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正文內(nèi)容

?;@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容(完整版)

  

【正文】 投籃(假動(dòng)作配合左右切投)底線切入勾射。 五點(diǎn)切傳:訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。對(duì)墻傳球:以高度120公分對(duì)墻傳接球。跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。三、訓(xùn)練內(nèi)容記錄(周)(12)周 前進(jìn)后退步伐:向前快速?zèng)_刺,在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。 擺脫向前接應(yīng)步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。左右手晃球。兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。 假動(dòng)作右13道假動(dòng)作切入。半場(chǎng)3VS3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。 快速推進(jìn)交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))正面、45度大步切入投籃、低手給球。(1618) 教練哨音指揮移動(dòng)防守。 區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練(配合以多打少)。全場(chǎng)陷阱包夾(122
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