【正文】 愛成人的聲音有幾個(gè)特質(zhì)。向東對(duì)于和幸雄分在同一組，本來(lái)就不樂意了，現(xiàn)在看到幸雄嘲弄的眼光，更是老大不高興地瞪了他一眼。幸雄歪著頭答道：“格局？還是大?。俊毕驏|也說(shuō)：“屋頂?shù)母叨?！”圖特好像聽得見他們講話似的，一一點(diǎn)頭認(rèn)可?！边@時(shí)候，圖特的身前出現(xiàn)幾行大字：房子的架構(gòu)好＝身體健康、美食豪宅、外在享受裝修高級(jí)豪華＝有很多物質(zhì)的東西來(lái)提供心理上的享受、歡愉“但是，”圖特收起這幾行字，“如果沒有空間，也就是說(shuō)，你不注重靈性的培養(yǎng)，那么這個(gè)房子還是讓你住得不舒服。還有，嗯，就是那個(gè)、那個(gè)……”幸雄瞥了向東一眼，不敢說(shuō)下去。”圖特莞爾一笑：“能夠提升靈性空間的活動(dòng)，會(huì)讓你在生活中感受到內(nèi)心的一種悸動(dòng)，感覺到一股深沉的喜悅或平安。3 照顧自己養(yǎng)的花草、寵物。11 聽一場(chǎng)好的演講，并與主講人產(chǎn)生共鳴?！毙倚垡灰粰z視這份清單?！编]件里，向東一板一眼地列出自己要做的事項(xiàng)。祝福你?！薄笆裁磾U(kuò)展內(nèi)在空間，你連個(gè)屁也沒有，什么事都做不了。謝謝你的分享，我很佩服你。輪到幸雄報(bào)告，他沒好氣地說(shuō)：“都讓她說(shuō)完啦，我還有什么好說(shuō)的？不就是做這些事讓心里舒服一點(diǎn)嘛，我有做?。÷芤才芰?，房間也收拾了，教堂也上了，還不就是那么一回事嘛！唉！”向東聽了這些話，覺得這個(gè)人實(shí)在是沒有靈性到了極點(diǎn)，不知道為什么外星人會(huì)挑中他來(lái)做實(shí)驗(yàn)，可能是來(lái)做對(duì)照組的吧。殊不知，那個(gè)不滿與不快其實(shí)源自你的內(nèi)心，不在外面。圖特又說(shuō)：“你不需要相信我的話，但是你可以回去好好想想，并且在生活中去體驗(yàn)看看。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，如果我高興一點(diǎn)、說(shuō)話大聲一點(diǎn)，奶奶就會(huì)說(shuō)，女孩子要有女孩子的樣子，千萬(wàn)別讓人家說(shuō)你是沒媽的孩子。如果我們只偏頗地活出我們生命的一部分，不了解我們深藏的陰影的話，陰影會(huì)破繭而出——”圖特停了一下，“它會(huì)在我們的生活中創(chuàng)造出憤怒、批判、抑郁、夢(mèng)魘，甚至疾病和意外?？粗@些題目，向東知道自己勢(shì)必被迫面對(duì)童年的舊創(chuàng)。向然覺得一股巨大的憤怒席卷而來(lái)，讓她恨不得把紙撕碎了。這件事情奶奶還不敢告訴向東的爸爸，怕他的臭脾氣會(huì)饒不過(guò)小向東。再想想，你什么時(shí)候曾經(jīng)對(duì)你自己做過(guò)這樣的事？“我什么時(shí)候?qū)ψ约捍直]有耐心啦？”向東自問。14 向東的反思——擁抱自己的陰影（2） 2009年07月07日11:51 新浪讀書 做人家的第三者時(shí)，向東可以識(shí)大體地讓男人每個(gè)休假日和節(jié)日都回去陪家人、小孩；而當(dāng)別人介入向東的親密關(guān)系時(shí)，她可以忍讓，有風(fēng)度地退出。”向東想了想，自己討厭沒耐心、粗暴的人，所以在生活上就會(huì)特別注意要彬彬有禮、舉止合宜，而且相較于其他女強(qiáng)人型的同事，向東真的比較有耐心，也比較溫和（至少表面上）?！眲傞_始說(shuō)的時(shí)候，向東真的很不習(xí)慣，幾乎無(wú)法啟齒。1 找出一個(gè)你常常會(huì)指責(zé)別人的議題，這件事常常讓你有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)?！