【正文】 慨地說(shuō)：“這是真的，我不是在做夢(mèng)吧?!”2 幸雄的求救訊號(hào) ——人生真的太苦了 2009年07月07日11:51 新浪讀書(shū) 看到幸雄逐漸恢復(fù)正常，圖特又開(kāi)口了：“你可以說(shuō)你在做夢(mèng)，也可以說(shuō)不是?！氨确秸f(shuō)，我們的一分鐘可能是你們的一年？”圖特試探地問(wèn)?！蓖蝗婚g，幸雄想起一個(gè)從小到大他一直好奇的問(wèn)題，他興奮地問(wèn)道：“你們是智慧、文明都比較發(fā)達(dá)的外星人，那你可不可以告訴我，我們地球人是從哪里來(lái)的，死了以后會(huì)到哪里去呢？”阿凸的肚子立刻開(kāi)始有反應(yīng)，各種顏色的燈光亂竄，興奮地想要回答幸雄的問(wèn)題，卻被圖特阻攔了：“嗯，這個(gè)問(wèn)題會(huì)隨著我們實(shí)驗(yàn)的展開(kāi)為你作出解答?！卑⑼估^續(xù)說(shuō)：“于是本星球召開(kāi)了一個(gè)大會(huì)，集合有識(shí)之士一起商討是否要出手援助地球。”圖特向阿凸示意，阿凸便轉(zhuǎn)向一片光潔的白色墻壁，從身體當(dāng)中投射出活動(dòng)影像到墻上，就像放映機(jī)一樣。因?yàn)楫?dāng)天他收到了分居妻子正式申請(qǐng)離婚的通知，而且要求得到他們唯一兒子的監(jiān)護(hù)權(quán)。窗外的月亮格外地圓，散發(fā)出無(wú)比柔和的光芒，似乎碰觸到了幸雄平時(shí)被外在自我形象層層包裹住的軟弱內(nèi)心。我們這次因?yàn)橐鲞@個(gè)實(shí)驗(yàn)，特別跟星際聯(lián)邦的議會(huì)申請(qǐng)調(diào)閱有關(guān)人員的檔案——平時(shí)我們也不被允許隨便侵犯地球人的隱私?！眻D特緩緩地解釋?zhuān)暗厍颥F(xiàn)在是星際聯(lián)邦的觀(guān)察對(duì)象，如果你們地球人類(lèi)的意識(shí)能夠提升到一定的程度，就可以獲準(zhǔn)加入星際聯(lián)邦了。而且是我一時(shí)糊涂，在大陸包了年輕的二奶，生意失敗、股票失利后，她竟然棄我于不顧，害得我家破人亡……”幸雄愈說(shuō)愈委屈，覺(jué)得自己真是個(gè)不折不扣的受害者。這意味著你們的下一代，甚至你們自己，都可能受到嚴(yán)重的生命威脅了。所以，決定你此刻狀態(tài)的，不是外在的遭遇，而是你內(nèi)在意識(shí)層次的水平。他不由得開(kāi)口問(wèn)道：“你們口口聲聲說(shuō)的意識(shí)層次到底是什么東西??？是什么潛意識(shí)嗎？”幸雄又恢復(fù)了直截了當(dāng)?shù)谋拘??！毙倚蹏@了一口氣：“唉，這么麻煩。阿凸插嘴：“沒(méi)有什么儀器啊，你們現(xiàn)代的地球人就是講究速食文化，想要用一蹴而就的方式來(lái)改善生活的情境，還想改變他人，沒(méi)有這種事的。艙內(nèi)的空氣凝結(jié)了一段時(shí)間，圖特過(guò)了很久才開(kāi)口：“幸雄，你有絕對(duì)的自由來(lái)作選擇。他很希望能有機(jī)會(huì)重振旗鼓、再展雄風(fēng)，只是不知道歲月是否可以饒過(guò)他，再給他一次機(jī)會(huì)？“而且，”圖特緩緩地說(shuō)，“你還有一個(gè)兒子呢！兒子是以父親為榜樣的，你在前面走，他在后面跟，有樣學(xué)樣?！