【正文】 景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿(mǎn)了人。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去 。 要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)： 不購(gòu)買(mǎi)街邊 小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么 ?他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的 “ 美味 ” 。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。 5月 20日是 “ 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ”! 中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ” 。多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了 )。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多 同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。 因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。 首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。有的同學(xué)只吃蔬菜。那么這時(shí)，我們可以 選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。 總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。 最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉： “ 管好嘴，不貪食。 有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是 乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)病 。 不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品 。 謝謝大家。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。 一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。 不買(mǎi)小廠(chǎng)家生產(chǎn)的三無(wú)食品。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤 “ 天時(shí) ” ，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。 ” 我的講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 13 尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們： 大家好 !今天，我演講的題目是： “ 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ” 。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn) 就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了 )。多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 。 5 月 20 日是 “ 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ”! 中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ” ?，F(xiàn)在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的能力。 俗話(huà)說(shuō)： “ 民以食為天 ” ，每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。 在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 。 中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ” 。 每年的 5 月 20 日是 “ 全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日 ” 。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理 狀態(tài)等。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。嗯 ?沒(méi)有生產(chǎn)日期，沒(méi)有生產(chǎn)廠(chǎng)家，沒(méi)有配料表，這不就是所謂的 “ 三無(wú) ” 產(chǎn)品么 ?不過(guò)價(jià)格確實(shí)便宜， “ 兩毛、三毛、五毛 ” ，最多 “ 一塊 ” ，怪不得呢，一分價(jià)錢(qián)一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪 ? 相信大家都看過(guò)有關(guān) “ 辣條 ” 生產(chǎn)的新聞、圖片。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 5 尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們同學(xué)們： 大家上午好 ! 今天，我的演講題目是 “ 關(guān)愛(ài)生命，遠(yuǎn)離垃圾食品 ” 。 不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。 每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題。 遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。 演講稿作文健康飲食 300 字篇 3 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。 近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)： “ 少年進(jìn)