【正文】 自己的這些壞習慣。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。 同學們，關注食品安全，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好 的飲食習慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 12 老師們，同學們： 早上好 !今天演講的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。 青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。 用公用餐具就餐。 不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食 。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人 ! 愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。 營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。 不吃顏色鮮艷的肉類食品。 飯前洗手，以防病從口入。君不見，現(xiàn)在， “ 小胖墩 ” 越來越多。 在吃飯時要細嚼慢咽。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。 梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。 如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢 ?同 學們應該做到以下幾點： 一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量 。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)： 早上隨便吃一點，甚至不吃飯。 在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣， 這樣，同學們的 `健康狀況將構成嚴重威脅。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內部變化而變質。等到第三、四節(jié)課有的同學就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。偏食鹽容易使血壓升高等等。 我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。俗話說： “ 身體是革命的本錢 ” 只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢 ?我們還有什么事情是不能做到的呢 ? 那么，如何才能做到合理膳食呢 ?就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內部變化而變質。吃太咸容易使血壓升高等等。 我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。 “ 民以食為天，食以安為先 ” ，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。我們有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。辣條， “ 出生 ” 在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意 “ 踐踏 ” ，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿 梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸 ?? 想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。 近期，我在放學的時候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的 “ 戰(zhàn)利品 ” ，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺 “ 美味極了 ”! 再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。 注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。 最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣 ?? 所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。 新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。 ” 同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大 ! 為此，我提出以下幾點建議： 選擇標有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊攤的食品。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 2 尊敬的老師和同學們： 大家好 ! 隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質生活水平越來越高， “ 衣食無憂 ” 的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。寫好演講稿作文健康飲食300 字有什么技巧？這里給大家整理演講稿作文健康飲食 300 字，方便大家學習。 第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是 “ 三無產(chǎn)品 ” ，這些 “ 垃圾零食 ”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。君不見，現(xiàn)在， “ 小胖墩 ” 越來越多。 飯前洗手，以防病從口入?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的 “ 食品 ” 前面常常有個定語 “ 垃圾 ”! 連起來就是 —— 垃圾食品 ! 你一定會說， “ 我才不吃垃圾呢 ?” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場