眻D特瞪了阿凸一眼，繼續(xù)說(shuō)：“你需要來(lái)太空船幾次，要看你個(gè)人的悟性，和你投入、承諾的程度而定。下次來(lái)，你會(huì)見(jiàn)到其他同學(xué)。她翻了個(gè)身，感覺(jué)已了無(wú)睡意，于是披了一件晨袍起身。向東被邀請(qǐng)參加一個(gè)三階段的課程，每次有一定的主題，而上課方式則分為大課堂、小組討論和個(gè)別指導(dǎo)。從小到大，向東在老師、長(zhǎng)輩和老板面前，從來(lái)沒(méi)有讓他們失望過(guò)。她的親密關(guān)系始終不順?biāo)欤趨捑胱鋈思业牡谌?，或是讓第三者不斷破壞自己的關(guān)系之后，向東終于死了心?？戳怂鹈赖男∧?，向東終于感到些許安慰。不過(guò)在下意識(shí)里，你應(yīng)該也感覺(jué)到自己的內(nèi)心有份渴望吧？那就是求救訊號(hào)啦。養(yǎng)了孩子以后，她對(duì)自己的生活更是滿(mǎn)意，但她的心里總是有個(gè)疑問(wèn)：“難道人生就是這樣？?jī)H止于此嗎？”她的內(nèi)在總是覺(jué)得不滿(mǎn)足。雖然從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)什么宗教，向東卻固執(zhí)地認(rèn)為，自己痛恨權(quán)威和教條，也不喜歡迷信的性格，應(yīng)該不適合宗教?！? 課程開(kāi)始——認(rèn)識(shí)身心靈 2009年07月07日11:51 新浪讀書(shū) 阿凸帶著幸雄穿過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊，一路興奮地說(shuō)著：“今天要正式開(kāi)課啦，你會(huì)見(jiàn)到很多同學(xué)?！薄班??？斓綍?huì)場(chǎng)大廳之前，一路上碰到很多其他學(xué)員，看起來(lái)大部分是亞洲人，但也有一些其他人種。另外你們也不了解，其實(shí)你們都是來(lái)自同一個(gè)地方、同一個(gè)源頭，而且是一體的。大廳坐了三十名左右的學(xué)員，似乎都是來(lái)自亞洲的各個(gè)不同區(qū)域和國(guó)家，而不是世界各地。在場(chǎng)的每個(gè)人都接受過(guò)我們的個(gè)別指導(dǎo)，知道我們這個(gè)實(shí)驗(yàn)的目的和性質(zhì)了。我們地球人最想知道的一件事就是：我們究竟是誰(shuí)？到底有沒(méi)有命運(yùn)這回事？我們的命運(yùn)究竟是掌握在自己手中，還是被不知名的力量牽引著？”其他的同學(xué)紛紛附議，表示贊同?！眻D特說(shuō)著做了一個(gè)手勢(shì)，每個(gè)人桌子上的熒幕開(kāi)始出現(xiàn)畫(huà)面，隨著他的話(huà)一路展開(kāi)。”熒幕上的方塊和圓形中各自出現(xiàn)了字樣。”圖特停頓了一下，點(diǎn)頭說(shuō)，“我知道你們要問(wèn)什么?？吹綀D特向他這里看來(lái)，幸雄還回頭看看圖特是不是在指別人，一看不對(duì)勁，便尷尬地搔著頭說(shuō)：“嗯，夏蟲(chóng)，夏蟲(chóng)，冬蟲(chóng)夏草——”“這句話(huà)的意思是，”向東看不過(guò)去，便接下去說(shuō)，“有一種蟲(chóng)，生在夏天，死在夏天，它完全無(wú)法理解‘冰’是什么東西?！