心臟步行功能訓(xùn)練(完整版)
【正文】 6 7 8 非常非常輕 9 10 很輕 11 12 輕 13 14 有點(diǎn)用力 15 16 用力 17 18 很用力 19 20 非常非常用力 運(yùn)動(dòng)時(shí)談話無明顯氣促 — 運(yùn)動(dòng)量適宜 運(yùn)動(dòng)中能唱歌 — 運(yùn)動(dòng)量不足 每次運(yùn)動(dòng)總時(shí)間： 4560分鐘 準(zhǔn)備活動(dòng)： 1520分 訓(xùn)練活動(dòng)： 2030分 結(jié)束活動(dòng)： 510分 頻率： 35次 /周（ 〉 5次不繼續(xù)提高訓(xùn)練效果） （一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果可持續(xù) 2448小時(shí)） 特點(diǎn)（以治療高脂血癥為例） +起效慢 ： 68周才顯效 +維持時(shí)間短 ： 停訓(xùn) 4天血脂恢復(fù)從前 （可逆效應(yīng)） 堅(jiān)持不懈、終生治療 ?醫(yī)務(wù)人員咨詢與指導(dǎo)，必要時(shí)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行 ?理解個(gè)人的限制 (再教育 ) ?小量開始，逐漸增量 （ 循序漸進(jìn)） ?選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免競技性運(yùn)動(dòng)
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