毕氲侥桥耍倚圻€是不舒服，覺得自己堂堂大男人，居然讓人小看了！總歸就是兩個(gè)字：“不爽！”幸雄還寫下：“我最恨她那種輕蔑的眼光！”2 回顧你過(guò)去一生，什么時(shí)候曾經(jīng)遇到這樣的事和人？你家里有誰(shuí)是這個(gè)樣子的？要從童年開始想。他看著圖特給的作業(yè)，嘴里嘟囔著說(shuō)：“還給作業(yè)，有完沒完?！弊詈?，當(dāng)向東感覺到心口已經(jīng)完全放松，沒有任何壓力、緊繃時(shí)，她緩緩張開眼睛，用圖特教她的方法對(duì)著鏡中人說(shuō)，“我接受你，向東，無(wú)條件地愛你、認(rèn)可你。帶著感恩的心？我要怎么感恩我的陰影啊？這時(shí)，她想起圖特的話：“這只是讓你看見，你所痛恨的也許為你帶來(lái)了一些好處，你如果緊守著天平的一端，永遠(yuǎn)沒辦法看到它的平衡。還有還有，向東無(wú)止境地愿意助人，始終把自己放在最后一位。帶著深深的羞愧和懺悔，向東終于流下眼淚。奶奶一看氣壞了，不由分說(shuō)地賞了向東兩個(gè)耳光，然后緊緊抓著她，一字一句地說(shuō)：“沒媽的孩子要特別有耐心、有教養(yǎng)，別讓人家說(shuō)閑話！”向東還記得后來(lái)隔壁王媽媽到他們家興師問罪的兇惡樣子，嚇得向東躲在角落里不知所措。向東的筆到這里停住了，她不太愿意觸及這一塊，天人交戰(zhàn)了半天，咬咬牙，還是寫了：我的父親就是一個(gè)很粗暴、沒有耐心的人?！眻D特停了一下，又繼續(xù)說(shuō)，“而且，你在日常生活中會(huì)需要很多能量來(lái)壓抑你的陰影，所以一旦陰影被整合以后，有許多充沛的能量會(huì)被釋放出來(lái)，用在更有用的地方。圖特看出幸雄的領(lǐng)悟，笑了笑又繼續(xù)說(shuō)：“陰影就是你認(rèn)為你自己是什么樣的人的相反?！斑@可能是你小時(shí)候的影響吧？”圖特問。當(dāng)你有被別人輕視的需要時(shí)，才會(huì)被別人鄙視。”阿凸肚子上的燈光剛才被幸雄的怒吼擾亂了好一陣子，在圖特沉穩(wěn)的語(yǔ)音下，這才安定下來(lái)。阿凸請(qǐng)他們報(bào)告自己一周來(lái)的實(shí)踐心得，向東眉飛色舞地說(shuō)著自己對(duì)瑜伽的新體驗(yàn)，還有和女兒一起享受大自然、花草樹木的樂趣。幸雄這時(shí)又想起圖特說(shuō)的：“去滋養(yǎng)、傾聽有愛成人的聲音?！薄捌鋵?shí)沒有啦，她只是遵照指示，跟你分享她的想法而已啊。．學(xué)習(xí)靜坐冥想。如此算下來(lái)，幸雄的靈性空間真是貧瘠的荒原！他呆了半晌，又習(xí)慣性地打開電腦，結(jié)果看到向東寄來(lái)的郵件：“幸雄，圖特老師要我們互相鼓勵(lì)打氣，我寫這封信就算是交差了。他記得圖特還說(shuō)：“這些活動(dòng)都有一個(gè)特色：藉由關(guān)注無(wú)形的東西，帶領(lǐng)你進(jìn)入自己內(nèi)在的更深處。9 做自己喜歡且需要投入創(chuàng)意的藝術(shù)創(chuàng)作。提升靈性空間的活動(dòng)：1 跟寵物或小孩玩（要全神貫注，而不是心有旁騖）?！边@時(shí)候，船艙的門打開，真的圖特進(jìn)來(lái)了。你們的身體是堅(jiān)實(shí)的物體，它的頻率厚重，而心里各種活動(dòng)的頻率雖然比眼睛看得見的事物高，但還是沒有內(nèi)在的靈性空間來(lái)得高。”向東覺得很有道理，不停地點(diǎn)頭。圖特的影像開始說(shuō)話了：“我們的身心靈如果用一棟房子來(lái)比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分。11 如果身心靈是一棟房子 ——培養(yǎng)靈性空間 2009年07月07日11:51 新浪讀書 幸雄走進(jìn)小船艙，看到向東激動(dòng)得臉紅撲撲的樣子，就毫不掩飾地盯著她看?！