【正文】 進(jìn)步、文明的發(fā)展、物質(zhì)的過(guò)度追求，都讓人失去了純真的本心，整天只為滿足自己的私欲而汲汲營(yíng)營(yíng)地生活。熱帶雨林的破壞、生態(tài)環(huán)境的污染、全球變暖造成的冰川融化，已經(jīng)引起地球氣候的異常，導(dǎo)致各種天災(zāi)?！薄靶请H聯(lián)邦？”幸雄不解地問(wèn)。男兒有淚不輕彈，尤其是平時(shí)雄壯威武的幸雄，但他此刻卻像個(gè)無(wú)家可歸的孩子，完全的無(wú)助和絕望。”幸雄覺(jué)得不解：“那怎么會(huì)選到我呢？我又沒(méi)有向你們求救。“不會(huì)啦，我只是作個(gè)比喻，我們這個(gè)實(shí)驗(yàn)不希望驚擾到地球人，不會(huì)對(duì)你的生活造成困擾的。感覺(jué)上整個(gè)房間是由閃閃發(fā)光的白色金屬打造而成，擺設(shè)很簡(jiǎn)單，有桌子、椅子、休息用的沙發(fā)，還有幸雄現(xiàn)在正坐著的床。幸雄聽(tīng)完，好奇心升起，不禁問(wèn)道：“什么實(shí)驗(yàn)？”外星人滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)口解釋?zhuān)骸跋认蚰阕晕医榻B，我是圖特，是來(lái)自另一個(gè)星球的生命，也就是你們地球人所謂的‘外星人’。一時(shí)之間，科幻電影里面看過(guò)的外星人和機(jī)器人的形象突然出現(xiàn)在幸雄的腦海中?！甭曇粲卸虝旱陌矒嶙饔?，幸雄安靜了幾秒鐘，隨即又開(kāi)始恐慌地大叫，而且?jiàn)^力想要掙脫兩個(gè)生物的掌握。他聽(tīng)到一個(gè)低沉有力的男聲，告訴他：“慢慢來(lái)，不要怕。最后，祝福我親愛(ài)的讀者們，都能有勇氣和決心，走上這條自我成長(zhǎng)的道路，為自己的人生負(fù)起全責(zé)，活出全新的自己!!德芬 二○○九年春于北京，是從外星人綁架了地球人開(kāi)始，有一點(diǎn)匪夷所思，但這只是為了方便我傳達(dá)理念而已，我個(gè)人從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)任何疑似外星人的經(jīng)驗(yàn)。心想事成的境界不是一蹴而就的，前面的準(zhǔn)備功夫妥當(dāng)了之后，你才有可能隨心所欲地玩這個(gè)生命的游戲，而不會(huì)困在自己制造的悲劇戲碼和劇情中，不可自拔。而這個(gè)過(guò)程也是我自己走過(guò)的三階段的路：從當(dāng)年的不知不覺(jué)被喚醒，歷經(jīng)了內(nèi)在創(chuàng)傷的療愈，最后終于有了一定的自由度，來(lái)創(chuàng)造、顯化我的人生。至目前為止，《遇見(jiàn)未知的自己》在海峽兩岸賣(mài)出了三十多萬(wàn)本，讓很多人跌破眼鏡。建議讀者們?cè)谛蕾p這些美好的作品之余，如果真的想要讓這些書(shū)籍對(duì)你的人生有一定程度的影響和改變的話，請(qǐng)你要把書(shū)中的觀點(diǎn)拿出來(lái)在生活中實(shí)際使用出來(lái)。和沈總的一拍即合，促成了日后磨鐵“心靈書(shū)坊”系列叢書(shū)的出版。從94年開(kāi)始長(zhǎng)年定居北京，并取得了中國(guó)國(guó)家心理咨詢(xún)師的執(zhí)照。著有《遇見(jiàn)未知的自己》和《遇見(jiàn)心想事成的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺(jué)醒的秘密，并譯有《新世界——靈性的覺(jué)醒》、《找回你的生命禮物》及《修煉當(dāng)下的力量》。