弊郎系臒赡伙@示出一個(gè)熱力四射的太陽(yáng)，但轉(zhuǎn)眼間就被烏云籠罩，不見(jiàn)天日。圖特老師，這就是所謂的見(jiàn)性嗎？”圖特點(diǎn)頭道：“你可以這么說(shuō)。我們來(lái)體驗(yàn)一下吧！”圖特一拍手，嚇醒了正要昏昏入睡的幸雄，他吞了口口水，抬頭正好碰上向東不屑的目光。“好的，大家看到了，你們不但能夠感知到你手指的觸動(dòng)，同時(shí)也和那份覺(jué)受在一起，也就是獨(dú)立于它，但又與它同在，是吧？”幸雄覺(jué)得圖特好像在玩繞口令，但還是跟著大家點(diǎn)頭。“注意到了嗎？你的感覺(jué)是來(lái)來(lái)去去的，可是，總有一個(gè)觀(guān)察者在旁觀(guān)這一切，是不是？快樂(lè)的時(shí)候，你還是你；悲傷的時(shí)候，你的內(nèi)在也是有一個(gè)不變的東西在經(jīng)歷著它，不是嗎？”圖特問(wèn)。熒幕上出現(xiàn)了一個(gè)圓圈，中間有一個(gè)紅心。”圖特這時(shí)又帶出了剛剛大家看到的一幅圖：“但是，就像我們剛剛看到的這個(gè)太陽(yáng)和烏云的比喻一樣，這些都是不真實(shí)的烏云，同時(shí)它阻礙了我們看到最真實(shí)的自己?！眻D特胸有成竹地看著大家面面相覷、七嘴八舌地討論，而向東則頗有所感地看著圖特，并舉手說(shuō)：“我常常覺(jué)得自己活得像個(gè)行尸走肉一般，重復(fù)同樣的生活，遭遇同樣的困境，面對(duì)同樣的問(wèn)題，作出相同的反應(yīng)。到了最后，自己究竟如何失去了一切，成為一敗涂地的失敗者，幸雄一點(diǎn)概念都沒(méi)有，只知道自己已經(jīng)盡力了，剩下的都是別人的錯(cuò)。這就是我的命嗎？你們外星人是怎么看我們地球人的宿命論的？”圖特低頭沉思了一會(huì)兒，抬起頭來(lái)對(duì)坤兒說(shuō)：“就以你的命運(yùn)為例來(lái)說(shuō)吧。唯一疼我的外婆，在我六歲那一年就撒手離世了。圖特點(diǎn)頭，輕聲地問(wèn)：“那么坤兒，你的這份信念——世界是不溫暖、不利于你的，而人們都是不可以依靠信賴(lài)的——在你成年之后的歲月里，如何顯化成為你的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)？”坤兒訝異地抬頭，不可置信地問(wèn)圖特：“你，你是說(shuō)，我后來(lái)被好友欺騙、工作上總是碰不到好老板，還有，還有我前夫的背叛，都是我這些信念造成的？這太不公平了！”圖特緩緩開(kāi)口：“你們地球人有一種說(shuō)法：‘三十歲以前的面貌，是你雙親給的；三十歲以后的面貌，就是自己要負(fù)責(zé)了。“北京的向東從小也是在一個(gè)很艱苦、感覺(jué)不到愛(ài)的情況下長(zhǎng)大的。圖特繼續(xù)說(shuō)：“雖然有同樣的感受：‘這個(gè)世界是不溫馨的，人都是不可信賴(lài)依靠的。另外在靈性上，你也是絕對(duì)地昏昧。向東跟著阿凸走到一間船艙門(mén)口，回頭一看，幸雄也正朝這個(gè)方向走來(lái)。兩人分組時(shí)，阿凸再度重申圖特老師交代的事：“因?yàn)槟銈兊囊庾R(shí)（靈）都昏睡了，也就是觀(guān)察者始終缺席，所以想要覺(jué)醒的第一步，就是培養(yǎng)觀(guān)察者的臨在。2 先觀(guān)察一下你自己此刻的肢體動(dòng)作是什么。