眻D特孜孜不倦地叮嚀。從小到大，一直都沒有人這樣對(duì)她有同理心地、理解地、寬容地說(shuō)過(guò)話。表面上說(shuō)的是制度，還不就是怪我辦事不力？誰(shuí)都知道他在指桑罵槐！我當(dāng)然不能示弱，當(dāng)場(chǎng)就要他好看！”看到向東有點(diǎn)不好意思，圖特好意地解釋說(shuō)：“在場(chǎng)的每一個(gè)人心里都有這兩種聲音：內(nèi)在的嚴(yán)厲父母和內(nèi)在的反抗小孩，是不是？”大家都點(diǎn)頭承認(rèn)。”圖特看看她，繼續(xù)下去，“我知道你在開會(huì)時(shí)和銷售總監(jiān)的沖突讓你很懊惱，因此又開始批判自己了?！?0 向東的內(nèi)在對(duì)話——內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩 2009年07月07日11:51 新浪讀書 第二次聚集的時(shí)候，大家比較熟悉環(huán)境，彼此開始交談了，整個(gè)大船艙內(nèi)鬧哄哄的，直到圖特老師上臺(tái)，大家才安靜下來(lái)?！皠e擔(dān)心，我們第二階段的課程就會(huì)教你如何去療愈自己的負(fù)面情緒。原來(lái)我們腦袋里的思想對(duì)我們的情緒和行為這么有影響力?。〔贿^(guò)幸雄還是憋了一肚子氣，再也睡不著了。幸雄發(fā)現(xiàn)他另外一只沒有拿電話的手竟然握成了拳頭（是想好好揍曉菲一頓吧？），便有意識(shí)地放松自己的手掌，深吸了一口氣。“你什么時(shí)候跟我去簽字？簽了字還要去戶政事務(wù)所登記才算數(shù)呢！”曉菲咄咄逼人。為了感謝幸雄，她決定和幸雄分享她整理的心得筆記?！毙倚鄞蜃趾苈?，性急的向東在電腦旁干著急。兩人在會(huì)上針鋒相對(duì)，最后還是老總楊振林出來(lái)打圓場(chǎng)，才平息了風(fēng)波。其實(shí)觀察情緒最簡(jiǎn)單的方法就是去觀察你的身體，因?yàn)榍榫w其實(shí)就是身體對(duì)你思想的一個(gè)反應(yīng)，只不過(guò)有的時(shí)候你還沒覺察到思想，情緒就起來(lái)了。”這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上?！眻D特接著宣布大家回去要實(shí)踐的功課，并要每個(gè)人去見一下自己生活實(shí)踐時(shí)的伙伴。是這樣沒錯(cuò)吧？”向東不好意思地點(diǎn)點(diǎn)頭，臉上露出了少有的紅暈。隨著坤兒低頭飲泣，向東的眼眶也紅了，但是懂事以來(lái)就沒在人前掉過(guò)淚的向東，硬生生地把那份震動(dòng)心弦的痛楚壓抑了下去。他們說(shuō)我天生孤苦，無(wú)法依靠任何人，需要自己努力奮斗。幸雄首先發(fā)難：“是啊，我們現(xiàn)在是睡著啦，要不然怎么會(huì)被你們外星人抓來(lái)這里聽你們講這些廢話呢？”圖特莞爾一笑，一點(diǎn)也不以為忤，反而火上加油地說(shuō)：“應(yīng)該這樣說(shuō)吧，你們真正的意識(shí)睡著了，因此剩下來(lái)的是一部自動(dòng)運(yùn)作的機(jī)器，在掌控你們每日的生活。圖特又請(qǐng)大家看桌上的熒幕。”大家照著做了，“好，大家有沒有注意到，無(wú)論你的眼睛是睜開還是閉上，你都能夠覺察到自己手上的感覺？”大家點(diǎn)頭稱是。”一位印度籍的男子舉手問道：“我是孟買的阿南達(dá)。中國(guó)人有一句成語(yǔ)叫做‘夏蟲不可以語(yǔ)冰’，意思就是——”他使個(gè)眼色，示意幸雄繼續(xù)解釋下去?！澳銈兪菗碛猩砗托牡撵`體，不是身心靈并重之下的產(chǎn)物。我是住在香港的美國(guó)人克里斯。其他人都陸續(xù)就座了，每個(gè)人的座位前都有一個(gè)像桌子一樣的熒幕，連椅子一起，都是金屬做的，看起來(lái)非常高科技地“酷”?！