【正文】 球的部位。：易控制球，特別是對飄球來說?！镒饔昧Γ菏箵羟虻淖饔昧Υ┻^球體的重心?！锛夹g(shù)規(guī)格與要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意觀察對方的站位布局，選定自己的攻擊目標(biāo)。其主要原因是墊球時(shí)，沒有運(yùn)用壓腕、頂肘運(yùn)用?！锛m正方法多做徒手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)在抬臂墊球的同時(shí)要壓腕頂肘。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動(dòng)作要迅速。接球者要作好防守準(zhǔn)備姿勢，正面雙手墊擊，若干次后交換。這個(gè)練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動(dòng)對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面 擊球點(diǎn)、擊球部位正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。不要過早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動(dòng)作。發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)?！飪扇伺浜蟼髑?。傳至對面端線止?！锼娜艘唤M，對傳后跑位練習(xí)★四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動(dòng)換位?！锔淖兎较虻膫髑?著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力。迎球時(shí)，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時(shí)，上體向后上方伸展。由于擊球點(diǎn)比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動(dòng)作來改變傳球方向比較方便。學(xué)習(xí)階段:水平一學(xué)習(xí)目標(biāo):通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠初步認(rèn)識健身操,了解體育舞蹈在體育運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢和體育舞蹈的特點(diǎn),能在老師的正確引導(dǎo)下,學(xué)會與他人合作共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跆拳道拓展游戲：夾板角力夾板接力課的流程：課堂常規(guī)訓(xùn)練韻律活動(dòng)：跆搏操學(xué)生原地自踢集體正踢練習(xí)，動(dòng)作關(guān)鍵腳背繃直兩人一組練習(xí)正踢動(dòng)作請做的好的同學(xué)表演、教師評價(jià),集體匯報(bào)表演,學(xué)生互評游戲：夾板角力、夾板接力意念放松師生共同小結(jié)學(xué)習(xí)步驟：一、教學(xué)準(zhǔn)備階段：體委整隊(duì)，師生問好。34右手在胸前，左手在背后，同時(shí)握拳。在校本課程的主題下培養(yǎng)學(xué)生民族文化的傳承責(zé)任感。擊球后，手腕由于用力后的慣性動(dòng)作而適當(dāng)隨球前屈。要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會手指觸球時(shí)的正常感覺，提高控制球的能力?！飪扇艘唤M，相距46米，自拋1米高度后傳給同伴（也可對墻進(jìn)行）★隊(duì)形同上，一拋一傳。6號位隊(duì)員輪流向4號位傳調(diào)整球，4號位則回傳給6號位，每次傳完后，立即隨球移動(dòng)換位。傳若干次后換位（圖11）★調(diào)整傳球，六人一組，用兩個(gè)球進(jìn)行。徒手練習(xí)抬臂放下抬臂的重復(fù)動(dòng)作（在條件許可時(shí)對著鏡子做）原地徒手做傳球動(dòng)作，要求學(xué)生注意兩肘的正確動(dòng)作。多做近距離的對墻傳球和自拋對墻傳球的練習(xí)?！飰|球的種類 正面雙手墊球 背墊球 防守墊球 體側(cè)墊球 單手墊球 返回目錄正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★墊球的準(zhǔn)備姿勢 比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。要求做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后墊擊。規(guī)定接起若干球后交換。連續(xù)做幾組后交換。前排二人也可互相轉(zhuǎn)移后再扣或吊球（圖17）★6號位隊(duì)員防守，1號位隊(duì)員做調(diào)整傳球，4號位隊(duì)員扣球。接發(fā)球時(shí)，由于判斷不準(zhǔn)確，移動(dòng)不及時(shí)或步法不熟練?！锕粜缘陌l(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防守壓力，力爭防反的主動(dòng)權(quán)?！锝o球作用力：除了通過全身協(xié)調(diào)用力外，盡力將全身的力量集中在擊球上，利用手腕的迅速推壓動(dòng)作，使球向前旋轉(zhuǎn)飛行?！飺羟?以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動(dòng)，身體重心也隨時(shí)之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方?！