第九套廣播體操5篇范文(存儲版)
【正文】 現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設計這個動作都是要求背部肌肉主動收縮的，練你的肌肉。第二節(jié)：擴胸運動（48）第一拍，左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90176。同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180176。今天三小的孩子們將給大家展示這套編排新穎、舒展流暢的第九套廣播體操。體育代表著市直三小的紀律，展示著三小全體師生的精神面貌。同時，兩臂側(cè)舉，掌心向下 2：兩腿并攏，膝微屈，同時兩臂還原至體側(cè)3：左腿向后踢起1020厘米，同時，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對 4：還原成立正姿勢，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè) 58拍，與14拍動作相同，但踢右腿第四節(jié)：體側(cè)運動（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下2：保持1拍的姿勢，同時上體向左側(cè)屈45176。58拍，與14拍動作相同，方向相反第七節(jié)：跳躍運動（48)1：跳成左腿前弓步（前腿全腳掌著地、后腿前腳掌著地），同時兩手叉腰，虎口向上2：跳成并腿站立（稍屈膝）3—4同1—2拍動作，但出右腿做，第4拍兩臂至體側(cè)5：跳成分腿站立（稍屈膝），兩臂側(cè)舉，掌心向下 6：跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè) 7—8拍同5—6拍動作第二至第四個八拍同第一個八拍第八節(jié)：整理運動（28）1—4：左腳開始做4拍踏步，第4拍成站立，兩臂前后擺動5—6：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，掌心相對 7—8：收左腿還原成站立姿勢，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反。兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），屈臂向后擴胸一次，拳心向下3：兩腳以前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn)90176。廣播操表演形成了市直三小一道靚麗的校園人文風景。眼看前上方七八拍，左腳收回，同時手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢 第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內(nèi)），敬個禮（左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍，動作同，方向相反巧記方式：我有一個大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90176。今后是不是可以用網(wǎng)絡的形式等傳播給大眾。其動作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。新中國成立后，在開展大規(guī)模經(jīng)濟建設的同時，中國的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。七八拍 左腳收回，同時雙臂從體側(cè)還原成立正姿勢。②將臂于前交叉，掌心向內(nèi)低頭看手 第三拍①收左腳成半蹲姿勢，同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外，低頭眼看前下方。體轉(zhuǎn)運動 48拍 第一八拍① 左腿向側(cè)邁出比肩稍寬，同時兩臂側(cè)平舉掌心向下。⑤~⑧同①~④，動作相反。還原成體側(cè)。⑤~⑧同①~④，動作相反。第一篇：第九套廣播體操預備節(jié) 原地踏步28拍預備姿勢，兩腳立正，手臂垂于體側(cè)，抬頭挺
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