【正文】 板接力三、放松整理階段：放松活動(dòng)；意念放松師生共同小結(jié)收拾器材，教師宣布下課四、場(chǎng)地器材安排：泡沫板50片錄音機(jī)一臺(tái)磁帶一盤膠帶數(shù)米第二篇：小學(xué)體育校本課程教案小學(xué)體育校本課程教案《快樂健身舞》第三課時(shí)教案班級(jí):全校本單元共十課時(shí)，其中6次新授課，4次練習(xí)課。常規(guī)訓(xùn)練：在慢跑中聽教師口令，排成相應(yīng)的隊(duì)形（橫隊(duì)、縱隊(duì)）要求：反應(yīng)敏捷，動(dòng)作迅速。（5）2個(gè)滑步，向左出左腳，腳后跟先著地，右腳跟上并墊一小步，右腳往左腳后面交叉。學(xué)習(xí)內(nèi)容:快樂健身舞視頻體育舞蹈的特點(diǎn)和在體育運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)。課程目錄一、傳統(tǒng)陳式太極拳概述： 1太極拳的起源與發(fā)展簡(jiǎn)況 2太極拳運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)3太極拳對(duì)身體各部位姿勢(shì)的要求 4太極拳套路的基本技術(shù)及要求 5太極拳的健身價(jià)值 6怎樣學(xué)好、練好太極拳 7整套太極拳練習(xí)要領(lǐng) 二、二十四式太極拳套路（拳譜）預(yù)備勢(shì) 1起勢(shì)2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱 7左攬雀尾 8右攬雀尾 9單鞭 10云手 11單鞭 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉(zhuǎn)身左蹬腳 16左下勢(shì)獨(dú)立 17右下勢(shì)獨(dú)立 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂 21轉(zhuǎn)身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢(shì)傳統(tǒng)陳式太極拳套路（一路拳譜）第一式預(yù)備式 第二式金剛搗碓 第三式懶扎衣 第四式六封四閉 第五式單鞭第六式第二金剛搗碓 第七式白鶴亮翅 第八式斜行拗步 第九式初收 第十式前堂拗步 第十一式第二斜行拗步 第十二式再收 第十三式前堂拗步 第十四式掩手紅捶 第十五式第三金剛搗碓 第十六式披身捶 第十七式第十八式第十九式第二十式第二十一式第二十二式第二十三式第二十四式第二十五式第二十六式第二十七式第二十八式第二十九式第三十式第三十一式第三十二式第三十三式第三十四式第三十五式第三十六式第三十七式第三十八式第三十九式第四十式第四十一式第四十二式第四十三式第四十四式第四十五式第四十六式第四十七式第四十八式第四十九式第五十式第五十一式背折靠 青龍出水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒卷紅 退步壓肘 中盤 白鶴亮翅 斜行拗步 閃通背 掩手紅捶 六封四閉 單鞭 云手 高探馬 右插腳 左插腳 蹬一跟 前堂拗步 擊地捶 翻身二起腳 獸頭勢(shì) 旋風(fēng)腳 蹬一跟 掩手紅捶 小擒打 抱頭推山 三換掌 六封四閉 單鞭 前招 后招 野馬分鬃 六封四閉第五十二式單鞭 第五十三式雙震腳 第五十四式玉女穿梭 第五十五式懶扎衣 第五十六式六封四閉 第五十七式單鞭 第五十八式云手 第五十九式擺腳跌叉 第六十式左右金雞獨(dú)立 第六十一式倒卷紅 第六十二式退步壓肘 第六十三式中盤 第六十四式白鶴亮翅 第六十五式斜行拗步 第六十六式閃通背 第六十七式掩手紅捶 第六十八式六封四閉 第六十九式單鞭 第七十式云手 第七十一式高探馬 第七十二式十字?jǐn)[蓮 第七十三式指襠捶 第七十四式白猿獻(xiàn)果 第七十五式六封四閉 第七十六式單鞭 第七十七式雀地龍 第七十八式上步七星 第七十九式退步跨虎 第八十式轉(zhuǎn)身雙擺蓮 第八十一式當(dāng)頭炮 第八十二式金剛搗碓 第八十三式收勢(shì)四、課程實(shí)施的原則、形式與方法（一）自主差異性原則校本課程開發(fā)要始終以學(xué)生強(qiáng)身、強(qiáng)心為目的，充分尊重和滿足學(xué)生個(gè)性差異。傳球的作用: 傳球主要用于二傳。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球。擊球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動(dòng)作使手指、手腕主動(dòng)向上方用力以及兩拇指主動(dòng)上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）調(diào)整二傳(同正面?zhèn)髑?返回目錄 ★跳傳運(yùn)動(dòng)員利用助跑或原地起跳，在空中進(jìn)行單、雙手的傳球叫跳傳。要求：拋球者固定拋球的高度與落點(diǎn)，傳球者對(duì)準(zhǔn)來球，及時(shí)迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動(dòng)作基本合理。