?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容(完整版)
【正文】 投籃（假動(dòng)作配合左右切投）底線切入勾射。 五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。三、訓(xùn)練內(nèi)容記錄（周）（12）周 前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。 擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。左右手晃球。兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。 假動(dòng)作右13道假動(dòng)作切入。半場(chǎng)3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。 快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）正面、45度大步切入投籃、低手給球。（1618） 教練哨音指揮移動(dòng)防守。 區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。全場(chǎng)陷阱包夾（122
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