聽(tīng)到了之后，也許自己會(huì)嚇一跳：“我怎么可能會(huì)有這種思想？”這個(gè)時(shí)候請(qǐng)你帶著覺(jué)知和愛(ài)去觀(guān)照它。感覺(jué)你的身體哪里緊繃？胃部是否有不舒服的感覺(jué)？心中央是否緊繃或抽痛？身體是否顫抖？這些都是情緒在你身上作用的結(jié)果。她一向就是成績(jī)好的高材生，這點(diǎn)功課真的不算什么。事后冷靜下來(lái)，向東有些懊惱。幸雄的訊息又在閃爍；“猜猜看今天我在網(wǎng)路上碰到了誰(shuí)？”向東還是不回答?！叭缓竽兀俊薄鞍⑼菇ㄗh我們可以先從小事情，也就是讓我們反應(yīng)不太大的事情做起，會(huì)比較容易進(jìn)入狀況。”“還有呢？”“還有就是先知先覺(jué)啦，在負(fù)面情緒升起之前就能夠觀(guān)察到自己，因此就不會(huì)進(jìn)入無(wú)意識(shí)的反應(yīng)狀態(tài)，啊，那就大功告成啦！”“多難啊！”向東抱怨。“哇！小姐，你以前在學(xué)校一定是高材生哦，筆記抄得這么好！”幸雄看了以后由衷地贊賞。打了一整夜的線(xiàn)上游戲，蒙著頭睡了不到幾個(gè)小時(shí)，就被電話(huà)鈴聲吵醒了。幸雄換了只耳朵聽(tīng)電話(huà)，清了清嗓子說(shuō)道：“曉菲，我們還可以談一談嘛！何必這么絕情？我上次……”曉菲不等幸雄繼續(xù)下去，打斷了他：“沒(méi)什么好談了。但是幸雄還是氣不過(guò)，手都在微微地顫抖。還來(lái)不及進(jìn)行第三個(gè)步驟呢，曉菲又開(kāi)罵了：“喂！喂！你怎么不說(shuō)話(huà)啊？跟個(gè)縮頭烏龜似的，你還算個(gè)男人嗎？”回觀(guān)自己的身體，讓幸雄神智比較清醒，所以聽(tīng)了這段話(huà)，他不怒反笑了。幸雄呆了半晌，這才想起來(lái)還有步驟三：觀(guān)察自己的思想。他想到第四個(gè)步驟：和自己的負(fù)面情緒在一起。你表現(xiàn)得真的很好，你終于開(kāi)始覺(jué)醒，不再睡覺(jué)了?！卑⑼拱参克?。只要你自己內(nèi)心改變了，外在就會(huì)隨之改變。圖特一開(kāi)始就親切地問(wèn)候大家：“怎么樣？觀(guān)察自己的練習(xí)做得如何？”幸雄首先舉手發(fā)問(wèn)：“我是臺(tái)北的幸雄?！毕驏|也舉手發(fā)問(wèn)了：“觀(guān)察自己的難度比我想象來(lái)得大，我們?cè)趺礃涌梢择{馭這個(gè)技巧呢？”圖特聽(tīng)了，呵呵一笑說(shuō)道：“向東，你真是標(biāo)準(zhǔn)的完美主義者，學(xué)了一樣?xùn)|西，就立刻要‘駕馭’它。這個(gè)時(shí)候你可以展開(kāi)第二次的自我觀(guān)察——觀(guān)察你的內(nèi)在對(duì)話(huà)。你看看，人家只不過(guò)稍微提醒一下你們公司的培訓(xùn)和招聘制度有些地方可以改進(jìn)，這些制度又不是你定的，你那么激動(dòng)干嗎？年紀(jì)這么大了，還這么沖動(dòng)，剛學(xué)會(huì)的觀(guān)察自己的功夫一點(diǎn)都用不上，真是糟糕?！拔覀兊膬?nèi)在總是有很多不同的聲音，這兩種聲音是最具代表性的。我知道你心里很難過(guò)，你可以允許自己難過(guò)，不需要去隱藏或逃避它，就只是跟你的難過(guò)在一起。