為什么內(nèi)地的書(shū)市在短短一年多的時(shí)間內(nèi)，會(huì)有這么大的變化？道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，愈是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、生活富裕的國(guó)家人民，愈是需要心靈的慰藉。無(wú)論那個(gè)觀點(diǎn)是什么：“活在當(dāng)下”，“感恩是最好的特質(zhì)”，“擔(dān)心是最差的禮物”，“不做自己思想的奴隸”，“學(xué)會(huì)如何與負(fù)面情緒相處”，“外面沒(méi)有別人”等等，都需要你在生活中，雷厲風(fēng)行地去實(shí)踐它，才會(huì)在你的人生中起到一定的作用。我也收到無(wú)數(shù)讀者的來(lái)信，傾訴他們讀書(shū)以后的心聲，并且表達(dá)他們的感謝。在本書(shū)中，我特別運(yùn)用了這個(gè)三階段的模式，讓讀者可以隨著書(shū)中人物的遭遇和歷程，也逐步展開(kāi)自己的成長(zhǎng)。在這個(gè)部分，我用游戲來(lái)形容我們的人生，而游戲的名字就叫做：找出你是誰(shuí)。但是，到底有沒(méi)有所謂的外星生物呢？對(duì)于這點(diǎn)，我持一顆謙卑的心，為自己不知道的事物，保留一席之地?！边@個(gè)聲音具有某種特質(zhì)，讓幸雄一下子安定下來(lái)，好像冬天里喝了一口醇厚、濃郁的好茶一般。在一片混亂中，幸雄聽(tīng)到其中一個(gè)說(shuō)：“不是找了個(gè)大膽的嗎？”另外一個(gè)委屈地說(shuō)：“是啊，他平時(shí)天不怕地不怕的，誰(shuí)知道會(huì)這樣?！澳銈兪峭庑侨?？我被綁架了？”電影里的情節(jié)再度浮現(xiàn)在幸雄的意識(shí)中，幸雄開(kāi)始恐懼地顫抖，剛才一時(shí)之間升起的男子氣概轉(zhuǎn)眼消失無(wú)蹤?！苯又D(zhuǎn)向身邊那位長(zhǎng)相和他截然不同、看起來(lái)像個(gè)機(jī)器人的個(gè)體，“他是阿凸，我的助理。屋里有一扇小窗，向外望去，是一片無(wú)垠的宇宙夜空，各種不知名的發(fā)光體在黑緞般的背景中閃耀?！眻D特收斂起笑容，嚴(yán)肅地說(shuō)，“我只是要告訴你，地球人的一生看起來(lái)有好幾十年，但是從另一個(gè)更高的視野來(lái)看，可不可能就像你們中國(guó)人說(shuō)的‘黃粱一夢(mèng)’一般，其實(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)是短暫的？”幸雄看了看圖特的兩只招風(fēng)大耳，又看看阿凸燈光閃爍的肚子，無(wú)奈地回答：“遇見(jiàn)你們之后，我可能可以接受你這種說(shuō)法了?！眻D特插口問(wèn)道：“你是發(fā)出了求救訊號(hào)，你不記得嗎？”幸雄茫然地?fù)u頭說(shuō)道：“我一點(diǎn)也不記得啊。痛哭了好長(zhǎng)一段時(shí)間，幸雄突然被窗外的某種東西吸引，他匍匐在地爬到了窗邊?！澳鞘且粋€(gè)跨星際交流的聯(lián)盟組織，有一點(diǎn)像你們的聯(lián)合國(guó)。未來(lái)還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的糧荒和能源、水源的短缺?！