卑⑼估硭?dāng)然地回答?！眻D特拍拍她的肩膀，“放心吧，你會(huì)找到家的。向東在生活上可以說(shuō)是豐衣足食，除了男人以外什么都不缺。想到這里，向東悄悄打開女兒的房門，五歲的甜甜正在美夢(mèng)之中安然熟睡。阿凸補(bǔ)充：“要通過(guò)前面第一個(gè)階段，才能獲準(zhǔn)參加第二階段哦！”圖特以贊賞的眼光看著向東說(shuō)：“你應(yīng)該沒問題！”這種眼光向東很熟悉了。抓了夜光鬧鐘一看，還不到六點(diǎn)?！薄岸?，”阿凸俏皮地說(shuō)，“明天早上你醒來(lái)之后，會(huì)懷疑自己是否做了一場(chǎng)太空夢(mèng)?！鞍?!”幸雄一屁股坐起來(lái)，“那要多久的時(shí)間??？我要在這個(gè)外太空跟你們混上多久?。扛悴缓梦一厝ブ笳娴幕腥绺羰?，認(rèn)識(shí)的人都死光啦！”幸雄氣鼓鼓的。沉吟了半晌，他又說(shuō)，“當(dāng)然，潛意識(shí)里面很多東西都會(huì)阻礙你認(rèn)識(shí)自己的核心本質(zhì)，所以是的，如果你能夠更加了解自己潛意識(shí)中的各種動(dòng)力，就會(huì)提升你的意識(shí)水平?！卑⑼共遄斓溃骸暗厍蛏弦晃挥凶R(shí)之士就說(shuō)過(guò)，如果現(xiàn)在把你們?nèi)祟愃械呢?cái)富重新公平地平均分配，不出幾年，所有人的財(cái)富狀態(tài)又會(huì)恢復(fù)到現(xiàn)在這樣?！毙倚塾悬c(diǎn)不高興了，覺得有必要為地球辯護(hù)一下：“我們的地球怎么樣了，不是蠻好的嗎？我個(gè)人的不快樂不能代表大多數(shù)人，而且，平時(shí)我是個(gè)很爽快的人?。∥业膯栴}是我自己倒霉，時(shí)運(yùn)不濟(jì)，碰上了不可靠的朋友，還有世界經(jīng)融風(fēng)暴。而且……”幸雄抬起頭，語(yǔ)帶諷刺地說(shuō)，“我們地球人的一舉一動(dòng)好像都在你們的監(jiān)控之下哦？”圖特有點(diǎn)尷尬，阿凸嘴快地鄭重解釋：“不是啦，你們地球人每個(gè)人每生每世的所有意識(shí)活動(dòng)，都會(huì)被記錄在一個(gè)叫做阿卡莎的星際檔案紀(jì)錄中，被嚴(yán)密地保護(hù)起來(lái)。即使之前為人擔(dān)保被牽累，導(dǎo)致大陸的工廠倒閉關(guān)門；自己手上投資的港股和A股嚴(yán)重縮水等重大打擊，都不如那晚的痛。”阿凸貼心地看了一下幸雄的反應(yīng)，看到后者的接受度還可以，就決定繼續(xù)下去，“也就是你們的能源危機(jī)，生態(tài)的嚴(yán)重破壞，還有，”阿凸頓了一下，“你們有愈來(lái)愈多人焦慮不安，甚至抑郁輕生，喪失了對(duì)人生的熱情。我現(xiàn)在不想造成你太多困惑，所以我只想問你，如果我說(shuō)‘時(shí)間’在我們看來(lái)，跟你們地球人有所不同，你認(rèn)為可不可能？”“不同？”幸雄不明白。看到幸雄在打量它，阿凸做了一個(gè)手勢(shì)，優(yōu)雅地跟幸雄致意，然后說(shuō)：“你好！很高興認(rèn)識(shí)你。眼前的外星人似乎能讀幸雄的思想，他搖頭微笑：“不是你想的那樣。”醇厚的男聲又響起了，幸雄的心也隨著他緩慢的語(yǔ)調(diào)漸漸安定下來(lái)。應(yīng)該是說(shuō)，幸雄看到兩張“類似人類”的臉孔，在他躺著的身體上方關(guān)切地看著他。這個(gè)階段的重要實(shí)踐方法就是允許發(fā)生，贖回自己的力量，進(jìn)而感恩自己的創(chuàng)造。否則，整本書看完也許很感動(dòng)，也許掉幾滴淚，但是，你依然不會(huì)有所改變。讀者看到這里的時(shí)候，很容易就進(jìn)入書中的角色，和男女主角一同療愈自己舊時(shí)的創(chuàng)傷，撫慰?jī)?nèi)在兒童，與內(nèi)在的自己更加親密。