這個(gè)聲音對(duì)她而言是陌生的，好像來(lái)自遙遠(yuǎn)的國(guó)度……圖特繼續(xù)鼓勵(lì)她：“這也是你內(nèi)在的聲音，你可以去滋養(yǎng)這個(gè)有愛(ài)成人的聲音，讓它逐漸壯大。圖特輕輕地?fù)u頭說(shuō)：“不，是你喂養(yǎng)的那匹狼，它會(huì)存活下來(lái)?！翱墒?，”東京的友子舉手了，“我們?cè)趺粗雷约簝?nèi)在的聲音是有愛(ài)成人，還是內(nèi)在父母?。克麄冇袝r(shí)候聽(tīng)起來(lái)很相近?！毕驏|終于明白了，自己多年的尋尋覓覓、工作上的不斷求表現(xiàn)，其實(shí)都是在尋求別人的肯定，也就是別人的贊賞和愛(ài)。他心里想，這個(gè)男人婆看起來(lái)冷若冰霜，沒(méi)想到也這么容易激動(dòng)。”說(shuō)完，它從肚子里射出鐳射光，一個(gè)活生生的圖特就呈現(xiàn)在兩人面前。就房子本身來(lái)說(shuō)，最重要的是什么呢？”圖特停下來(lái)。更重要的是，一個(gè)房子的空間感，決定了這個(gè)房子是否讓你有舒適的感覺(jué)。“同樣的，當(dāng)我們的心里充滿(mǎn)情緒性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時(shí)，我們的內(nèi)在空間就會(huì)很小，難怪我們覺(jué)得很不快樂(lè)、很不舒服。”圖特的影像消失很久之后，幸雄和向東還是面面相覷，半天沒(méi)有人說(shuō)話(huà)。所以你可以想一想，在你的生活當(dāng)中，有什么東西可以讓你感覺(jué)比較輕盈、愉悅？”幸雄歪歪腦袋，幾乎不假思索地脫口而出：“網(wǎng)絡(luò)游戲讓我飄飄欲仙，陶醉不已?！拔铱纯?。他關(guān)心地詢(xún)問(wèn)：“怎么樣，你們這組進(jìn)行得如何了？”幸雄兩手一攤答道：“我們只說(shuō)了兩個(gè)，一個(gè)是性愛(ài)，一個(gè)是網(wǎng)絡(luò)游戲?！薄笆堑?，非常好。2 與自己愛(ài)的人共度悠閑、溫馨的時(shí)光（要全然地臨在，而不是例行公事）。6 清理自己居家的空間。10 可以放慢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)（游泳、慢跑、瑜伽、太極拳）。14 靜坐冥想。而且，它們的共通之處也在于：用心去體會(huì)，而不是用頭腦去思考。跟老婆及家人在一起的時(shí)候也是一樣，始終都有一些外在的事情在進(jìn)行：看電影、吃飯、聊天、購(gòu)物，很少真正地沉靜下來(lái)，單純?nèi)ンw會(huì)對(duì)方的“存在”?！毙倚坌睦锵耄骸斑@女人，什么態(tài)度！”“我回來(lái)想了想，決定采取以下行動(dòng)，作為目前擴(kuò)展我靈性空間的方式。．一周讀一本好書(shū)。希望你也找到適合你的方法。不過(guò)，他最近養(yǎng)成觀(guān)察自己的好習(xí)慣，這時(shí)倒是發(fā)揮作用了。”“她跩什么跩？自以為了不起！”“幸雄你很差勁耶！被一個(gè)女人比下去了。“那可能會(huì)讓我們不停地去找些事來(lái)做、找人說(shuō)話(huà)、上網(wǎng)、抽煙、喝酒等等，這些事可以讓我們分心，這樣就不必去聆聽(tīng)這些腦袋里分裂的聲音吧！”