卑⑼沟亩亲与S即投射出影像，一幕幕人類(lèi)自相殘殺、爭(zhēng)權(quán)奪利的慘不忍睹的片段，在幸雄眼前像走馬燈一樣地放映，讓幸雄都有點(diǎn)看不下去了?！闭f(shuō)完他真的躺下，雙手枕在頭部，蹺著腳、抖著腿，準(zhǔn)備好要接受外星手術(shù)了。他知道，自己都快四十歲了，人生的黃金歲月已過(guò)大半，現(xiàn)在落得一事無(wú)成，惶惶不可終日?！眻D特長(zhǎng)手一揮，說(shuō)了一句：“好，今天就到此為止，免得你太累了。向東當(dāng)時(shí)只是很冷靜地問(wèn)：“你們是誰(shuí)？想做什么？”她看到圖特臉上露出欽佩的表情，阿凸得意地在一旁說(shuō)：“我就說(shuō)她是女中豪杰嘛！”圖特為她詳細(xì)地解釋了這次地球人意識(shí)提升實(shí)驗(yàn)的目的、內(nèi)容和過(guò)程。向東對(duì)人生的失望不僅于此。圖特當(dāng)時(shí)微笑不語(yǔ)，還是阿凸嘴快說(shuō)了：“有時(shí)候你的靈魂發(fā)出求救訊號(hào)，自己都不知道。但要她去找個(gè)什么宗教來(lái)信奉，向東又不屑?！卑⑼购⒆託獾卦u(píng)論著，“待會(huì)兒很多國(guó)家和地區(qū)的代表都在，會(huì)需要語(yǔ)言翻譯機(jī)。我們機(jī)器人不像你們地球人會(huì)要求特殊性，好跟其他人分個(gè)高下。他也帶著耳麥，對(duì)全場(chǎng)的人點(diǎn)頭致意道：“親愛(ài)的同學(xué)，大家好！歡迎大家參與我們這個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是實(shí)驗(yàn)，對(duì)你們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)難得可以學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。這座神廟是供人求神問(wèn)卜的，但是它門(mén)口的這幾個(gè)大字就透露了一個(gè)最深的玄機(jī)：如果你能真正地認(rèn)識(shí)自己，就能改變你的命運(yùn)?！薄霸谶@里，心所代表的不僅是你們的思想、情緒，還有你們的感官所能覺(jué)受到的各種刺激的反應(yīng)，以及心里的意象、沖動(dòng)、直覺(jué)等等，這些都是屬于心的范疇。我們可以做的就是，教你們掃除讓你看不到自己本來(lái)面目的障礙。”圖特欣慰地微笑，“其實(shí)所謂的意識(shí)，幾乎可以說(shuō)是‘靈’的同義詞。很多人的臉上出現(xiàn)了一些變化，時(shí)而高興，時(shí)而悲傷。圓圈則是你的意識(shí)范圍（場(chǎng)域），在這個(gè)意識(shí)范圍之中的，是每天出現(xiàn)在你們腦袋中的思想、情緒、感受等等，大部分的人認(rèn)為這些思想、情緒、感受就是你們自己。生活方式、思考方式、反應(yīng)方式，似乎都一成不變。在那樣的環(huán)境下長(zhǎng)大的你，會(huì)對(duì)周遭的人、對(duì)這個(gè)世界，有什么樣的看法？”坤兒含著淚，低聲地說(shuō)：“我覺(jué)得這個(gè)世界是個(gè)冷酷無(wú)情的地方，別人都是不可依靠的?！眻D特說(shuō)到這里，轉(zhuǎn)而面對(duì)向東問(wèn)道，“我可以說(shuō)說(shuō)你的情形嗎？”向東一愣，但還是點(diǎn)頭同意。