第九套廣播體操教學(xué)法(存儲(chǔ)版)
【正文】 為現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設(shè)計(jì)這個(gè)動(dòng)作都是要求背部肌肉主動(dòng)收縮的，練你的肌肉。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（48）第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90176。同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180176。今天三小的孩子們將給大家展示這套編排新穎、舒展流暢的第九套廣播體操。體育代表著市直三小的紀(jì)律，展示著三小全體師生的精神面貌。同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下 2：兩腿并攏，膝微屈，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)3：左腿向后踢起1020厘米，同時(shí)，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì) 4：還原成立正姿勢，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè) 58拍，與14拍動(dòng)作相同，但踢右腿第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）1：左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下2：保持1拍的姿勢，同時(shí)上體向左側(cè)屈45176。58拍，與14拍動(dòng)作相同，方向相反第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)1：跳成左腿前弓步（前腿全腳掌著地、后腿前腳掌著地），同時(shí)兩手叉腰，虎口向上2：跳成并腿站立（稍屈膝）3—4同1—2拍動(dòng)作，但出右腿做，第4拍兩臂至體側(cè)5：跳成分腿站立（稍屈膝），兩臂側(cè)舉，掌心向下 6：跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè) 7—8拍同5—6拍動(dòng)作第二至第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)（28）1—4：左腳開始做4拍踏步，第4拍成站立，兩臂前后擺動(dòng)5—6：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，掌心相對(duì) 7—8：收左腿還原成站立姿勢，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），屈臂向后擴(kuò)胸一次，拳心向下3：兩腳以前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn)90176。廣播操表演形成了市直三小一道靚麗的校園人文風(fēng)景。眼看前上方七八拍，左腳收回，同時(shí)手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)），敬個(gè)禮（左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第二拍，右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反巧記方式：我有一個(gè)大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90176。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾。其動(dòng)作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。新中國成立后，在開展大規(guī)模經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí)，中國的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。 第五至六拍：左腳向側(cè)一步，與肩同寬，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，掌心相對(duì)，抬頭45176。 ③手臂在第四拍，八拍未達(dá)到規(guī)定要求 第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（8拍4） 第六拍：跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè) 第一拍：跳成左腿前弓步（前腿全腳著地、后腿前腳掌著地），兩手刺眼腰，虎口向上 ②第二拍前屈不充分或眼沒有看手 第四拍：起立成站立姿勢，兩臂還原至體側(cè)，頭還原 第四拍：收左腿還原成站立姿勢，上體左轉(zhuǎn)90176。 預(yù)備姿勢：站立 第五至八拍與14拍動(dòng)作相同，但方向相反 易犯錯(cuò)誤：弓步時(shí)后腿屈膝，腳后跟提起，內(nèi)扣 第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍4）成弓步，兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），至側(cè)平舉向后擴(kuò)胸一次，拳眼向上 第二拍：兩腳以前腳掌為軸身體向右轉(zhuǎn)體90176。 ②手臂上舉位置不準(zhǔn)確，或是屈肘，端肩 第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍4） 第四拍：保持站立姿勢，兩臂經(jīng)體側(cè)掌心向下還原至體側(cè)，頭還原 第6套：19
語文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1