要求：傳球前，盡量面對(duì)傳出球的方向，養(yǎng)成轉(zhuǎn)身后再傳球的習(xí)慣，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)身，但在球離手時(shí)，要面對(duì)傳球的目標(biāo)。彼此輪流做（也可用小實(shí)心球做此練習(xí)）?！锼闹廖迦艘唤M，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排尾。但網(wǎng)前隊(duì)員每次傳球前必須先轉(zhuǎn)體90度，側(cè)對(duì)網(wǎng)做一次自傳后，再轉(zhuǎn)回90度后回傳給同伴?！锶艘唤M，移動(dòng)換位調(diào)整傳球。★三人網(wǎng)前傳球。兩人從后場(chǎng)開始，5號(hào)位隊(duì)員把球傳到中場(chǎng)，1號(hào)位隊(duì)員上步背傳到2號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到2號(hào)位將球傳到3號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員上步到3號(hào)位再背傳給4號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到4號(hào)位去將球接住，可分若干組輪流進(jìn)行（圖14）返回目錄各種困難條件下的傳球練習(xí)★攔網(wǎng)后立即轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。傳球時(shí)兩肘外展過大或兩肘緊張內(nèi)夾這兩種現(xiàn)象都會(huì)影響協(xié)調(diào)的伸臂迎球動(dòng)作和用力。如練手指俯臥撐、對(duì)墻指撐等?！锛m正方法：反復(fù)講解并示范正確的擊球手型?！飩髑驎r(shí)視野不寬，不能用余光來觀察四周情況和傳球目標(biāo)。用球做各種姿勢(shì)的起動(dòng)練習(xí)。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球★墊球的動(dòng)作要領(lǐng)插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。背墊的擊球點(diǎn)，一般要比正面墊球高。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球?！飪扇艘唤M，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對(duì)正來球后將球墊起，若干次后交換。★隔網(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)接球者判斷來球后迅速移動(dòng)取位對(duì)正球，練習(xí)中還要注意區(qū)分界內(nèi)或界外。★一發(fā)三接練習(xí)?！镪?duì)形同上。返回目錄各種防守練習(xí)示例★單人向前防守后，轉(zhuǎn)身摸底線再防守，連續(xù)做若干次后輪換(圖一)★單人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，連續(xù)做若干次輪換。也可要6號(hào)位防守（圖8）★三人在6號(hào)位連續(xù)跑動(dòng)防兩側(cè)的球。（圖15）★三人一組，防守與調(diào)整傳球交替進(jìn)行（圖16）★二打三的防、調(diào)練習(xí)?！飰|球時(shí)抬臂動(dòng)作過大，沒有運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。強(qiáng)調(diào)要及時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì)。★糾正方法首先要多做徒手快速墊擊平面的動(dòng)作。第三章排球發(fā)球技術(shù)發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)★發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的開始?！飹伹蛞郏鹤笫只螂p手將球平穩(wěn)地向右肩前上方拋起，拋球的同時(shí)，右臂抬起屈肘后振，肘部彎曲與肩平，五指自然張開上體稍向右轉(zhuǎn)動(dòng)抬頭挺胸、展腹、身體重心移動(dòng)至右腳上。★擊球部位：擊在球的中下部?！镆I(lǐng)：小臂直線加速，手腕固定，用力短促有力 ★關(guān)鍵：閃擊突停，擊球面積小?！飹伹?左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約2030厘米高度即可。教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★講解的范圍★介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡(jiǎn)單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)?！锬７隆⒃囎?、體會(huì)動(dòng)作★徒手試作、模仿發(fā)球動(dòng)作主要是體會(huì)身體的協(xié)調(diào)用力和揮臂的路線。