關(guān)愛老人-健康小常識-免費閱讀
【正文】 這樣他們可以吃進去更加多樣的飲食，而且有兒女的陪伴，心情會好很多，而好的情緒對食物中營養(yǎng)的吸收是有幫助的。水果由于糖分太高，建議每天200g就夠了，相當于一個中等大小的蘋果。節(jié)儉的老年人習慣于多吃飯少吃菜的生活方式，可是對于控制體重而言，應(yīng)適當減少主食，多增加蔬菜豆和制品，適當增加動物瘦肉和魚，會讓營養(yǎng)更加均衡。整日病怏怏的何談活力？太瘦的話，弱不經(jīng)風，經(jīng)常生病，也就談不上活力了。一顆樂觀開朗的心就是年輕的秘密武器。許多老年人雖然年歲已高，卻依然保持了青春活力，保持正常體重也是一個秘訣。其次，他們會注重自己的著裝，買一些比較時髦的服飾，這些都是年輕的標志。堅果真的是個好東西，是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，而且還含有豐富的B族維生素、鐵、鈣、鎂、鋅、錳等人體必需的礦物質(zhì)，對預防各種慢性疾病都
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