心臟步行功能訓(xùn)練-全文預(yù)覽
【正文】 6 7 8 非常非常輕 9 10 很輕 11 12 輕 13 14 有點用力 15 16 用力 17 18 很用力 19 20 非常非常用力 運動時談話無明顯氣促 — 運動量適宜 運動中能唱歌 — 運動量不足 每次運動總時間： 4560分鐘 準(zhǔn)備活動： 1520分 訓(xùn)練活動： 2030分 結(jié)束活動： 510分 頻率： 35次 /周（ 〉 5次不繼續(xù)提高訓(xùn)練效果） （一次運動訓(xùn)練效果可持續(xù) 2448小時） 特點（以治療高脂血癥為例） +起效慢 ： 68周才顯效 +維持時間短 ： 停訓(xùn) 4天血脂恢復(fù)從前 （可逆效應(yīng)） 堅持不懈、終生治療 ?醫(yī)務(wù)人員咨詢與指導(dǎo)，必要時監(jiān)護下進行 ?理解個人的限制 (再教育 ) ?小量開始，逐漸增量 （ 循序漸進） ?選擇適當(dāng)?shù)倪\動，避免競技性運動
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