人民版道德與法治七年級下冊23緊繃的心弦2(存儲版)
【正文】 況 ，這些都讓我們增加自信，減輕焦慮。這些做法都能幫助我們恢復平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。 放松有很多種方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經驗。迎考準備越充分，焦慮感就會越低。結果顯示， 將生活滿意度評為８分或９分的人普遍比自評生活滿意度為滿分１０分的人收入更高。 （ 2）對人的心理活動也會產生影響。 你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？ 頭暈 失眠 擔心、恐懼 缺乏自信 煩躁 注意力難集中 在比賽、考試、表演等重要場合，由于過度焦慮影響水平發(fā)揮、導致表現(xiàn)時常的事情屢見不鮮?？伤偸腔貞浧鹕洗慰荚嚂r頭腦一片混亂、手足無措的情景，特別擔心再發(fā)生這樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，書也看不進去。 2021年雅典奧運會上，躊躇滿志的埃蒙斯在最后一槍脫靶，將金牌拱手讓給中國選手賈占波，這成為當年奧運會最大的 “烏龍 ”事件。美國心理學家研究發(fā)現(xiàn)，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現(xiàn)狀、高度快樂的人學歷更高、更富有，甚至更健康。 如： 急中生智、隨機應變、情急智生等。 焦慮都是有原因的，你分析過產生焦慮的原因嗎？請和大家交流一下。 你還有哪些調節(jié)焦慮的方法？ P23 （ 5
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