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q60兒童中醫(yī)保健方案-文庫吧在線文庫

2024-12-17 05:19上一頁面

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【正文】 ,人群中已被確診為患病,屬于不健康狀態(tài)的也占 15%左右。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)垺⒓酌姘c(diǎn)等,均為甲象異常,病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。 四 、 克服亞健康狀態(tài)的辦法 對于 亞健康 ,我們該怎么辦?對此,醫(yī)學(xué)專家提出了簡便而行之有效的 應(yīng)對良策。 ( 2)維生素作用巨大,不可缺乏。為了維持體液的酸堿平衡,可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等水果為主的堿性食物。持續(xù)而高強(qiáng)度的快節(jié)奏生活難免令人不堪承受,疲勞、頭痛、失眠等不適癥接踵而至,這些信號提醒你機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),該進(jìn)行調(diào)整與休息了。它的理念是 “ 整體觀念,辨癥施治 ” ,隨著被治療者的年齡、性別、癥狀等的不同,治療的方法也各不相同。隨著生活水平的提高,人們重視解決由于工作、生活緊張而帶來的 “ 亞健康 ” 問題。 B. 枸杞桑菊飲 配方:枸杞子 9 克,決明子 9 克,桑葉 5 克,菊花 5 克。 J. 菊花飲 配方:菊花 9 克,桔皮 3 克。將芹菜去葉及老根,洗凈,切成小段,放開水鍋內(nèi)燙一下,撈出用涼水過涼,擰干。取汁分二次服用。核桃仁洗凈,大米淘凈,同放鍋內(nèi),加水 400 毫升。將核桃、黑芝麻、桑椹洗凈,大米淘凈,共搗爛如泥,加適量清水?dāng)嚢鑴?,去渣后,取汁至鍋?nèi),加冰糖及適量清水煮成糊吃。 D. 首烏黑豆燉甲魚:首烏 30 克,黑豆 60 克,甲魚 1只,紅棗 3 枚,生姜 3 片,鹽、調(diào)料適量。把麥冬洗凈,去雜質(zhì);海帶洗凈,切 4 厘米長的段;水鴨母宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪,用沸水過一遍,切成 3 厘米見方的塊。具體可借鑒如下應(yīng)用: ①中藥茶飲 A. 二紅飲 配料:紅花 3 克,紅棗 10 枚。 B. 木耳山楂粥:木耳 5 克,山楂 30 克,大米 50 克。 中藥藥茶的使用方法:將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡 10 分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡 10- 15 分鐘后用武火燒沸代茶飲用。 第二節(jié) 手指梳頭: 取坐位,雙手十指稍分開似梳子,從前發(fā)際開始向后梳至枕后發(fā)際處,為一拍,整個(gè)頭部都要梳遍,進(jìn)行三十二拍。雙手放在大腿根里外側(cè),由上往下按摩至足踝處,來回一趟為一拍,左右兩腿各做三十二拍。以下供選擇應(yīng)用: ①中藥藥茶: A. 玉米須茶:取玉米須 60 克,綠茶末 10 克,煎茶水500 毫升。 B. 綠豆苡米湯:綠豆 10 克,苡米 10 克,蘿卜 100 克,茯苓 10 克,瘦肉 50 克。 ②藥粥: A. 山藥粥:生山藥 60 克,蕎麥 30 克,共煮粥服用 B. 葛根粉粥:葛根粉 30 克,蕎麥 30 克。 3. 熱盛傷津證: ( 1)主癥舌脈:口干咽燥,渴喜冷飲,易饑多食,尿頻量多,心煩易怒,口苦,溲赤便秘,舌干紅,苔黃燥,脈細(xì)數(shù)。 B. 二冬絲瓜豆腐煲:麥冬 10 克、天冬 10 克、絲瓜 60克、豆腐 100。將沙參、生地、麥冬、玉竹、八百光、鴿肉共燉,熟后加姜片、精鹽,食用鴿肉與湯。將玫瑰花 煎煮取汁加蕎麥共煮粥服用。 中藥藥茶的使用方法:將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡 10 分鐘后飲 用或中藥放到砂鍋中先浸泡 10- 15 分鐘后用武火燒沸代茶飲用。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果,可以作為輔食。 6. 宜吃富含維生素 B 和維生素 C 的食物。 四、按摩操保?。? 推薦一套穴位按摩操通用自我按摩可達(dá)到調(diào)整陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、清泄三焦燥熱、滋陰健脾、益腎補(bǔ)虛等功效。 第六節(jié) 擦揉腳踝內(nèi)側(cè): 用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉一次為一節(jié)拍,約做三十二節(jié)拍。 第二節(jié) 刮上下眼眶: 雙手食指彎曲,自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶為一拍,約三十二拍。 8. 推薦糖尿病藥膳饅頭(淮山 9 欠實(shí) 9 玉竹 9 知母 6 花粉 9 黃精 9 玉米須 6 麥冬 6 天冬 9 葛根 9 等組成)。 4. 糖尿病人少吃甜食和水果,因?yàn)槠咸烟?、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也?yīng)少吃碳水化合物含量高的食物,如地瓜、土豆、藕等。 1. 糖尿病人宜多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。 ③藥膳: A. 當(dāng)歸蘿卜藕片排骨湯。 ( 2)推薦常用的中藥有:丹參、光桃仁、田三七、玫瑰花、葛根、山楂、當(dāng)歸、萊菔子、荔枝核等。具體可借鑒如下應(yīng)用: ①中藥藥茶: 黨參、黃芪、麥冬、沙參、玉竹、花粉各9 克,共為細(xì)末,沸水沖泡飲用。 ②藥粥: A. 菊花百合粥:秋菊、百合烘干研末,先以蕎麥 50 克煮粥,調(diào)入菊花、百合末各 5 克稍煮一二沸即可服用。 B. 兔 肉煲山藥:兔肉 50 克,鮮山藥 100 克,蔥段 3 克,姜片 3 克,老酒 3 毫升,精鹽 1 克,味精 1 克。 2. 脾虛痰濕證: ( 1)主癥舌脈:形體肥胖,腹部增大,或見倦怠乏力,納呆便溏,口淡無味或粘膩 ,舌質(zhì)淡有齒痕,苔薄白或膩,脈濡緩。 B. 蘿卜粥:新鮮白蘿卜適量,蕎麥 30 克。取上藥加水 2020 毫升煎煮取液,等溫度適宜后足浴,每 次 20- 30 分鐘,每日一劑,每日泡 1 次。用左手按摩右側(cè)上肢,右手按摩左側(cè)上肢,左右交叉進(jìn)行一次為一拍,進(jìn)行三十二拍??梢圆痪袝r(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行,每日可進(jìn)行 2 次,簡單方便。把牛奶放入燉杯內(nèi),加入核桃仁漿、山楂片、杏仁粉、冰糖屑。 E. 萊菔決明飲 配料:萊菔子 6 克,決明子 9 克,山楂 9 克,陳皮 3 克,丹參 9 克。 3. 痰瘀互阻型: ( 1)主癥舌脈:眩暈,頭重如裹,或伴頭痛,胸悶、惡心,形胖,食少多寐,舌暗,苔膩,脈滑或澀。 E. 海參淡菜瘦肉湯:淡菜(又稱海紅) 40 克,海參(鮮)100 克,瘦豬肉 200 克,海帶(干品) 10 克??勺舨头?。將新鮮山楂或干山楂用溫水泡發(fā) 備用。具有滋陰補(bǔ)腎之功效。 B. 夏枯草煲豬肉:夏枯草、桑椹、牡蠣各 20 克,瘦豬肉 250 克 ,醬油、糖、鹽、雞精各適量。 B. 葛根粉粥:新鮮葛根 30 克,大米 100 克。 F. 決明子茶 配方:決明子 15 克,綠茶 3 克。 ( 2)推薦常用的中藥有夏枯草、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、枸杞、五味子、白芍、鉤藤等?,F(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)主任委員的鐘南山教授認(rèn)為,中醫(yī)藥強(qiáng)調(diào)天人合一、調(diào)攝真氣、順應(yīng)自然、崇尚綠色的保健觀點(diǎn)值得向社會(huì)推廣、造益大眾。 午睡不容忽視 目前,國外一些公司規(guī)定職員必須午睡,以保證工作效率,午睡時(shí)間宜在半小時(shí)左右 ,關(guān)鍵是質(zhì)量。大當(dāng)數(shù)人在午后達(dá)到精力的高峰,但 也不乏個(gè)人差異。研究表明鈣具有防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生的鎮(zhèn)靜作用。這兩種錯(cuò)誤部足以導(dǎo)致身體出現(xiàn) 亞健康 狀態(tài)。此時(shí),應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部、食道有占位性病變。 舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。 另有至少超過 10%的人介于潛臨床和疾病之間的,可稱作 “ 前臨床 ” 狀態(tài),指已經(jīng)有了病變,但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視,或未求診斷,或即便醫(yī)生作了檢查,一時(shí)尚未查出。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康 亞健康 即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài) (亞即次等之意 ),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“ 次健康 ” 、 “ 第三狀態(tài) ” 、 “ 中間狀態(tài) ” 、 “ 游離 (移 )狀態(tài) ” 、 “ 灰色狀態(tài) ” 等的稱謂。 心理健康 是指一個(gè)人擁有健康的心理品質(zhì),包括智力發(fā)育正常、人格健全 、有良好的心理承受能力和善于同別人交往等。 具體措施: ( 1)大力宣傳 “預(yù)防從日常生活做起 ”,做到科學(xué)的健身、修養(yǎng),克服不良生活習(xí)慣,建立健康的生活方式,做到合理安排時(shí)間。 具體措施: ( 1)宣傳引起老年病的不同病因,觀察自己的健康情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?;蛭kU(xiǎn)信號,能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病,以便進(jìn)行有針對性的自我調(diào)理,及時(shí)治療。比如樹立三低飲食(低鹽、低糖、低脂)觀念,認(rèn)識疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān),糾正老年人的 “能吃就是福 ”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念,加強(qiáng)對飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識。 定期做好身體檢查:對于更年期綜合征患者,除了注意情志、飲食、起居、勞逸外,適當(dāng)對癥合理用藥是必要的,可以改善癥狀。 飲食調(diào)養(yǎng):更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣,調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。 起居保?。喝槟副仨毐3中那槭鏁?,起居有時(shí),勞逸適度,還要注意避孕。
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