第二節(jié)教案第二套全國(guó)中學(xué)生廣播體操(存儲(chǔ)版)
【正文】 拍直立，保持直立。上體稍向右轉(zhuǎn)，（五拍，起立，手臂動(dòng)作同二拍，六拍同一拍，七至八拍同三至四拍但方向相反）第二個(gè)八拍，一至二拍，向左轉(zhuǎn)體同時(shí)左腳向前成弓步，兩臂胸前平齊，小臂重貼向前相互繞圈兩圈，上體稍前傾，三至四拍還原成直立，五至六拍，右腳撤出成半弓步，同時(shí)兩手側(cè)平舉（左手向上，右手向下，眼看左手）七至八拍還原成直立。五拍，向右并腿跳轉(zhuǎn)90度，六拍同五拍，七至八拍，原地跳成直立，（第四至第六個(gè)八拍，同第一至第三個(gè)八拍，但第六個(gè)八拍中的一至二拍，方向相反）第七節(jié)全身運(yùn)動(dòng)，四個(gè)八拍，預(yù)備姿勢(shì)直立，第一個(gè)八拍，左腳向測(cè)前一步，重心移置左腳，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)作弊測(cè)前上舉，掌心向下，右手插腰，稍抬頭，二拍，右腿提膝上提，同時(shí)左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心向后，稍低頭，三至四拍，同一至二拍，但方向相反，五拍，右腳稍向后分腿跳，同時(shí)兩手向前沖拳，拳心向下，六拍跳成并立，同時(shí)兩臂屈肘，成胸前交叉，拳心向后，七拍，前半拍分腿跳，同時(shí)左臂擺至測(cè)下舉，右臂向側(cè)上提肘，拳心向下，七拍后半拍，跳成并立，八拍同七拍前半拍。（第四個(gè)八拍，同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五篇：第九套廣播體操第九套廣播體操預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍2）第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（8拍4）第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍4）第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍4）第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍4）第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍4）第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)（8拍4）第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)（8拍4）第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)（8拍2）深呼吸（8拍1）預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍2）預(yù)備姿勢(shì)，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時(shí)，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時(shí)，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動(dòng)作相同，方向相反第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90176。左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)第三拍，左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè) 第四拍，還原至立正姿勢(shì)，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：盤(pán)起來(lái)（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢(shì)，同時(shí)上體側(cè)傾45176。第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（28）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢(shì)五六拍，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45176。同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請(qǐng)安了（收左腳，成半蹲姿勢(shì)同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)第三拍，左腿向后踢起，離地1020公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢(qián)擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢(shì) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45176。第九十個(gè)八拍，同第七八個(gè)八拍。二拍，右腳想做后成交叉步，同時(shí)兩臂屈肘伸至兩側(cè)，握拳，拳心向后，三拍同一拍，四拍，右腳并左腳成半蹲，同時(shí)兩臂屈肘伸至側(cè)下舉，拳心向后。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反，第三個(gè)八拍，一至二拍，左腳向前成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)胸前平屈，小臂從疊，左臂在上，擺至側(cè)舉，五指張開(kāi)，掌心向前。第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)，四個(gè)八拍，預(yù)備姿勢(shì)直立，第一個(gè)八拍，兩手向上沖拳，拳心向前，2拍半蹬同時(shí)兩手向下沖拳，全心向后，3拍起立同時(shí)兩手向上沖拳，4拍兩手向下沖拳，五至六拍左腳向前成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前側(cè)上舉，拳變掌，稍抬頭！七至八拍還原成直立，（第二個(gè)八拍同第一個(gè)拍，但換右腳做，第三四個(gè)八拍同第一二個(gè)八拍）第二節(jié)四肢運(yùn)動(dòng)，四個(gè)八拍，預(yù)備姿勢(shì)直立，第一個(gè)八拍，一拍，左手向上沖拳，拳心向外，同時(shí)右手握拳提于腰間，拳心向上，上體稍向右轉(zhuǎn)，二拍，右手向上沖拳，拳心向外，同時(shí)左拳收回，拳心向上，貼與腰間，身體稍向左轉(zhuǎn)。課堂小結(jié)。b
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