【正文】 師來(lái)自五湖四海?！比嘶钪鴽]有目標(biāo)，就如航船沒有方向。但目標(biāo)太高了，往往會(huì)使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺。一只輕盈的小手滑過(guò)我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個(gè)學(xué)生。教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。從全國(guó)大范圍來(lái)看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見報(bào)端的?？偟膩?lái)說(shuō)，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。讓寬容和感恩充滿心胸。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個(gè)社會(huì)的發(fā)展，解決教師的職業(yè)倦怠刻不容緩。 此外，建立合理的職業(yè)期望。當(dāng)然，肯定自己的同時(shí)，也要賞識(shí)他人。對(duì)于教師職業(yè)，除了謀生的手段之外，還可以加上教學(xué)中游戲價(jià)值、情感價(jià)值、回歸價(jià)值（在與學(xué)生的交往過(guò)程中，使自己回歸童年、回歸學(xué)生時(shí)代，永葆童心）等；也可以采取價(jià)值提升法，將職業(yè)提升為事業(yè)，甚至為科學(xué)。來(lái)源于同事的支持比來(lái)源于家庭和朋友的社會(huì)支持在教師壓力和枯竭之間所起的緩沖作用更大。他們快樂地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸?？鞓泛椭鲃?dòng)發(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。讀書的熱情、讀書的習(xí)慣和讀書的需要直接決定學(xué)校的文化品位，決定學(xué)校的未來(lái)發(fā)展方向。只有知識(shí)淵博的教師才能培養(yǎng)出愛讀書的學(xué)生。而是以培養(yǎng)學(xué)生為己任，以學(xué)生主動(dòng)積極的發(fā)展為最高目標(biāo)，并圍繞著這一目標(biāo)而孜孜不倦地勤奮工作。我認(rèn)為克服教師職業(yè)倦怠的原因有以下幾點(diǎn)：第一：把工作當(dāng)作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗(yàn)人生的重要途徑。 同時(shí)，運(yùn)轉(zhuǎn)正常的社會(huì)支持系統(tǒng)也有助于個(gè)體戰(zhàn)勝困難。失去自我的工作容易讓人產(chǎn)生厭倦感。如自己對(duì)某一節(jié)課感覺良好時(shí)，就買一樣自己喜歡的東西做獎(jiǎng)品。要學(xué)會(huì)傾訴（宣泄）、學(xué)會(huì)委任、學(xué)會(huì)找理由給自己放松，尋找一種適合自己的身體鍛煉方式，或求助于專業(yè)工作者（心理咨詢與治療）掌握一些心理健康方面的知識(shí)技術(shù)。羅蘭曾這樣說(shuō)過(guò)，愿我們每位教師，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)“陽(yáng)光型”老師。因人而異，每個(gè)樂觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機(jī)會(huì)和可能，你也就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。所以，學(xué)校，要重視校園文化的建設(shè)，多開展些豐富多彩的文體活動(dòng)，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。近兩個(gè)月來(lái)，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國(guó)范圍內(nèi)拉響了警鐘。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學(xué)）第三篇：如何克服教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高。因此，當(dāng)我們完成一個(gè)小目標(biāo)后就要再制定一個(gè)切實(shí)可行的新目標(biāo)去奮斗，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的同時(shí)經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會(huì)離我們而去。事實(shí)上也是這樣，下課后看看電視，聽聽音樂，澆澆花，練練字，既放松了身心，又補(bǔ)充了課堂，何樂而不為？可以想像，帶著一身的疲倦回到家，什么都不感興趣的人，身心如何放松？愛因斯坦工余尚且拉小提琴，何況我們一般教師？（作者單位系廣東省高州市平山一中）不斷制定小目標(biāo)，經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂 ■ 寧 杰人的一生是奮斗的一生，若人生中沒有奮斗目標(biāo)，不管干什么事，時(shí)間久了就會(huì)不思進(jìn)取，產(chǎn)生厭倦情緒。以變化的準(zhǔn)備，迎接變化的學(xué)生，我們就多一份有備而來(lái)的主動(dòng)、輕松，少一點(diǎn)被動(dòng)的嘆氣、埋怨。所以管理者應(yīng)從小事、從細(xì)微處關(guān)心他們?？茖W(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把兩只羔羊喂養(yǎng)在相同的環(huán)境下，只是一只與狼相隔咫尺，這只羊在誠(chéng)惶誠(chéng)恐中不思進(jìn)食，很快死去，而另一只則茁壯成長(zhǎng)。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠茫鄲酪埠?，自卑也好，都無(wú)法一下能改變得到。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂”、“心靜自然涼”。參加體育活動(dòng)可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育活動(dòng)能使精力充沛，應(yīng)付不良心態(tài)的能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間，有效地利用“休閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問(wèn)題加以反思，尋找解決問(wèn)題的策略。最有效的辦法就是讀一本好書，不斷充實(shí)自己。雖然這部分教師主觀上有“一腔熱血”，但在具體教學(xué)上總是“捉襟見肘”，乃至與表?yè)P(yáng)無(wú)緣、獎(jiǎng)勵(lì)無(wú)份，成績(jī)上不去。它不同于一般的對(duì)學(xué)生的尊重和信任，而是高于對(duì)學(xué)生的尊重和信任。后來(lái)，為了提高自己的教學(xué)效果和效率，我不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每一個(gè)小進(jìn)步都會(huì)由衷地產(chǎn)生成就感和幸福感。第二篇：如何克服教師職業(yè)倦怠如何克服教師職業(yè)倦怠問(wèn)明“怠”因 對(duì)癥下藥 ■ 小 慧教書的倦怠，大致出現(xiàn)在兩年或三年后，這時(shí)正好是一個(gè)新教師開始感覺不再“新”的時(shí)候，自覺該遇到的“事”都遇到過(guò)了，該學(xué)會(huì)的東西也都學(xué)會(huì)了，教育教學(xué)過(guò)程不再有新鮮感，整日里重復(fù)著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導(dǎo)”之中。家庭也是放松之地，也是能量再生的場(chǎng)所，對(duì)于職業(yè)倦怠的緩沖效果是顯而易見的。有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，要善于為自己戴上賞識(shí)的“眼鏡”。當(dāng)發(fā)生職業(yè)倦怠時(shí)，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發(fā)展了自己的興趣愛好，可謂一舉兩得。然而，在我國(guó)，長(zhǎng)期以來(lái)教育事業(yè)未受到應(yīng)有的重視，加上體腦倒掛的長(zhǎng)期存在，教師的社會(huì)地位和工資待遇都偏低，與社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。教師成了保姆、消防隊(duì)員，思想精神狀態(tài)高度緊張，時(shí)刻處在應(yīng)激狀態(tài)。而且，為了適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代知識(shí)更新老化的加速以及持續(xù)不斷的教育改革的需要，教師還必須利用“業(yè)余時(shí)間”不斷地學(xué)習(xí)學(xué)科領(lǐng)域的最新進(jìn)展和教育教學(xué)理論的新發(fā)展。第一篇：淺談教師職業(yè)倦怠的自我克服淺談教師職業(yè)倦怠的自我克服 閆翻身教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個(gè)社會(huì)的發(fā)展，解決教師的職業(yè)倦怠刻不容緩。但教師除了