你們無(wú)法選擇身體的一些特質(zhì)，像DNA、種族、指紋等；而心理上，你的行為模式、性格、喜好，也不在你的控制范圍內(nèi)。全課堂里的人，向東最不喜歡的就是幸雄，偏偏還跟他分到一組，在生活當(dāng)中要互相提醒、彼此扶持，做好實(shí)習(xí)的工作。如果你能夠傾聽(tīng)到那個(gè)“腦袋中喋喋不休的聲音”，你就是在觀察你的思想。向東看著自己整理的筆記，很是得意。向東這時(shí)看到幸雄也上了MSN，正在考慮要不要和他分享自己的筆記，幸雄的訊息就來(lái)了：“嗨！北京姑娘！今天過(guò)得好嗎？”向東最痛恨這種玩世不恭的打混態(tài)度，懶得跟他啰嗦，不想理會(huì)他。他還說(shuō)……”又是漫長(zhǎng)的等待，向東又等不及了：“說(shuō)什么？”“他說(shuō)練習(xí)一段時(shí)間以后，我們會(huì)當(dāng)知當(dāng)覺(jué)——就是在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)，就能夠想起來(lái)要觀察自己，也許還是無(wú)法改變當(dāng)時(shí)的反應(yīng)，但是至少收回一部分的意識(shí)了。每次只要一上線，幸雄就什么負(fù)面感覺(jué)都沒(méi)有啦，反而精神抖擻、亢奮有力，覺(jué)得人生充滿希望。幸雄只覺(jué)得一口氣往上沖，臟話就想罵出口，可是投鼠忌器，兒子還在她手上呢。曉菲又沉不住氣了：“我給你一個(gè)星期的時(shí)間解決，希望我們好聚好散，不要法庭上見(jiàn)！”語(yǔ)畢不等幸雄的反應(yīng)，她就掛電話了。別提了，我操——”“喂，別罵臟話。在后來(lái)的課程中你會(huì)明白，這個(gè)世界你所看見(jiàn)的人事物，都是你內(nèi)在的一種反射。一旦你可以開(kāi)始觀察自己，就從睡眠中醒來(lái)了，你看到自己只不過(guò)是一部被自動(dòng)化模式操作的機(jī)器，那么真正的覺(jué)醒就有可能展開(kāi)?！薄跋驏|啊，你又來(lái)了。一直以來(lái)，你就是在當(dāng)場(chǎng)面對(duì)別人責(zé)難這方面有些困難，這是你的功課所在。圖特轉(zhuǎn)向大家：“有一個(gè)禪宗公案：‘每個(gè)人的心里都有一匹惡狼，和一匹好狼，最后哪一匹狼會(huì)存活下來(lái)呢？’”幸雄不假思索地回答：“惡狼！”有幾個(gè)同學(xué)笑了起來(lái)。他只是如實(shí)地觀照，然后用極其慈愛(ài)、充滿同理心的方式與你溝通。最后，你們要到生活中去實(shí)踐，彼此要互相支持打氣。沒(méi)有空間，人無(wú)法住進(jìn)來(lái)，東西也沒(méi)地方放?，F(xiàn)在，”圖特宣布，“你們要一起討論、商量，看看在日常生活中，除了觀察自己之外，要如何培養(yǎng)靈性的空間？阿凸會(huì)輔助你們進(jìn)行討論?！闭f(shuō)完看了阿凸一眼，覺(jué)得自己真是奇怪，居然跟一個(gè)機(jī)器人大談性愛(ài)?！笨吹綀D特點(diǎn)頭贊許，向東又加了一句，“還有，每次投身大自然的懷抱時(shí)，也有這種感覺(jué)。5 輕松地讀一本讓人回味或受益的好書(shū)。13 宗教的修持（佛教：念經(jīng)、持咒、禮佛、聽(tīng)開(kāi)示；基督教：唱詩(shī)歌、禱告、讀圣經(jīng)、聚會(huì)；其他任何宗教上的修持）。他的注意力始終在外界，而不是專(zhuān)注在孩子身上。．周末多帶女兒去郊外走走，享受大自然中的兩人世界。