【正文】 ，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。中度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。用眼半小時后，休息或遠(yuǎn)眺窗外?？茖W(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。在又一個“防近周”到來之際，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。用眼衛(wèi)生習(xí)慣。八、在家按時按量涂抹眼膏。多做眼保健操。不要邊走路邊看書。愛眼護(hù)眼建議書9親愛的同學(xué)們：生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。五、每天堅持做眼保健操。愛眼不是一時的`號召，他是一個提醒，一個警醒。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。不在強光照或陰暗的地方看書。建議人：xxx20xx年x月x日愛眼護(hù)眼建議書8同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。六、掌握一定的眼保健知識。青少年近視發(fā)生率更是高達(dá)5060%。正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的39。，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：。 同學(xué)們的視力每況日下。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。保持充足睡眠。據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。所以，同學(xué)們，好好珍惜、愛護(hù)我們的眼睛吧，讓它不要因為近視變得模糊不清。因此，為了促進(jìn)青少年健康成長，北京市教委、市衛(wèi)生局、首都精神文明辦、團(tuán)市委、市體育局聯(lián)合主辦了“科學(xué)愛眼 健康成長”—青少年用眼衛(wèi)生系列公益活動，在全市中小學(xué)生中開展愛眼護(hù)眼知識競賽和征文活動。對眼睛有害的食物甜品助長近視據(jù)日本有關(guān)專家測定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。在康復(fù)期間，除了按時使用醫(yī)囑藥物，還要進(jìn)食營養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進(jìn)復(fù)原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。戴隱型眼鏡可不可以睡覺？不可以。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。注意不要吃那些會加重近視的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪：應(yīng)多吃大蒜，洋蔥，乳制品，動物肝臟，應(yīng)盡量避免用肉或渾油燒的菜：每天至少喝一升半水，少吃油膩食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒煙第二篇：愛眼護(hù)眼小知識愛眼護(hù)眼小知識怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。1近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調(diào)節(jié)功能逐漸恢復(fù)正常。(錯誤)正確錯誤、陽光下看書對眼睛沒有壞處。(正確)正確錯誤正確)(、學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操。配鏡時應(yīng)具備哪些知識？①不到街頭攤點、條件差的眼鏡店買眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進(jìn)設(shè)備和檢測儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗光或云霧驗光，不能以瞬間的電腦驗光為依據(jù)；④選購的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測合格。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺的全部因素，才能得到徹底解決。不要在移動環(huán)境下閱讀。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。Breathe：深呼吸長時間凝視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。菊花茶其實是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素。3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補