飺艄潭ㄇ虻木毩?xí)將球懸吊在適當(dāng)高度（或由隊(duì)員持球）。邊講解邊作動(dòng)作示范如發(fā)球的拋球動(dòng)作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球的部位等。動(dòng)作要領(lǐng)同上手飄球，拋球揮臂動(dòng)作要連貫，圓滑，不能脫節(jié)。可以用單手也可用雙手拋球。★糾正方法加強(qiáng)判斷取位的訓(xùn)練，提高預(yù)判能力，在實(shí)戰(zhàn)中增加場上經(jīng)驗(yàn)?！锝影l(fā)球時(shí)常見的錯(cuò)誤及糾正方法 ★準(zhǔn)備不充分,判斷不及時(shí)。每個(gè)位置防守一次后，反身摸及底線，做好接下一個(gè)球的準(zhǔn)備姿勢（圖13）★攔網(wǎng)后轉(zhuǎn)身接吊球。要求三人防起各種扣、吊球，互相保護(hù)，互相接應(yīng)，靈活換位。其他同學(xué)兩人一組輪流發(fā)球?！飪扇藢|，一人固定不動(dòng)，另一人向前后左右移動(dòng)后墊球。墊球時(shí)，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭、挺胸及上體后仰的動(dòng)作帶動(dòng)兩臂向后上方迎擊球?！锛m正方法：結(jié)合專項(xiàng)身體訓(xùn)練，多進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)步法的練習(xí)?！锸中筒徽_ 擊球點(diǎn)太靠前，造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。把教師扣打過來的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢方向傳球到網(wǎng)前進(jìn)攻位置?！锩咳艘磺?，向墻壁上固定目標(biāo)傳球。不能傳對角線，要求先轉(zhuǎn)身面對傳出球的方向，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)體。★兩人一組，相距45米，面對面站立。要求：手掌不能觸及球，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。當(dāng)手指觸球時(shí)，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體。師生共同小結(jié)收拾器材,教師宣布下課四、場地器材安排:操場音響一個(gè) U盤一個(gè)1148586785第四篇：小學(xué)體育校本課程綱要本教程圖文并茂，直觀明了。（3）2個(gè)上步吸腿，先向左上方出左腳，右腳向左上方頂膝，在放下右腿，退左腿，18雙手自然前后擺臂。學(xué)習(xí)內(nèi)容：快樂健身舞中的中間動(dòng)作 課的流程：課堂常規(guī)訓(xùn)練教師講解快樂健身舞中的中間動(dòng)作并且示范學(xué)生仔細(xì)的聽，看學(xué)生模仿練習(xí)教師糾正動(dòng)作學(xué)生分組自由練習(xí)分組進(jìn)行檢查 學(xué)習(xí)步驟：一 教學(xué)準(zhǔn)備階段：體委整隊(duì)，師生問好。快樂健身舞視頻課件二、快樂學(xué)習(xí)階段:體育舞蹈的特點(diǎn)(1嚴(yán)格的規(guī)范性(2表演的觀賞性(3在體育上的體育性體育舞蹈的優(yōu)勢(1沒有其他運(yùn)動(dòng)的場地要求(2體育舞蹈的開放性與創(chuàng)造性(3體育舞蹈常伴有音樂,使得學(xué)習(xí)起來沒有那么的枯燥無味。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。返回目錄 練習(xí)步驟及要求★徒手模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。要求：移動(dòng)取位快，不斷提高傳球的準(zhǔn)確性。接下來可順時(shí)針或逆時(shí)針方向傳球。4號位隊(duì)員可傳或輕扣給6號位隊(duì)員，6號隊(duì)員墊給1號位插上隊(duì)員傳球（圖9）★前后排四角傳球。4號位隊(duì)員位置固定，3號位隊(duì)員上下移動(dòng)傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）★兩人一組?！锛m正方法：觀察正確的動(dòng)作示范，多做徒手模仿動(dòng)作。在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。返回目錄 體側(cè)雙手墊球 ★動(dòng)作方法左側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。★3人一組，三角墊球。接球隊(duì)員將墊給網(wǎng)前的傳球隊(duì)員，傳球隊(duì)員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊(duì)員，若干次后互相交換。要求原地扣打準(zhǔn)確，防守隊(duì)員將墊給傳球隊(duì)員，傳球隊(duì)員將球調(diào)傳給扣打隊(duì)員。教師可打吊結(jié)合，隊(duì)員要互相補(bǔ)位（圖11）★前排三人扣，后排三人防守?！飰|擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。強(qiáng)調(diào)兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上。動(dòng)作關(guān)鍵，弧形揮臂，全掌擊滿球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技