幸雄看了以后，一股不舒服的感覺(jué)沖上腦門(mén)。難怪有人說(shuō)，精神病患和正常人的差別就在于：精神病患把心里想的話都說(shuō)出來(lái)，正常人沒(méi)說(shuō)出口而已！“要是沒(méi)有做這樣的自我覺(jué)察，這些心里面的聲音會(huì)造成什么樣的影響呢？”幸雄反思。另外就是要清理一下我凌亂不堪的家。幸雄這下子真的氣不過(guò)了，倏地站起來(lái)，朝向東開(kāi)罵：“你看什么看？老子這樣不行嗎？一天到晚擺什么架子，自以為高人一等，有什么了不起？”向東被幸雄沒(méi)來(lái)由的怒氣嚇了一跳，臉色大變，倔強(qiáng)地抿著雙唇，不說(shuō)話也不看他?！痹趫D特面前，幸雄變得文雅許多。一個(gè)覺(jué)得這個(gè)世界沒(méi)有溫情的人，到處都會(huì)被人冷眼看待?！薄熬枚弥?，你也不會(huì)在別人面前歡笑了?！敖邮懿⒄衔覀兊年幱?，可以幫助我們了解自己，變成比較完整的人。寫(xiě)下：我不喜歡 的人（要投入并表達(dá)你的情緒）。再想想你這一生中，是否曾經(jīng)對(duì)其他人做過(guò)同樣的事？在回想這些往事的時(shí)候，你是否覺(jué)得羞愧或心痛？向東回想起自己小時(shí)候一件印象深刻的事。這個(gè)議題不僅僅是向東的陰影啊，還有她童年的悲慘、孤苦、委屈，都混淆在一起了。這就是下意識(shí)想懲罰自己吧？而且用這么暴力的方式。耐心和溫柔都給別人，自己一點(diǎn)也不保留！“原來(lái)真正粗暴而沒(méi)有耐心的，是我自己。它沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只看你如何去把握、應(yīng)用它，而不是讓它來(lái)使用你！向東覺(jué)得自己好像開(kāi)竅了！到心的中心去，打開(kāi)你的心，擁抱你的陰影，接受你自己（注）。但是，她不斷嘗試觀想愛(ài)和光的到來(lái)，讓自己有勇氣再度睜開(kāi)眼睛，對(duì)著鏡中人說(shuō)：“我支持你，我愛(ài)你，我不會(huì)讓你再受委屈。幸雄心里想，那還用說(shuō)嗎？就是那個(gè)女強(qiáng)人啊。反了，反了，幸雄想，這就叫做“牝雞司晨”，男女不分了。注：這六道題目來(lái)自香港Deborah Chan的內(nèi)在工作坊（Inner Work）。她放慢呼吸的速度，讓呼吸輕柔地?fù)嵛孔约旱男目冢缓蟀选按直?、沒(méi)有耐心”的特質(zhì)帶到此刻已變得柔軟的心中，讓心里的美好特質(zhì)融化它們。你對(duì)這個(gè)議題有很強(qiáng)的情緒反應(yīng)，這樣的行為、反應(yīng)對(duì)你有什么幫助？找出它們之后，帶著感恩的心看著它們。想減肥的時(shí)候，她可以完全無(wú)視于身體的饑餓，連續(xù)好幾個(gè)星期少量進(jìn)食、大量運(yùn)動(dòng)，硬是把不小心增加的體重給減掉。向東下班時(shí)，往往還有未完成的工作，但甜甜盼媽媽盼了一天，看到媽媽好不容易回來(lái)了，就一直纏著向東，不讓她打電腦。結(jié)果兩個(gè)人都吵著要當(dāng)媽媽?zhuān)⑾阋痪洌骸澳銘{什么當(dāng)媽媽?zhuān)磕阕约哼B媽媽都沒(méi)有！”惹得向東勃然大怒，拿起娃娃就朝阿香的腦袋敲下去。隨著自己筆尖的滑動(dòng)，向東把對(duì)這類(lèi)人的痛恨帶到了最高點(diǎn)。”向東和幸雄看看對(duì)方，又不好意思地低下頭?！