【正文】 解其技術(shù)要領(lǐng)。 教材 分析 重點 起跑至第一欄技術(shù) 難點 起跑的節(jié)奏掌握 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強度 開 始 部 分 1. 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 2. 師生問好 3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 4. 檢查著裝、安排見習(xí)生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習(xí)生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準 備 部 分 （一）一般性準備活動 1．活動各關(guān)節(jié) 2．走跑練習(xí)： 方法：大步走→競走→后退跑→慢跑 800M 3．徒手操： (1)擴胸運動 4 8 呼 (2)四肢運動 4 8 呼 (3)俯背運動 4 8 呼 (4)弓步正壓腿 4 8 呼 (5)側(cè)壓腿 4 8 呼 （二）專門性準備活動 1 跨欄坐 4 8 呼 2 跨欄步壓腿 30 米 4 3 轉(zhuǎn)髖練習(xí) 30 米 3 4 擺腿練習(xí) 30 米 2 （一）隊形如圖： ← ← * * * * * * * ↓ △ → → （二）隊形如圖： 1. * * * * * * △ 2．← ← * * * * * * * ↓ △ ↑ → → 教法： (1)教師講解鏡面示范。 (2)高重心，快節(jié)奏。 (2)保持起跨與下欄著地高重心。 糾正方法： (1)反復(fù)做高抬腿過欄練習(xí)。 (2)組織學(xué)生體會練習(xí)。 (2)組織學(xué)生練習(xí)。 （ 4）上欄的準確性 練習(xí)一：起跑后無欄的節(jié)奏跑 3— 4 練習(xí)二：蹲 距式起跑踏標志物練習(xí) 4— 6 次 練習(xí)三：蹲距式起跑過一欄練習(xí) 6— 8 次 練習(xí)四：蹲距式起跑過五欄練習(xí) 4— 6 次 （二）初步學(xué)習(xí)全程欄技術(shù) 要點： (1)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動作連貫，節(jié)奏清楚。 （ 3）強調(diào)肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心 （ 4）考試欄高與欄間距 （二）隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解技術(shù)要點并示范。 6 ︱ 8 結(jié) 束 部 分 一、 放松活動 自編：略 二、 課堂小結(jié) 三、 布置課外作業(yè) 四、 安排收歸器材 五、 下課、師生道別 組織：二列橫隊站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：師生同樂 要求：全身放松、心情愉快 4 ︱ 6 中 ︱ 小 設(shè)計練習(xí)密度 山峰型 設(shè)計強度指數(shù) 適中 課后練習(xí) 做 3 步起跨練習(xí) 10 組 過 34 欄練習(xí) 課后紀錄 教學(xué)效果優(yōu) 田徑接力跑 教案（一） 授課教師： 人數(shù)： 授課班級： 教學(xué) 內(nèi)容 4 100米接力跑 課型 新授 場地 器材 田徑場 接力棒： 5—— 6 根 教 學(xué) 目 標 知識傳 授目標 通過 學(xué)習(xí)使學(xué)生 正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習(xí)。 教材 分析 重點 下壓式傳、接棒 難點 傳、接棒方法 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 時間 組織教法與要求 次數(shù) 時間 強度 開 始 部 分 體育委員整隊、清查并報告人數(shù) 師生問好 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求 檢查著裝、安排見習(xí)生 一、組織：如下圖 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求： 集合做到快、靜、齊 精力集中、精神飽滿 見習(xí)生隨堂聽課 3′ ︱ 5′ 準 備 部 分 一、熱身跑 繞田徑場慢跑一圈 二、游戲：迎面穿梭接力跑 方法： 將學(xué)生分成人數(shù)想等的2—— 4 個隊，再將每隊分成兩半，分別站在相距 30— 50米的 起跑線后呈迎面縱隊排列。 要求： (1)左腿攻欄、右腿起跨與向前提拉及右臂的向左前伸動作，必 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 ← * * * [ ← [ ← [ → ] 基 本 部 分 練 習(xí) 二 ： 起 跑 過 2 — 4 1— 2 次 須與跑進方向一致。 （ 3）觀看技術(shù)圖片 要求： (1)快速、順利跨過第一欄。 (2)縮短最后一步，準確踏上起跨點。 2． 貫穿安全意識。 (2)設(shè)標記起跑跨第一欄練習(xí)。 (2)保持下欄著地與欄間跑銜接。 (2)典型示范與改進技術(shù)相結(jié) 合進行。 (2)起跨腿膝外展，經(jīng)體側(cè)提拉至胸前 練習(xí)一：原地、進行中攻擺“鞭打”練習(xí) 30 米 4 練習(xí)二：走、跑 中擺動腿過欄側(cè)練習(xí) 30 米 4 練習(xí)三：原地、行進起跨腿側(cè)屈提拉練習(xí) 30 米 3 練習(xí)四：走、跑中起跨腿過欄側(cè)練習(xí) 5 欄 3 練習(xí)五：高抬腿跑欄中過欄練習(xí) 5 欄 3 易犯錯誤：蹬伸不充分，起跨腿過早收起。 情感教 育目標 1． 刻苦鉆研教材，樹立學(xué) 習(xí)風(fēng)氣。 要求： (1)在無欄情況下確定節(jié)奏。 (2)起跨點離欄較進。 （二） 1．隊形如圖： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法： (1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。 （ 2）用力均勻，由輕到重。 2． 學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)，掌握擺動腿和起跨腿的動作要領(lǐng)。 組織方法： → ?? → ?? △ 要求： （ 1）用 70— 80%速度跑； （ 2）動作協(xié)調(diào)放松； （ 3）勻速跑進。 勻速跑 60— 100m。 情感教 育目標 1． 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐力的意志品質(zhì)。 ②中速跑做撞線動作： 要求：不減速，不跳躍，不跨大步。 技術(shù)要領(lǐng)： 上體正直稍后仰，兩臂前后協(xié)調(diào)擺，折疊前抬平，小腿慣性向前擺，再隨大腿積極下壓要刨地。 2． 學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)，提高短跑的完整技術(shù)動作。 ②上臂擺動幅度小，大腿前擺低。 起跑后加速跑： 技術(shù)要點： ①保持較大幅度的前傾，并逐漸抬起上體。 起跑器的安裝方法： ①接近式： 距離起跑線 一腳長 40— 45 厘米 ； 中間間隔 15 厘米 ②普通式： 第一腳 長 4045 厘米 ； 中間間隔 15 厘米 第二腳離起跑線70— 80 厘米 ③拉長式： 第一 腳長 4045 厘米 ； 第二 腳長 7080 厘米 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑： ①“各就位” ②“預(yù)備” ③鳴槍 教師講解起跑與起跑后加速跑的重要性及任務(wù)： 例舉人推板車的力學(xué)分析說明起跑的技術(shù)關(guān)鍵。 慢速行進間后蹬跑： xxxxx xxxxx 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 基 本 部 分 （二）學(xué)習(xí)蹲踞式起跑與起跑后加速跑技術(shù)： 任務(wù)： ①起跑的任務(wù)： 獲得向 前動力，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為加速跑創(chuàng)造有利條件。 （重心在體前） 后蹬跑技術(shù)要領(lǐng)： 上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺，折疊前擺要送髖，下壓后蹬要充分，著地用前掌，膝踝要緩沖。 能力培 養(yǎng)目標 1． 培養(yǎng)學(xué)生示范講解能力。 教師示范講解短跑直道 途中跑技術(shù)。 （腿前抬 35 度 — 45 度，大腿積極下壓，足前掌扒地或著地，“后扒”伸直膝關(guān)節(jié)，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性） 要求： ①膝前抬（半高半抬程度上） ②髖、膝、踝放松。 后擺 —— 稍向外，大臂不過肩，小臂幾乎于軀干平行，手臂經(jīng)體側(cè)肘，肘關(guān)節(jié)角度最大約 150 度。 技術(shù)特點： 短距離跑是徑賽中距離最短、速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。 情感教 育目標 1． 培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞和頑強拼搏的意志品質(zhì)。 2． 提高學(xué)生講解示范能力。 ②前、后、側(cè)踢腿：各 4 8 拍 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 基 本 部 分 了解短跑發(fā)展史，明確短跑基本技術(shù)及技術(shù)特點，建立正確的短跑技術(shù)概念。 重點： 頸肩放松，前后擺 前擺 —— 稍向內(nèi)略高于肩、肘關(guān)節(jié)稍小于 90 度，同側(cè)肩前送，異側(cè)肩后引。 ②技術(shù)要領(lǐng)： 上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動，髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松，提膝前擺，大腿積極下壓，足前掌扒地。 原地由慢到快小步跑練習(xí)： 20 秒 3 次 行時間小步跑練習(xí)： 20m 4組 xxxx xxxx 要求：體正稍前傾，提膝半高抬，膝踝放松 大腿積極下壓，小腿順慣性自然前擺，前