情緒與壓力應(yīng)對ppt課件-免費閱讀
【正文】 群蛙繼續(xù)喊著： “ 這太難了??！沒有誰能爬上頂?shù)模?” 青蛙的夢想 越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。 壓力釋放技巧 ? 其他的減壓方式 運動或爬山 有氧運動、戶外運動皆可，應(yīng)根據(jù)自己的體力、身體素 質(zhì)調(diào)節(jié)運動強度。 理解與控制情緒智力技巧 第三節(jié)、面對壓力， HOLD住 ? 當(dāng)我們讀小學(xué)的時候，讀大學(xué)不要錢； ? 當(dāng)我們讀大學(xué)的時候，讀小學(xué)不要錢； ? 當(dāng)我們還沒能工作的時候，工作也是分配的； ? 當(dāng)我們可以工作的時候，撞得頭破血流才勉強找份餓不死人的工作做； ? 當(dāng)我們不能掙錢的時候，房子是分配的； ? 當(dāng)我們能掙錢的時候，卻發(fā)現(xiàn)房子已經(jīng)買不起了； ? 當(dāng)我們沒有進(jìn)入股市的時候 ,傻瓜都在賺錢； ? 當(dāng)我們興沖沖地闖進(jìn)去的時候 ,才發(fā)現(xiàn)自己成了傻瓜； ? 當(dāng)我們不到結(jié)婚的年齡的時候騎單車就能娶媳婦； ? 當(dāng)我們到了結(jié)婚年齡的時候沒有洋房汽車娶不了媳婦； 80后的煩惱之歌 生理性放松訓(xùn)練 完全呼吸訓(xùn)練 呼吸的平靜、深沉、有規(guī)律可以明顯減緩癥狀。 情緒是人對反映內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨特的主觀體驗、外部表現(xiàn)和反應(yīng)。 在不利環(huán)境下堅持、或善于利用逆境并轉(zhuǎn)化為成功的能力。 第二講 情緒智力提升藝術(shù) 80、 90后的年青人情緒表現(xiàn)愈發(fā)夸張 大腦體操 一起來猜一猜 夸張的表情易于識別情緒，但細(xì)微的情緒變化才是 職場和生活需要注意的方面。 壓力釋放技巧 ? 冥想放松訓(xùn)練 冥想是盡量使大腦處于放松靜止的一種狀態(tài)，以促使內(nèi) 心寧靜的意識充斥全身，從而減輕壓迫感。 主動做事 ⊕ 能動思考
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