【正文】 景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去 。 要健康飲食，就要做到以下幾點： 不購買街邊 小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么 ?他們的神情告訴我，這個東西確實十分的 “ 美味 ” 。學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。 5月 20日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了 )。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多 同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。 因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。 首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。有的同學(xué)只吃蔬菜。那么這時，我們可以 選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。 總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。 同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。 最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉： “ 管好嘴，不貪食。 有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是 乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病 。 不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品 。 謝謝大家。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。 一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。 不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤 “ 天時 ” ，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。 ” 我的講話到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 13 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家好 !今天，我演講的題目是： “ 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ” 。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點 就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了 )。多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 。 5 月 20 日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” ?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。 俗話說： “ 民以食為天 ” ，每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。 在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 。 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。 每年的 5 月 20 日是 “ 全國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。 在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理 狀態(tài)等。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。嗯 ?沒有生產(chǎn)日期，沒有生產(chǎn)廠家，沒有配料表，這不就是所謂的 “ 三無 ” 產(chǎn)品么 ?不過價格確實便宜， “ 兩毛、三毛、五毛 ” ，最多 “ 一塊 ” ，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪 ? 相信大家都看過有關(guān) “ 辣條 ” 生產(chǎn)的新聞、圖片。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 5 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們： 大家上午好 ! 今天，我的演講題目是 “ 關(guān)愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品 ” 。 不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。 每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。 遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 3 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。 近代文學(xué)家梁啟超說： “ 少年進(jìn)