情緒與壓力應(yīng)對(duì)ppt課件(完整版)
【正文】 發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)、贊美溝通 賞識(shí) 古代 36計(jì)之上屋抽梯 賞識(shí)就是用語(yǔ)言把他放到一個(gè)高度上去 原因是： 人人都有自卑情結(jié)！ 賞識(shí)的過(guò)程就是給予自信的過(guò)程。 試一試： 盡量放松，閉上雙眼，跟隨指引 集中意念想象各項(xiàng)事物，緩解緊 繃的神經(jīng)。 21 改變我們的歸因方式 從前，有一群青蛙組織了一場(chǎng)攀爬比賽 比賽的終點(diǎn)是： 一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂 一大群青蛙?chē)F塔看比賽，給它們加油 比賽開(kāi)始了 青蛙的夢(mèng)想 老 實(shí) 說(shuō)： 群蛙中沒(méi)有誰(shuí)相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá)塔頂，他們都在議論 ： “ 這太難了??！它們肯定到不了塔頂！ ” “ 他們絕不可能成功的，塔太高了！ ” 聽(tīng)到這些，一只接一只的青蛙開(kāi)始泄氣了 ,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。但，有一只卻還在越爬越高，一點(diǎn)沒(méi)有放棄的意思。 唱歌 目前年輕人最熱愛(ài)的舒緩壓力的方法之一，集放松、解壓、發(fā)泄于一體，而且朋友同事間的唱 k，更能增進(jìn)彼此間的感情，因此非常受年輕人歡迎。 強(qiáng)力呼吸（長(zhǎng)聲嘆氣、氣喘吁吁、長(zhǎng)時(shí)間屏吸）是引發(fā) 恐慌癥發(fā)作的主要原因之一。 ? 蘇軾與三個(gè)仰慕者 贏得贊美 贏得黃金 贏得生命 一、情緒智力表現(xiàn)與意義 欲望 求名 求財(cái) 求生存 誘因 恐懼 自己加給自己的是自制 別人加給自己的是被制 使用自制來(lái)調(diào)控情緒 能調(diào)控情緒就能調(diào)動(dòng)一切 能左右情緒就能左右人 能調(diào)動(dòng)人的情緒
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1