最新小學籃球隊訓練計劃表(四篇)(完整版)
【正文】 飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。（2）、行進間練習：行進間直線運球；行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身后）等動作；移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步；后退跑的移步練習；急停（a、一步急停；b、二步急停；c、多步急停）；行進間互傳球； a、兩人一組互傳上籃； b、三人一組“8”字型互傳上籃。 主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，增強我?；@球技戰(zhàn)水平。第1314周：（1）陣地進攻，強調配合訓練。（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。第12周：（1）討論和制定計劃。20xx年9月20xx年1月訓練時間：放晚學后半小時培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（4）個別隊員要有單挑的能力。全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。籃板球。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。時間過得真快，總在不經意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學習制定一個計劃了。三、內容：身體訓練。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（加大運動量，特別是高強度的訓練）。（4）加強個人防守與投籃訓練。訓練計劃：（按時間分為四個階段）訓練內容移動、滑步傳接球、斷球如何運球投籃、跳投時間備注提高個人基本技術第一階段個人防守、集體防守搶藍板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力籃球隊員的速度訓練方法籃球隊員的力量訓練方法籃球隊員的恢復訓練方法提高強第二階段籃球隊員的專項身體訓練內容度訓練訓練中鋒位置、中鋒原地投籃訓練前鋒位置（大、小前鋒）訓練后衛(wèi)位置（控球、得分）滑步防守如何搶斷跨下變向運球提高技戰(zhàn)第三階段突破運球、接后
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