【正文】 背向墊球 ★動作方法在決定采用背墊時，首先要判斷來球的落點和離網(wǎng)的距離，迅速移動取位，背對墊出球的方向。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。★兩人一組，相距45米，向同一方向移動墊球。★低姿勢連續(xù)墊球。由教師或同學(xué)發(fā)球?！锝涌矍蚍朗鼐毩?xí)★兩人一組，相距56米，一人拋球，一人墊擊。★全班（隊）分成3人一組，由教師在網(wǎng)前扣打，三人防守全場。反復(fù)進行（圖5）★單人在4號位防一次重扣后，再救起一個入網(wǎng)球（圖6）★單人防全場。前排三人交替向后排各個位置進攻；起球后可互相向前排作調(diào)整二傳，供前排隊員進攻（圖12）★三人在6號位輪流快速上步防吊球。三人一組，接扣球后組成反攻?！锛m正方法多練習(xí)由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣?？勺寣W(xué)生多做徒手原地或移動的直臂墊擊模仿練習(xí)。主要原因是缺乏臨場實戰(zhàn)經(jīng)驗，在預(yù)判過程中沒有根據(jù)扣球人的特點和扣攔雙方的具體情況，提前起動選擇位置截對方主要的進攻路線。甚至奪取全面勝利的效果。★拋球：拋得高一些，拋在左肩或額的正前上方。★拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時能夠“平行加速”用力擊球?！锸中停喊胛杖滞笊院笱?，擊球時手腕固定。：為了更好的發(fā)出球的性能?！锸痉兜姆椒ㄏ茸魍暾陌l(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。用發(fā)球的正確動作擊球，主要練習(xí)揮臂擊球動作和體會擊球時手的感覺。★擊球后的動作迅速入場，在自己的防守位置作好防守的準備姿勢。要發(fā)好球必須做到五個固定：為了便于每次練習(xí)中強化用多少力和發(fā)出球的初射角度?！飺羟颍呵騽倰伋鲭x手，球在零點時，右臂以加速和閃擊突停的動作，用右掌根堅硬的平面擊球體的后中下部。動作關(guān)鍵：除揮臂軌跡，擊球手法，加挺胸轉(zhuǎn)體動作，力量集中在球上。動作關(guān)鍵，弧形揮臂，全掌擊滿球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技術(shù)規(guī)格和要領(lǐng)這種發(fā)球的特點類似正面上手大力發(fā)球，五十年代到六十年代初，這種發(fā)球有較強的攻擊性，六十年代初普遍采用小臂墊球，這種發(fā)球的攻擊性相應(yīng)減弱，而且這種發(fā)球比較費力，失誤率也較高，有時出現(xiàn)得不償失的想象，慢慢逐漸趨于淘汰?！镆粋€隊如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動本隊接發(fā)球技術(shù)的提高。強調(diào)兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上。容易造成接發(fā)球失誤?！飰|擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。防與調(diào)可互相換位進行，以4號位扣球成功若干次后輪換（圖18）★防守斜線扣球后轉(zhuǎn)入4號位進攻。教師可打吊結(jié)合，隊員要互相補位（圖11）★前排三人扣，后排三人防守。（圖3）★單人5號位防守。要求原地扣打準確，防守隊員將墊給傳球隊員，傳球隊員將球調(diào)傳給扣打隊員?！锶巳切握疚唤影l(fā)球練習(xí)。接球隊員將墊給網(wǎng)前的傳球隊員，傳球隊員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊員，若干次后互相交換?！?人一組，進行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)?！?人一組，三角墊球?！锿绞衷囎?原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。返回目錄 體側(cè)雙手墊球 ★動作方法左側(cè)墊球時，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸?！锛m正方法：觀察正確的動作示范，多做徒手模仿動作?！锸种甘滞笕狈棑袅υ蚴鞘种甘滞筇o張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等。4號位隊員位置固定，3號位隊員上下移動傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）★兩人一組。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）★34人一組，教師在5號位拋球至中場任一位置。4號位隊員可傳或輕扣給6號位隊員，6號隊員墊給1號位插上隊員傳球（圖9）★前后排四角傳球。（圖5）返回目錄移動改變方向或跑動中傳球的練習(xí)★兩人一組，相距56米，一人固定，另一人向各個方向移動后傳球。接下來可順時針或逆時針方向傳球?！飪扇讼嗑?6米對傳，也可每人自傳一次后再傳給對方。要求：移動取位快，不斷提高傳球的準確性。★原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作。返回目錄 練習(xí)步驟及要求★徒手模仿動作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動作、傳球前的手型。擊球點 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個球的位置擊球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。（二）趣味性原則以生動的傳統(tǒng)傳承形式進行教育教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的興趣?？鞓方∩砦枰曨l課件二、快樂學(xué)習(xí)階段:體育舞蹈的特點(1嚴格的規(guī)范性(2表演的觀賞性(3在體育上的體育性體育舞蹈的優(yōu)勢(1沒有其他運動的場地要求(2體育舞蹈的開放性與創(chuàng)造性(3體育舞蹈常伴有音樂,使得學(xué)習(xí)起來沒有那么的枯燥無味。（6）(8)同（3）（5）但動作方向相反（6）1個8拍的開合跳（7）左腳向左打開與肩同寬，雙手按順時針方向雙手前后輪換交替，2個8拍。學(xué)習(xí)內(nèi)容：快樂健身舞中的中間動作 課的流程：課堂常規(guī)訓(xùn)練教師講解快樂健身舞中的中間動作并且示范學(xué)生仔細的聽，看學(xué)生模仿練習(xí)教師糾正動作學(xué)生分組自由練習(xí)分組進行檢查 學(xué)習(xí)步驟：一 教學(xué)準備階段：體委整隊，師生問好。學(xué)習(xí)階段：水平一學(xué)習(xí)目標：通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠初步做出跆拳到前踢動作，能在老師的正確引導(dǎo)下,學(xué)會與他人合作共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。（3）2個上步吸腿，先向左上方出左腳，右腳向左上方頂膝，在放下右腿，退左腿，18雙手自然前后擺臂。四、場地器材安排：操場音響一個盤一個U第三篇：小學(xué)體育校本課程教案0.小學(xué)體育校本課程教案 快樂健身舞第一課時教案 執(zhí)教:謝波班級:全校本單元共十課時,其中6次新授課,4次練習(xí)課。師生共同小結(jié)收拾器材,教師宣布下課四、場地器材安排:操場音響一個 U盤一個1148586785第四篇：小學(xué)體育校本課程綱要本教程圖文并茂，直觀明了。變化靈活 傳球的擊球點在距頭2025厘米左右的前上方。當(dāng)手指觸球時，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體?！飫幼鞣椒▊髑蚯吧眢w背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，擊球點比正面?zhèn)髑蛞愿?。要求：手掌不能觸及球，上下肢動作配合協(xié)調(diào)。要求：判斷取位及時，移動后身體重心穩(wěn)定?！飪扇艘唤M，相距45米，面對面站立。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動對面隊員身前做一徒手的低姿勢墊球動作，再跑回到排尾。不能傳對角線，要求先轉(zhuǎn)身面對傳出球的方向，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)體。★兩人一組，自端線向球網(wǎng)方向移動傳球。★每人一球，向墻壁上固定目標傳球?？捎山處煉亙蓚€球，根據(jù)隊員情況，增減拋球難度。把教師扣打過來的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢方向傳球到網(wǎng)前進攻位置。提高手指、手腕肌肉反應(yīng)能力，增加彈擊力量，體會手指觸球時的感覺。★手型不正確 擊球點太靠前，造成大拇指