情緒與壓力應對ppt課件-免費閱讀
【正文】 群蛙繼續(xù)喊著： “ 這太難了??！沒有誰能爬上頂的！ ” 青蛙的夢想 越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。 壓力釋放技巧 ? 其他的減壓方式 運動或爬山 有氧運動、戶外運動皆可，應根據自己的體力、身體素 質調節(jié)運動強度。 理解與控制情緒智力技巧 第三節(jié)、面對壓力， HOLD住 ? 當我們讀小學的時候，讀大學不要錢； ? 當我們讀大學的時候，讀小學不要錢； ? 當我們還沒能工作的時候，工作也是分配的； ? 當我們可以工作的時候，撞得頭破血流才勉強找份餓不死人的工作做； ? 當我們不能掙錢的時候，房子是分配的； ? 當我們能掙錢的時候，卻發(fā)現房子已經買不起了； ? 當我們沒有進入股市的時候 ,傻瓜都在賺錢； ? 當我們興沖沖地闖進去的時候 ,才發(fā)現自己成了傻瓜； ? 當我們不到結婚的年齡的時候騎單車就能娶媳婦； ? 當我們到了結婚年齡的時候沒有洋房汽車娶不了媳婦； 80后的煩惱之歌 生理性放松訓練 完全呼吸訓練 呼吸的平靜、深沉、有規(guī)律可以明顯減緩癥狀。 情緒是人對反映內容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨特的主觀體驗、外部表現和反應。 在不利環(huán)境下堅持、或善于利用逆境并轉化為成功的能力。 第二講 情緒智力提升藝術 80、 90后的年青人情緒表現愈發(fā)夸張 大腦體操 一起來猜一猜 夸張的表情易于識別情緒，但細微的情緒變化才是 職場和生活需要注意的方面。 壓力釋放技巧 ? 冥想放松訓練 冥想是盡量使大腦處于放松靜止的一種狀態(tài)，以促使內 心寧靜的意識充斥全身，從而減輕壓迫感。 主動做事 ⊕ 能動思考
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