眻D特面對(duì)兩人，又開(kāi)始解釋?zhuān)骸懊總€(gè)孩子在二、三歲之前，所有不合乎家庭、社會(huì)甚至學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)人特質(zhì)（對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種自然的行為）就會(huì)被壓抑到無(wú)意識(shí)中，這就成了陰影?！眻D特又轉(zhuǎn)到向東那一邊，“你呢？你為什么看他不順眼？”向東不好意思地低頭，嚅囁地說(shuō)：“嗯，我覺(jué)得他沒(méi)有耐心，涵養(yǎng)不夠，而且很粗俗?！眻D特包容地說(shuō)，“那么，你是否可以斷言，向東就是一個(gè)高高在上，喜歡睥睨他人的人？”幸雄聳聳肩，不在乎地說(shuō)：“應(yīng)該是吧！”圖特又問(wèn)：“那么，這輩子所有遇到向東的人，都會(huì)對(duì)她有這樣的評(píng)語(yǔ)嗎？”幸雄一愣，不確定地說(shuō)：“我不，嗯，不敢確定。幸雄看到圖特氣定神閑的樣子，頓時(shí)像個(gè)泄了氣的皮球，癱坐在椅子上，一言不發(fā)。加油！ 幸雄。更重要的是，網(wǎng)路世界帶給他美好的“感受”。他試著去理解自己的不舒服情緒究竟是什么想法造成的，于是他開(kāi)始聆聽(tīng)腦袋里的對(duì)話?！鑫磥?lái)三到六個(gè)月的計(jì)劃：．報(bào)名參加陶藝課程，學(xué)習(xí)捏陶。長(zhǎng)此以往，彼此的關(guān)系都是停留在“表相”上，十分膚淺且制式化。12 幸雄的領(lǐng)悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會(huì) 2009年07月07日11:51 新浪讀書(shū) 幸雄坐在家中，翹著二郎腿，看著這張基本上都是向東的投入而做出來(lái)的清單。7 與大自然共處：去郊外玩，或是花點(diǎn)時(shí)間享受藍(lán)天、白云、花草、樹(shù)木等自然界的景物。”圖特滿意地說(shuō)，“其實(shí)，你們地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升靈性空間很好的方式。”阿凸翻閱自己內(nèi)在的檔案，肚子上燈光閃爍，“性愛(ài)，嗯，的確，向東說(shuō)的那種性愛(ài)是可以提升你的振動(dòng)頻率，開(kāi)拓靈性空間。阿凸終于開(kāi)口了：“嗯，你們要不要討論一下？”幸雄終于打破沉默：“好?。§`性空間的培養(yǎng)……嗯，這究竟是什么意思?。俊卑⑼沟某淌脚芰撕靡粫?huì)兒，然后說(shuō)：“我找個(gè)你能接受的說(shuō)法吧?！岸孔拥目臻g，在這里就可比喻為我們的心靈。阿凸補(bǔ)充說(shuō)：“這是全像式的投影，看起來(lái)會(huì)像真的一樣。如果真的能在自己內(nèi)心找到這個(gè)有愛(ài)的成人，并且去滋養(yǎng)他的臨在，那么，多年的漂泊流蕩就可以終止了，向東可以回家了?！贝蠹叶既粲兴虻攸c(diǎn)點(diǎn)頭，幸雄則尷尬地摸摸自己的鼻子。試試看。”圖特又說(shuō)：“大家再聽(tīng)聽(tīng)向東‘內(nèi)在兒童’的反抗。”向東不好意思地低下頭?！毙倚鄄荒蜔┑卣f(shuō)：“這我聽(tīng)多了，你們最好能證明給我看?！薄拔沂撬恢耍憧次也皇怯衷趭^戰(zhàn)了嗎？”“不是啦，我是說(shuō)，你現(xiàn)在能夠回觀自己，不再完全被潛意識(shí)里的模式或自己的負(fù)面情緒牽著鼻子走了。是啊，他剛才