【正文】 .......... 4 調(diào)查對象時(shí)間管理傾向得分變化情況 ............................. 5 鍛煉階段前進(jìn)者在時(shí)間管理傾向得分變化情況 ................ 5 鍛煉階段后退者在時(shí)間管理傾向得分變化情況 ................ 6 不同鍛煉規(guī)律者時(shí)間管理傾向得分情況 ...................... 7 從無規(guī)律鍛煉前進(jìn)到有規(guī)律鍛煉者時(shí)間管理傾向得分變化情況 .. 8 第四章 結(jié)論 與建議 .................................................. 10 結(jié)論 ....................................................... 10 建議 ....................................................... 10 參考文獻(xiàn) ........................................................... 11 附錄 ............................................................... 12 致謝 ............................................................... 15 紅河學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 1 第一章 前言 時(shí)間是一種重要的資源，但不同的個(gè)體對時(shí)間的認(rèn)識(shí)和管理運(yùn)用是不同的，而個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間方式上所表現(xiàn)出來的個(gè)體差異表現(xiàn)在時(shí)間管理傾向上，它是個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間上表現(xiàn)出來的心理和行為特征，它由時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀、時(shí)間效能感構(gòu)成。 （見附錄） 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 研究中的所有數(shù)據(jù)采用 Excel 進(jìn)行數(shù)據(jù)錄 入與管理，再對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析 。 表 3— 3 是紅河學(xué)院被調(diào)查學(xué)生兩 次調(diào)查中 學(xué)生鍛煉階段統(tǒng)計(jì) 表 鍛煉階段 第一次調(diào)查 （ 人 ） 百分比 % 第二次調(diào)查 （ 人 ） 百分比 % 前意向 1 0 意向 6 3 準(zhǔn)備 63 67 56 行動(dòng) 18 29 維持 6 6 總計(jì) 94 100 94 100 調(diào) 查 對象的 規(guī)律 鍛煉變化 情況 在體育鍛煉中有規(guī)律的鍛煉是指個(gè)人每周堅(jiān)持鍛煉大于或等于三次，每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間不少于 20 分鐘，并且每一次鍛煉要達(dá)到呼吸急促或出汗但不包括體育課，無規(guī)律鍛煉是指個(gè)人在每周堅(jiān)持鍛煉 少于三次或沒有任何的鍛煉，每次鍛煉時(shí)間少于 20 分鐘，每次鍛煉沒有達(dá)到呼吸急促和出汗，滿足以上其中任何一條都視為無規(guī)律鍛煉。 時(shí)間效能感指個(gè)體對自己利用和運(yùn)籌時(shí)間的信 念和預(yù)期，反應(yīng)了個(gè)體對時(shí)間管理第三章 研究結(jié)果與分析 6 的信心以及對時(shí)間管理行為能力的估計(jì)。 第三章 研究結(jié)果與分析 8 表 3— 8 第二次調(diào)查 有無規(guī)律鍛煉學(xué)生 時(shí)間管理傾向三個(gè)維度上的得分情況表 鍛煉規(guī)律 時(shí)間價(jià)值感得分 時(shí)間監(jiān)控觀得分 時(shí)間效能感得分 有規(guī)律鍛煉 無規(guī)律鍛煉 從無規(guī)律鍛煉前進(jìn)到有規(guī)律鍛煉者時(shí)間管理傾向得分變化情況 在 對紅河學(xué)院被調(diào)查 學(xué)生從無規(guī)律鍛煉向有規(guī)律鍛煉同學(xué) 前后兩次在 時(shí)間管理三個(gè)維度上的 平均 得分比較，來對時(shí)間管理傾向與鍛煉行為 特征 進(jìn)行研究。 在對兩次調(diào)查中鍛煉階段退后 者 研究中，他們的時(shí)間價(jià)值感得分小于鍛煉階 段退后前，但時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí) 間效能感的得分卻大于鍛煉階段退后前，對于這個(gè)結(jié)論有望待 進(jìn)一步的研究 。 ，但我打算在未來 6 個(gè)月內(nèi)開始運(yùn)動(dòng)?！皶r(shí)間就是效益”這句話是正確的。我總是把最重要的工作安排在活 動(dòng)效率最高的時(shí)間里去做。對每個(gè)人來說 ,時(shí)間就是一切。在新年開始的時(shí)候 ,我通常都要制定這一年中自己的奮斗目標(biāo)。