關(guān)愛老人-健康小常識-文庫吧在線文庫
【正文】 油，有條件的可以為父母買一些亞麻籽油和胡麻油，它們是歐米伽3必需脂肪酸的重要來源，歐米伽3必需脂肪酸對于調(diào)節(jié)人體血壓、血脂、增強(qiáng)身體免疫功能非常有幫助，注意它們害怕高溫，最好做湯、拌餡或者做拌涼菜時使用。優(yōu)質(zhì)蛋白的來源有奶類、豆制品、動物瘦肉、蛋類等，這些食物都有經(jīng)常吃，喝牛奶肚子難受可以改喝酸奶，不僅有益腸道健康，還能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。老人打扮的話，首先會注重自己的皮膚。所謂寧靜安詳，樂觀向上就是一種幸福，說的就是這個道理。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影響得過于厲害。人老了，皮膚本來就老化得快?！ ∵m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、彌補(bǔ)老年人的“負(fù)氮平衡”損失的蛋白質(zhì)。炒菜的烹飪方式不僅會增加油脂和鹽的攝入，不利于血壓和體重的控制，而且食用油高溫烹調(diào)產(chǎn)生的脂質(zhì)氧化容易堵塞血管，增加各種慢性疾病的風(fēng)
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