心臟步行功能訓(xùn)練-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 ?只在感覺(jué)良好時(shí)運(yùn)動(dòng) ?定期檢查和修正運(yùn)動(dòng)處方，避免過(guò)度訓(xùn)練 ?警惕癥狀： 如：上身不適（包括胸、臂、頸或小頜）無(wú)力、氣短、骨關(guān)節(jié)不適 ? 運(yùn)動(dòng)時(shí)稍出汗，輕度呼吸加快、不影響對(duì)話 ? 運(yùn)動(dòng)結(jié)束， 心率在休息后 510分鐘恢復(fù) ? 運(yùn)動(dòng)后輕松愉快，食欲和睡眠良好 ? 無(wú)持續(xù)的疲勞感或其他不適感 （疲乏、肌肉酸痛，短時(shí)休息可消失） ?運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率在休息 1020分鐘不恢復(fù) ?出現(xiàn)疲勞、心慌、食欲減退、睡眠不佳 運(yùn)動(dòng)后身體無(wú)發(fā)熱感、無(wú)汗 心率無(wú)變化或在 2分鐘內(nèi)迅速恢復(fù) + 個(gè) 體 化 + 因 人 而 異 + 循 序 漸 進(jìn) + 持 之 以 恒 + 90%未得到合適的治療（藥物、運(yùn)動(dòng)療法） + 90% 超重、飲食不合理 + 進(jìn)一步生活方式的改善中獲益 90% + 接受了預(yù)防心臟病最佳的藥物治療 7% +強(qiáng)調(diào)整體治療 +強(qiáng)調(diào)多重危險(xiǎn)因素的綜合干預(yù) CAD康復(fù)介入控制多重危險(xiǎn)因素 50% 戒 煙 修正飲食 調(diào)節(jié)血脂 個(gè)體化運(yùn)動(dòng) 消除緊張情緒等（病人及家屬） ? 運(yùn) 動(dòng) 療 法 ? 心 理 療 法 聯(lián) 合 應(yīng) 用 ? 健 康 教 育 等 ?基礎(chǔ)：心臟病的診斷與藥物治療 ? 穿戴適當(dāng)?shù)囊滦? （寬松、舒適、透氣的衣服，運(yùn)動(dòng)鞋） ? 飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng) （飯后 12小時(shí)） ? 根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng) （天氣炎熱 — 減少運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充水分 ；天寒 — 保暖） ? 當(dāng)心上坡 （上坡減速） ? 運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗冷水浴或熱水浴 （運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)，汗已擦干，再行溫水淋浴） 類似健康人 — 運(yùn)動(dòng)不受限（除運(yùn)動(dòng)基本原則外） 年齡小于 40歲 無(wú)癥狀 體檢正常 無(wú)主要心血管危險(xiǎn)因素 年齡大于 40歲 運(yùn)動(dòng)測(cè)試正常 無(wú)心臟病和主要心血管危險(xiǎn)因素 + 運(yùn)動(dòng)處方的哪方面最重要 ?
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