幸雄終于明白自己為什么那么喜歡沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲了，至少在網(wǎng)上跟虛擬的怪獸或敵人廝殺的時(shí)候，你完全進(jìn)入一個(gè)虛幻的世界，覺(jué)得很過(guò)癮，而且不必去感受內(nèi)在的這些矛盾沖突?！彼硕ㄉ瘢氲疆?dāng)初自己對(duì)圖特的承諾：“要全力以赴！”于是他回了封信給向東。還有，我從小跟母親上教堂，其實(shí)很喜歡教堂莊嚴(yán)肅穆的氣氛，我可以試著在每個(gè)主日到教堂去坐坐。幸雄興味索然地聽(tīng)著，正眼也不瞧向東一眼。幸雄跟人家吵架，最恨碰到這種悶葫蘆，正準(zhǔn)備繼續(xù)追擊，船艙門(mén)突然打開(kāi)，圖特進(jìn)來(lái)了。圖特看著兩人，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“你們地球人在與外在的人事物互動(dòng)時(shí)，如果產(chǎn)生了負(fù)面的感受或情緒，都認(rèn)為是外在的那個(gè)人或情境所引發(fā)的?！昂??！毙倚蹚膩?lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)這樣的言論，呆呆地看著圖特。”圖特看看兩個(gè)人，嚴(yán)肅地說(shuō)，“你怎么看待這個(gè)世界，這個(gè)世界就怎么樣對(duì)待你。向東想了一下，緩緩地說(shuō)：“我生下來(lái)沒(méi)多久，母親就死了?！眻D特沉聲道，“因?yàn)榭奁蜌g笑是一體的，你丟棄了一面，另一面也會(huì)被丟棄的。我們的人格愈是發(fā)展，我們埋藏在深層的陰影就愈多。如果不整合你的陰影，你會(huì)不停地對(duì)別人投射你的陰影，不斷地批判他人，使得人際關(guān)系變得很糟?！?4 向東的反思——擁抱自己的陰影（1） 2009年07月07日11:51 新浪讀書(shū) 向東坐在自己的桌前，無(wú)奈地看著圖特交代的作業(yè)。向東寫(xiě)了：我不喜歡粗暴、沒(méi)有耐心的人。就是他的沒(méi)有耐心和粗暴，讓我在襁褓中就失去母親。五歲那年，隔壁的阿香到家里來(lái)玩，兩人拿著唯一的洋娃娃玩家家酒。奶奶一直跟人家賠不是，好不容易王媽媽才氣消了回家。在盈眶的淚水中，向東又想起自己有時(shí)候?qū)ξ鍤q的甜甜也相當(dāng)沒(méi)有耐心。在婆娑的淚眼中，向東看了下一道題目。向東一向自律甚嚴(yán)，跟自己沒(méi)什么好商量的。為了安慰老公有外遇的朋友，她可以拖著疲累的身心整夜傾聽(tīng)對(duì)方哭訴，試圖安慰、陪伴。”寫(xiě)到最后，向東有恍然大悟的感覺(jué)。所以這個(gè)問(wèn)題是要幫助你看見(jiàn)，也許天平還有另外一端，你可以看看，這樣就比較容易把你帶回到中心點(diǎn)。向東這時(shí)坐在鏡子前，閉上眼睛，試著把注意力集中在自己心口的正中央。我永遠(yuǎn)在你身邊?！闭f(shuō)完以后，向東的淚水撲簌而下，似乎第一次有了一種回到家的感覺(jué)?！彼洗蟛磺樵傅卮蜷_(kāi)作業(yè)，準(zhǔn)備敷衍了事。人家都說(shuō)有的女人其實(shí)就是戴了假發(fā)的男人，一點(diǎn)女人味都沒(méi)有，向東這女人連假發(fā)都省了，一頭削得不能再短的頭發(fā)，比幸雄快及肩的長(zhǎng)發(fā)短多了。小時(shí)候有誰(shuí)是這樣？幸雄想起了自己很不愿意想起的那個(gè)人——爸爸，他