè)趯?shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中遇到了問題或障礙、出現(xiàn)了認(rèn)知不和諧時(shí)，它會(huì)為我們提供能量，從而幫助我們找到答案和解決的辦法。 思維過程 意識(shí) 潛意識(shí) 能動(dòng)性（創(chuàng)造性）潛意識(shí) 感知 聯(lián)想 評(píng)估 決定 儲(chǔ)存真理 儲(chǔ)存習(xí)慣態(tài)度 保持心 智健全 創(chuàng)造動(dòng)力和能量 解決沖突 意識(shí)的四個(gè)功能 ?感知 —— 通過感官來感知，并按照個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的解釋來收集信息。 ? 由于網(wǎng)狀激活系統(tǒng)僅允許重要的信息通過，因此，我們需要清楚地定義我們所期望的最終結(jié)果，要懷有尚未驗(yàn)證的信念。它幫助我們思想集中，只讓當(dāng)時(shí)對(duì)我們有價(jià)值、有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信息，或者對(duì)我們的身體或心理有威脅、有傷害的信息進(jìn)入我們的意識(shí)系統(tǒng)；與此同時(shí)，它對(duì)那些對(duì)我們沒有價(jià)值的信息筑起“斯格托瑪”。 小結(jié) ?每個(gè)人都有未發(fā)揮的潛能 ?不要輕易講不可能 ?用可能性憧憬來提高自我效能 第二單元 尋求真理 ?網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是如何起到過濾作用的 ?在樹立目標(biāo)時(shí)，如何才能較有信心 ?你對(duì)自己的信念是如何影響你的“自我效能”和取得成績的?！凹ⅰ?/“排斥”是一種防御機(jī)制，它對(duì)我們的生存和產(chǎn)生安排感起到了積極的作用，但它也妨礙了我們應(yīng)變的靈活性。 重要概念 ?自我效能 一個(gè)人對(duì)自己能夠引起、產(chǎn)生、或?qū)崿F(xiàn)某種希望的結(jié)果的能力的估價(jià)；是一個(gè)人的自尊心、技能和才能的組合；是對(duì)成功地承擔(dān)某一具體任務(wù)的可能性的評(píng)估。 重要概念 ?網(wǎng)狀激活系統(tǒng) 腦干部位的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，它控制意識(shí)，調(diào)節(jié)呼吸、并把感官的刺激傳送到大腦皮層。 概述 ? 你是先有目標(biāo)，然后再發(fā)現(xiàn)信息的。 ? 我們要相信“自己是能夠?qū)W會(huì)的”，要自行負(fù)責(zé)地為自己創(chuàng)造自己想要的未來。感知后的信息儲(chǔ)存在潛意識(shí)里，成為“真理”。 ?解決沖突 因此， ?一切有意義而持久的變化都是從內(nèi)部開始，然后向外部發(fā)展的。這種學(xué)說認(rèn)為心理現(xiàn)象是有組織、有結(jié)構(gòu)的整體（格式塔）。 ?把山峰變出峽谷。 重要概念 ?態(tài)度 一種有意識(shí)地持有的信念或觀點(diǎn)；我們都會(huì)傾向于我們喜歡的（肯定的）東西，避開那些我們不喜歡的（否定的）東西，這種傾向是態(tài)度的生動(dòng)表現(xiàn)。 小結(jié) ?如果我們要想成長、發(fā)展，首先要鑒別需要實(shí)現(xiàn)變化的領(lǐng)域，然后有意識(shí)地為自己建立新的習(xí)慣和態(tài)度。 ?自我談話 在評(píng)定或估價(jià)自己的行為時(shí)、或者對(duì)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)做出反應(yīng)時(shí)向自己所說的話。成功者能夠控制“自
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