【正文】 2）不要到各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。青春的風(fēng)是美好的，青春的風(fēng)是凜冽的，青春的風(fēng)，每個(gè)人都被它吹拂過(guò)，青春的你，要在風(fēng)中站穩(wěn)腳跟。因此，我們要自尊，自愛(ài)，自律，健康安全的渡過(guò)青春期。這是因?yàn)槲覀兊倪@個(gè)部分還沒(méi)有完全成熟，不用擔(dān)心。2 不吃過(guò)冷、過(guò)辣、過(guò)咸，等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時(shí)使用胸罩。我們先來(lái)聽(tīng)兩個(gè)真實(shí)的故事。所以，作為女孩子來(lái)講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。到最后受傷害的還是我們女孩子。隨時(shí)都會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的事情。同學(xué)們，青春，充滿(mǎn)著力量；青春，充滿(mǎn)著希望。8．不讀黃色、淫穢色情書(shū)刊或畫(huà)報(bào)、不看黃色錄像。6．不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。結(jié)果就是你上當(dāng)了。而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。保持正確的站立行姿勢(shì)。女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前，不宜戴胸罩，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能?？捎脽崴鼰岱笮「梗勺鲂叵ヅP位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過(guò)度屈曲，使血流通暢；必要時(shí)服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。不用害羞，有一個(gè)國(guó)家，當(dāng)女孩出現(xiàn)初潮（因?yàn)橐院笏骄吭聛?lái)一次，比較有規(guī)律，稱(chēng)為月經(jīng)）時(shí)，家庭會(huì)舉辦最最隆重的聚會(huì)，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什么我們覺(jué)得羞于啟齒的事情，他們會(huì)這樣大張旗鼓的慶祝呢？因?yàn)檫@是一個(gè)標(biāo)志！它標(biāo)志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個(gè)小女孩而是一個(gè)大姑娘了！月經(jīng)我們也叫例假，（這是我們女孩子的小秘密）。我們所有的人——，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?。中學(xué)生要以開(kāi)朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩的幫助，學(xué)習(xí)長(zhǎng)輩的長(zhǎng)處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂。三、生活警示優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。青春期的來(lái)臨，十三、十四歲的女孩體態(tài)變得豐滿(mǎn)，臀部變圓。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止端莊，自愛(ài)自重，中早戀，維護(hù)自己的純潔性。不要洗冷水澡。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過(guò)多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。13－14歲這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多來(lái)的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。不要去各種酒吧或歌舞廳。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓?lè)。自信是一種力量，無(wú)論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對(duì)人生，有了自信，生活便有了希望。二、如何做一個(gè)自信、自尊、自愛(ài)的人小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂(lè)指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時(shí)，他被安排在最后。一、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的，當(dāng)一個(gè)問(wèn)題不會(huì)不懂的時(shí)候，需要懂的同學(xué)幫助你，難道他是男同學(xué)就不去請(qǐng)教嗎？男女同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，互相幫助，這很好，但是，這一時(shí)期男女同學(xué)還很單純，幼稚，一塊學(xué)習(xí)，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見(jiàn)面、接觸，這時(shí)候一不注意，就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對(duì)異性的注重上來(lái)，聽(tīng)課精力不集中（想著心事），這就叫做學(xué)習(xí)上分心了，影響了學(xué)習(xí)，這時(shí)候再不正確認(rèn)識(shí)，將耽誤了學(xué)習(xí)，也影響了身心健康發(fā)展。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿(mǎn)的程度，若過(guò)早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。如何選購(gòu)合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購(gòu)尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無(wú)壓迫緊束感。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來(lái)，展示自己充滿(mǎn)自信的笑臉。在這個(gè)時(shí)期，乳頭周?chē)霈F(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會(huì)疼痛。要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但可參加適量的、輕微的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無(wú)血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱(chēng)白帶。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒(méi)有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。第一次月經(jīng)來(lái)潮叫月經(jīng)初潮。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來(lái)順利渡過(guò)青春期。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車(chē)。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。（6）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。*體重和身高突然增加。下面分三個(gè)問(wèn)題給同學(xué)們講一講：一、什么是青春期每個(gè)人從呱呱墜地開(kāi)始，都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。“閉鎖性”心理。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周?chē)M織，同時(shí)不能俯臥睡眠。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開(kāi)水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過(guò)多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類(lèi)、肉類(lèi)，防止貧血。當(dāng)然，如果出現(xiàn)月經(jīng)期劇烈腹痛、月經(jīng)量過(guò)多（一般每天更換35次衛(wèi)生巾是正常。性發(fā)育和性成熟。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。講座內(nèi)容：青春期生理發(fā)育。然而，由于受身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。四、青春期的自我生理保健月經(jīng)期間衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開(kāi)始成熟的重要標(biāo)志。⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過(guò)度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。②不宜刻意節(jié)食。性意識(shí)的覺(jué)醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對(duì)性意識(shí)由不自覺(jué)到自覺(jué)。二、青春期知識(shí)（一）認(rèn)識(shí)月經(jīng)月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟，是正常的生理現(xiàn)象?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類(lèi)時(shí)，你也可以選擇胸罩。衣著不要太暴露。由童年向成年過(guò)渡的時(shí)期就稱(chēng)為“青春期”，或者說(shuō)，青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過(guò)渡時(shí)期。即使在同一班級(jí)的女生，月經(jīng)初潮的年齡也有很大的差異。即使到了成年，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短也會(huì)因人而異。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。青春期衛(wèi)生保健知識(shí) 二）月經(jīng)期的保健前面說(shuō)過(guò)女性進(jìn)入青春期最明顯的變化是出現(xiàn)月經(jīng)。女學(xué)生剛來(lái)月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)周期可能不規(guī)律，有時(shí)半個(gè)多月來(lái)一次，有時(shí)兩三個(gè)月才來(lái)一次，出血量也時(shí)多時(shí)少。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開(kāi)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)，也能防止月經(jīng)失調(diào)。乳腺和脂肪組織形成一個(gè)鈕扣大小的隆起，乳頭開(kāi)始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。由于乳房和胸部還在