【正文】 有權(quán)將論文（設(shè)計(jì)）用于非贏利目的的少量復(fù)制并允許論文（設(shè)計(jì)）進(jìn)入學(xué)校圖書(shū)館被查閱。影響大學(xué)生身心健康的因素很多，時(shí)間壓力是影響大學(xué)生心理和生理健康的重要因素之一，而加強(qiáng)時(shí)間管理，可以有效地緩解壓力，提高時(shí)間利用率，并且合理統(tǒng)籌學(xué)習(xí)生活、個(gè)人愛(ài)好與鍛煉身體的關(guān)系，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人的健康程度。 關(guān)鍵詞： 時(shí)間管理傾向 ； 體育鍛煉 ； 鍛煉階段 紅河學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 2 ABSTRACT Strengthen the students39。 study and personal health. This study at the Honghe University college students as the research object, through two on students39。 sense of time value, time monitoring concept, sense of time efficacy are better than no regular exercise of students the sense of time value, time monitoring concept, sense of time efficacy, the three dimensions of the sum of scores for students39。 time management disposition this personality trait, improve the students39。 紅河學(xué)院是我國(guó)滇南地區(qū)一所重要的大學(xué)之一，是滇南地區(qū)人才培養(yǎng)的搖籃，為滇南地區(qū)培養(yǎng)了不少的人才，學(xué)校不但重視學(xué)生的知識(shí)文化學(xué)習(xí)，同時(shí)也非常重視學(xué)生的健康教育，學(xué)校不斷改進(jìn)學(xué)校的場(chǎng)地器材建設(shè)，加強(qiáng)學(xué)校體育教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)化鍛煉，形成良好的鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生的終生體育鍛煉行為打下基礎(chǔ)， 此研究針對(duì)紅河學(xué)院普通高校大學(xué)生時(shí)間管理傾向與鍛煉行為特征進(jìn)行研究 ，分析紅河學(xué)院大學(xué)生時(shí)間管理傾向和鍛煉行為特征 ，從而能夠進(jìn)一步引導(dǎo)大學(xué)生合理的時(shí)間管理和參與體育鍛煉，處理好時(shí)間管理傾向和體育鍛煉行為 習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康、提高大學(xué)生的自信心、促進(jìn)大學(xué)生學(xué)業(yè)的完善，為引導(dǎo)大學(xué)生健康的學(xué)習(xí)和美好的生活提供一定的幫助。 第一次發(fā)放問(wèn)卷 98 份 ， 收回有效問(wèn)卷 98 份，回收率 100%， 有效問(wèn)卷 94 份，有效率 96%， 在 對(duì)同一批學(xué)生進(jìn)行兩個(gè)月公共體育教育后再對(duì)學(xué)生發(fā)放第二次問(wèn)卷 ， 發(fā)放問(wèn)卷 98 份，回收 98 份，回收率 100%，有效問(wèn)卷 94 份，有效率 96%。 表 3— 2 鍛煉階段 定義 前意向階段 指?jìng)€(gè)人目前沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)，并且打 算在未來(lái) 6 個(gè)月內(nèi)不運(yùn)動(dòng) 意向階段 指?jìng)€(gè)人目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，但打算在未來(lái)六個(gè)月內(nèi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 準(zhǔn)備階段 指?jìng)€(gè)人目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，但打算在未來(lái)六個(gè)月內(nèi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 行動(dòng)階段 指?jìng)€(gè)人在從事有規(guī)律鍛煉，但未超過(guò) 6 個(gè)月 維持階段 指?jìng)€(gè)人在從事有規(guī)律鍛煉，并且已經(jīng)超過(guò) 6 個(gè)月 被調(diào)查學(xué)生第一次鍛煉階段調(diào)查表顯示 :被調(diào)查的學(xué)生中處于體育鍛煉前意向階段的人數(shù)為 1，占總調(diào)查人數(shù)的 %；處于鍛煉意向階段的人數(shù)為 6 人，占總調(diào)查人數(shù)的 %；處于鍛煉準(zhǔn)備階段的人數(shù)為 63 人，占總調(diào)查人數(shù)的 67%；處于鍛煉行動(dòng)階段人數(shù)為 18 人，占總調(diào)查 人數(shù)的 %；處于鍛煉維持階段的第三章 研究結(jié)果與分析 4 人數(shù)為 6 人，占總調(diào)查人數(shù)的 %。也有一小部分人有所退 后 ，在兩次的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，紅河學(xué)院學(xué)生很大一部分學(xué)生還處于鍛煉準(zhǔn)備階段，沒(méi) 有真正的參與到鍛煉中來(lái)，但是通過(guò)兩個(gè)月的體育課程的學(xué)習(xí)之后，有比較大一 部分的學(xué)生的鍛煉階段都有了前進(jìn)。