人民版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)23緊繃的心弦2(存儲(chǔ)版)
【正文】 況 ，這些都讓我們?cè)黾幼孕牛瑴p輕焦慮。這些做法都能幫助我們恢復(fù)平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。 放松有很多種方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個(gè)舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經(jīng)驗(yàn)。迎考準(zhǔn)備越充分，焦慮感就會(huì)越低。結(jié)果顯示， 將生活滿意度評(píng)為８分或９分的人普遍比自評(píng)生活滿意度為滿分１０分的人收入更高。 （ 2）對(duì)人的心理活動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生影響。 你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？ 頭暈 失眠 擔(dān)心、恐懼 缺乏自信 煩躁 注意力難集中 在比賽、考試、表演等重要場(chǎng)合，由于過度焦慮影響水平發(fā)揮、導(dǎo)致表現(xiàn)時(shí)常的事情屢見不鮮?？伤偸腔貞浧鹕洗慰荚嚂r(shí)頭腦一片混亂、手足無(wú)措的情景，特別擔(dān)心再發(fā)生這樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，書也看不進(jìn)去。 2021年雅典奧運(yùn)會(huì)上，躊躇滿志的埃蒙斯在最后一槍脫靶，將金牌拱手讓給中國(guó)選手賈占波，這成為當(dāng)年奧運(yùn)會(huì)最大的 “烏龍 ”事件。美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現(xiàn)狀、高度快樂的人學(xué)歷更高、更富有，甚至更健康。 如： 急中生智、隨機(jī)應(yīng)變、情急智生等。 焦慮都是有原因的，你分析過產(chǎn)生焦慮的原因嗎？請(qǐng)和大家交流一下。 你還有哪些調(diào)節(jié)焦慮的方法？ P23 （ 5
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1