我寫書的方式，都是自己在追求靈性成長(zhǎng)的過(guò)程中，把所學(xué)到的應(yīng)用在生活上，頗有心得、體悟之后，才用小說(shuō)的方式將這些心得展現(xiàn)出來(lái)。張德芬作者序：分享我靈性成長(zhǎng)的體悟 2009年07月07日11:51 新浪讀書 2007年5月，臺(tái)灣方智出版社發(fā)行了我的第一本著作《遇見未知的自己》，內(nèi)地在2008年1月也隨之出版。所幸現(xiàn)在有一些比較通俗的心靈類書籍，能夠立時(shí)解決一些人們生活上的困擾，還可以幫助人用不同的眼光來(lái)看自己、看世界。他對(duì)圖書市場(chǎng)有極佳的敏銳度，在與另外一家圖書公司的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，和我簽下了出書合同，出版了《遇見心想事成的自己》，在市場(chǎng)上又引起一陣熱銷。張德芬華語(yǔ)世界首席心靈暢銷作家?！队鲆娢粗淖约骸泛髞?lái)在內(nèi)地市場(chǎng)引起一陣旋風(fēng)之后，國(guó)內(nèi)頗有規(guī)模的出版社紛紛找上門，其中磨鐵圖書的沈總讓我印象較為深刻。而在過(guò)去，心靈類的書籍門檻都很高，講述的哲理很深?yuàn)W，非常形而上的論述，讓很多人望而卻步。是為所愿。一方面是希望自己還是能有所成長(zhǎng)，不以現(xiàn)狀為滿足，一方面是為了收集寫書的資料。第二階段是療愈舊時(shí)創(chuàng)傷，我整合了一些很好的療愈方法，讓男女主角一一走過(guò)。希望大家在讀本書的同時(shí)，不但能感同身受地和主角們同聲共氣，也能夠認(rèn)真地做主角們做的練習(xí)及情緒、能量上的整合。最終，當(dāng)你能夠以輕松愉悅的心情看待人生的時(shí)候，你還需要學(xué)會(huì)與自己的負(fù)面情緒共處的能耐。幸雄看到兩個(gè)人，呃，說(shuō)“人”，只能勉強(qiáng)算是最貼切的形容詞了?！皼]關(guān)系的，慢慢來(lái)，我會(huì)告訴你我們是誰(shuí)。他們是不是要開腸剖腹，研究地球人的體質(zhì)、特性，看看地球人在各種嚴(yán)酷的環(huán)境下如何生存啊？想到這里，幸雄不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)。他有著銀灰色的金屬外殼，眼睛閃閃發(fā)光，身體是一個(gè)裝滿各式零件的大盒子，可以看到他的CPU（中央處理器）當(dāng)中正在進(jìn)行許多活動(dòng)。“‘時(shí)間’是你們?nèi)S空間特有的產(chǎn)物，它看起來(lái)好像是直線進(jìn)行的，有過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)。”阿凸興奮之情溢于言表，開始滔滔不絕地解釋：“我們常常收到地球人，甚至地球本身的求救訊號(hào)，希望有人能伸出援手，改善人類和地球現(xiàn)有的窘?jīng)r。幸雄想起來(lái)了，那晚的痛苦像個(gè)張開了大嘴的怪獸，把他完全吞噬?？赐炅诉@一段影片，幸雄不好意思地低著頭，沉思好長(zhǎng)一段時(shí)間，才悄然地說(shuō)：“那只是我一次酒后失態(tài)，根本不算什么。地球之所以會(huì)變成今天這個(gè)樣子，地球人之所以會(huì)這么不快樂，是因?yàn)槟銈円庾R(shí)層次的進(jìn)化，一直沒辦法有突破性的提升。“至于你個(gè)人的問題，”圖特繼續(xù)說(shuō)，“我只能說(shuō)，即使我現(xiàn)在幫你把這些外在的情境都改善了，可是你的意識(shí)層次還是停留在現(xiàn)有水平上的話，這些情境會(huì)以不同的方式再度出現(xiàn)在你的生命當(dāng)中，你還是無(wú)法擺脫它們?！眻D特耐心地解釋?！毙⌒“⑼怪v到最后有點(diǎn)訓(xùn)人的口氣了。圖