通過(guò) 兩個(gè)月公共體育課程的學(xué)習(xí)再進(jìn)行對(duì)同樣的學(xué)生進(jìn)行第二次調(diào)查，通過(guò)表 3— 4 的統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)：所調(diào)查的學(xué)生中有 59 人還處于無(wú)規(guī)律鍛煉狀態(tài)，占總調(diào)查人數(shù)的 %，處于有規(guī)律鍛煉狀態(tài)的人達(dá)到了 35人，占總調(diào)查人數(shù)的 %.通過(guò)以上對(duì)紅河學(xué)院公共體育班級(jí)進(jìn)行兩次調(diào)查對(duì)比，我們很容易看出，第二次調(diào)查后，無(wú)規(guī)律鍛煉的學(xué)生個(gè)數(shù)減少了 11 人，減少人數(shù)占總?cè)藬?shù)的 %，有規(guī)律鍛煉的人數(shù)增加了 11 人。 時(shí)間監(jiān)控觀是個(gè)體利用和運(yùn)籌時(shí)間的觀念和能力，它通過(guò)一系列外顯活動(dòng)來(lái)體現(xiàn)，例如計(jì)劃安排、目標(biāo)設(shè)置、時(shí)間分配、結(jié)果檢查等，它能保障個(gè)體高效的完成既定計(jì)劃。 表 3— 5 鍛煉階段前進(jìn)者在時(shí)間管理傾向得分變化情況表 鍛煉階段前進(jìn)者 時(shí)間價(jià)值感得分 時(shí)間監(jiān)控觀得分 時(shí)間效能感得分 鍛煉階段前進(jìn)以前 鍛煉階段前進(jìn)之后 鍛煉階段后退者在時(shí)間管理傾向 得分變化情況 通過(guò)下表 3— 6 的對(duì)比我們可以看出，鍛煉階段退后者在鍛煉階段退后前在時(shí)間價(jià)值感上的得分是 分，在時(shí)間監(jiān)控觀上 的得分是 分，在時(shí)間效能感上的得分是 分；鍛煉階段退后者鍛煉階段退后在時(shí)間價(jià)值感上的得分是 分，在時(shí)間監(jiān)控觀上的得分是 分，在時(shí)間效能感上的得分是 分，從中可以看出，鍛煉階段后退者鍛煉階段退后之后在時(shí)間價(jià)值感上得分略弱于鍛煉階段退后之前，鍛煉階段退后之后在時(shí)間監(jiān)控觀上得分大于鍛煉階段退后之前，鍛煉階段退后之后在時(shí)間效能感上得分大于鍛煉階段退后之前，從中我們可以看出，鍛煉階段后退者時(shí)間價(jià)值感的得分隨著鍛煉階段的退后也退后了，但是通過(guò)體育課程學(xué)習(xí)之后鍛煉階段退后者的時(shí)間監(jiān) 控觀反而提高不少，時(shí)間效能感也有所提高，從鍛煉階段退后者中我們可以看出，鍛煉階段退后者中雖然時(shí)間監(jiān)控觀、時(shí)間效能感的提高卻沒(méi)能促進(jìn)他們鍛煉階段的前進(jìn)。由此我們可以看出有規(guī)律鍛煉的學(xué)生的時(shí)間價(jià)值感得分明顯大于無(wú)規(guī)律鍛煉學(xué)生，有規(guī)律鍛煉學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控觀得分也大于無(wú)規(guī)律鍛煉學(xué)生，有規(guī)律鍛煉學(xué)生的時(shí)間效能感得分也大于無(wú)規(guī)律鍛煉學(xué)生，即有規(guī)律鍛煉學(xué)生的時(shí)間管理傾向得分大于無(wú)規(guī)律鍛煉學(xué)生的時(shí)間管理傾向得分，得出了同第一次調(diào)查 得出的相同結(jié)論，有規(guī)律鍛煉學(xué)生在對(duì)待時(shí) 間的功能和價(jià)值的態(tài)度均優(yōu)先于無(wú)規(guī)律鍛煉的學(xué)生；在利用和運(yùn)籌時(shí)間的觀念和能力上優(yōu)先于無(wú)規(guī)律鍛煉的學(xué)生；在利用和運(yùn)籌時(shí)間的信念上優(yōu)先于無(wú)規(guī)律鍛煉學(xué)生。 第四章 結(jié)論與建議 10 第四章 結(jié)論與建議 結(jié)論 紅河學(xué)院大部分學(xué)生處于鍛煉準(zhǔn)備階段，沒(méi)有真正參與到鍛煉中來(lái)；有規(guī)律鍛煉的學(xué)生比較少，并且通過(guò)體育課程的學(xué)習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生鍛煉階段的提高和 促進(jìn)學(xué)生有規(guī)律鍛煉。 加強(qiáng) 對(duì) 大學(xué)生時(shí)間管理意識(shí)能力的培養(yǎng)，提高對(duì)時(shí)間管理的信念，促進(jìn)其合理規(guī)劃和安排課余生活，為促進(jìn)課余體育鍛煉創(chuàng)造條件 ?；卮饡r(shí)請(qǐng)注意： 仔細(xì)閱讀問(wèn)卷中的每一個(gè)句子 ,然后在答案紙上按照你自己的情況來(lái)回答，對(duì)每個(gè)問(wèn)題都要回答 ,不要有遺漏 ,也不必費(fèi)時(shí)去想 ,看懂后就回答。 ，但沒(méi)有規(guī)律。 紅河學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 13 完全 不符合 完全 符合 1 1 2 3 4 5 3 1 2 3 4 5 5 1 2 3 4 5 7 1 2 3 4 5 9 1 2 3 4 5 11 1 2 3 4 5 13 1 2 3 4 5 15 1 2 3 4 5 17 1 2 3 4 5 19 1 2 3 4 5 21 1 2 3 4 5 23 1 2 3 4 5 25 1 2 3 4 5 27 1 2 3 4 5 29 1 2 3 4 5 31 1 2 3 4 5 33 1 2 3 4 5 35 1 2 3 4 5 37 1 2 3 4 5 39 1 2 3 4 5 41 1 2 3 4 5 43 祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步，身體健康！ 紅河學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 15 致 謝 歷時(shí)半年之久終于完成這篇論文的寫(xiě)作，雖然在論文的寫(xiě)作過(guò)程中困難重重，但是這些困難都在老師的指導(dǎo)同學(xué)的幫助下 依依