我通常把重要的任務(wù)安排在計(jì)劃表的重要位置上。我能夠很好地利用課堂上的學(xué)習(xí)時(shí)間。在處理好幾件事情的時(shí)候 ,我認(rèn)為最好是每件事情都做一些。世上最寶貴的是時(shí)間。我相信我的計(jì)劃安排通常是合理的。我認(rèn)為時(shí)間就是力量。為了提高時(shí)間利用效率 ,我經(jīng)常學(xué)習(xí)有關(guān)如何有效利時(shí)間的知識(shí)。 。我每天什么時(shí)候?qū)W習(xí)什么時(shí)候玩都有一個(gè)清楚的想法。我常常與同學(xué)交流合理利用時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)。只要是重要的工作 ,我一定要擠時(shí)間去做。我確定的目標(biāo)通常都難以實(shí)現(xiàn)。我經(jīng)常對自己利用時(shí)間的情況進(jìn)行總結(jié)。如果有幾件事要同時(shí)做 ,我經(jīng)常 要衡量它們的重要性來安排時(shí)間。我認(rèn)為時(shí)間是可以有效地加以管理的。我總是把大量的時(shí)間花在做重要的工作上。在每周開始之前 ,我都制定了目標(biāo)。我以為將來比現(xiàn)在和過去更重要。我通常把每天的活動(dòng)安排成一個(gè)日程表。 ，但未超過 6 個(gè)月的時(shí)間。 建議 學(xué)生應(yīng)該認(rèn)清體育鍛煉對自身 健康的有利作用， 學(xué)校認(rèn)知學(xué)生所處鍛煉態(tài)度，并且 要組織學(xué)校和老師多對學(xué)生灌輸健康相關(guān)知識(shí)，使 其 積極參與到體育健身的鍛煉中來，提高自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)自己健康的學(xué)習(xí)生活。 表 37 第一次調(diào)查中有無規(guī)律鍛煉學(xué)生 時(shí)間管理傾向三個(gè)維度上的得分情況表 鍛煉規(guī)律 時(shí)間價(jià)值感得分 時(shí)間監(jiān)控觀得分 時(shí)間效能感得分 有規(guī)律鍛煉 無規(guī)律鍛煉 通過下表 3— 8 可以看出，在紅河學(xué)院被調(diào)查學(xué)生第二次時(shí)間管理傾向測試調(diào)查中，在時(shí)間管理傾向三個(gè)維度得分統(tǒng)計(jì)中得出：有規(guī) 律鍛煉學(xué)生的時(shí)間價(jià)值感得分是 分，時(shí)間監(jiān)控觀得分是 分，時(shí)間效能感得分是 分；無規(guī)律鍛煉學(xué)生的時(shí)間價(jià)值感得分是 分，時(shí)間監(jiān)控觀得分是 分，時(shí)間效能感得分是 分。 時(shí)間價(jià)值感是指個(gè)體對時(shí)間的功能和價(jià)值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念，含有時(shí)間資源觀、時(shí)間效率觀、時(shí)機(jī)觀 等，以及時(shí)間對個(gè)體人生和社會(huì)發(fā)展意義的穩(wěn)定態(tài)度和觀念，時(shí)間價(jià)值感是時(shí)間管理的傾向。 兩次調(diào)查發(fā)現(xiàn)有比較大 一部分人在鍛煉階段上有了前進(jìn)。 問卷調(diào)查法 參考相關(guān) 問卷，結(jié)合實(shí)際情況 ，采用黃希庭、張志杰 設(shè)計(jì)的《 大學(xué)生體育鍛煉行為與 時(shí)間管理傾向問卷 》 ，隨機(jī)抽取兩個(gè) 公共體育班級(jí) 學(xué)生 分兩 次 發(fā)放問 卷，第一次與第二次問卷的發(fā)放間隔兩個(gè)月時(shí)間，每一次都 進(jìn)行實(shí) 名問卷調(diào)查，并現(xiàn)場答題、現(xiàn)場回收。 time management disposition. In the training stage and the exercise stages of the investigation and study that retreat, exercise stage of time management disposition than they exercise the stage without moving forward when the time management disposition, exercise stage from the latter time value less than they exercise stage did not change back when, but the training stage annealing the latter time monitoring, time selfefficacy were larger than they exercise stage did not change back when, demonstrated in physical education should fully strengthen students39。 psychological and physiological health one of the important factors, and strengthen time management, can effectively alleviate the pressure, improve the utilization rate and time, reasonable overall learning l