【正文】 答：①加強對兒童體育健身興趣的培養(yǎng)；②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動；③科學(xué)地組織兒童參加體育健身活動。最佳的鍛煉時間應(yīng)在下午16：0021：00。第十一章 （第十二章* 欲使運動中堆積的乳酸盡快消除，運動剛結(jié)束后應(yīng)采用（ D．有利于氧債的償還 運動后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時增加(A、能量損耗過大所致 )簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測定法。 1√三、簡答題簡述運動性疲勞生理指標(biāo)測定法。答：（1）主觀感覺；（2）主觀體力感覺等級；（3）一般觀察法。認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。運動時大量沖動傳至大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)元，使其長時間興奮導(dǎo)致消耗增多，為避免進(jìn)一步消耗，便產(chǎn)生了抑制過程，這對大腦皮質(zhì)有保護(hù)性作用。 踝關(guān)節(jié)扭傷后，最快速的處理方法是（ )所致。常見于( A．脊柱過度前屈 ～40次/分 ) ）傷后24或48小時即可進(jìn)行活動。 B、炎癥反應(yīng)及腫脹D、肉芽組織形成二、是非題輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性。( （ ）112％的龍膽紫溶液對組織無刺激性，無毒，可用于皮膚、黏膜及關(guān)節(jié)部位擦傷，臉部不宜使用。 )1凡被不清潔尖物(如銹釘?shù)?致傷者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)?？刹捎脽岑煛茨?、針灸及藥物等療法。 )1慢性軟組織損傷的處理原則主要是防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。四、論述題。 )1急性閉合性軟組織損傷48h后傷部仍有淤血和腫脹。 （ ( （ (C、變性和增生A、冷敷C、骨折：1A．使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥位(呼吸困難者不宜采用)，保暖。 腰部棘上韌帶損傷(急性腰部扭傷)通常與（下列不屬于肩袖損傷的征象是( A．光片檢查晚期可有骨質(zhì)疏松、骨紋理紊亂等B．疲勞性骨折輕者可用彈力繃帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷C．疲勞性骨折經(jīng)彈力繃帶包扎3—4周后，癥狀可自行消失D．疲勞性骨折應(yīng)立即停訓(xùn)，固定4—6周。C．脛腓骨D．以上都是疲勞性骨膜炎是因練習(xí)過多，引起骨膜無菌性炎癥的一種常見病。(4)“保護(hù)性抑制”。答：運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經(jīng)過適當(dāng)時間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過程。 （4）血液指標(biāo)診斷運動性疲勞：①血紅蛋白；②血尿素。 ( )1血尿素是檢測運動負(fù)荷大小的常用指標(biāo)。 ( ( B．1015次/分A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓 )。 ）。 )下降所造成。 3．第一：應(yīng)在在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行體適能的訓(xùn)練；第二：要在訓(xùn)練前對其明確可能出現(xiàn)的損傷等問題；第三：訓(xùn)練中要掌握好強度、密度和活動的持續(xù)時間，循序漸進(jìn)；第四：訓(xùn)練前要對參加者進(jìn)行全面身體檢查；第五：對低適能者的心肺循環(huán)或有氧能力的訓(xùn)練指導(dǎo)要注意以下原則——利用低動機活動、配合頻率強度和時間、注意自我概念和動機；適合于人體的進(jìn)步速度。⑧在身體處于某些疾病狀態(tài)時，應(yīng)暫停健身鍛煉。場地要空氣流通，以便于鍛煉時可呼吸到新鮮空氣。 10√ 1 ）體育鍛煉可以預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。)身體健康、月經(jīng)正常、經(jīng)常進(jìn)行運動的女性，經(jīng)期仍可進(jìn)行一定量的體育活動。 :0010:00 D．不宜進(jìn)行體育活動下列不屬于女子生理特點的是(D．休息間歇以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是()A．體育活動內(nèi)容應(yīng)多樣化)。作用：社會穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)；使孩子學(xué)會游戲和培養(yǎng)參加體育活動的興趣；能夠增進(jìn)和保持家庭成員的身心健康；有利于形成終身體育的習(xí)慣和意識。 ）攀巖一般分為徒手攀登和人工攀登。 開展休閑體育應(yīng)遵循專業(yè)性原則。 B、個人愛好日光光譜是由紅外線、紫外線等不可見的光線和可見光線組成。 1√三、簡答題①意氣動結(jié)合、內(nèi)外練合一；②循陰陽互動、互生之理；③循經(jīng)而動、動必有旋；④動靜結(jié)合、形神共養(yǎng)①輕松柔和；②連貫均勻；③圓活自然；④協(xié)調(diào)完整；⑤剛?cè)嵯酀?jì)①對運動系統(tǒng)的作用；②對臟腑的作用；③對呼吸系統(tǒng)的作用；④對循環(huán)系統(tǒng)的作用；?、輰ι窠?jīng)系統(tǒng)的作用；⑥對生殖系統(tǒng)的作用；⑦對肛門的作用氣功是一種帶有中國民族文化特色的自我心身療法。 1B B簡述什么是氣功。 ）是體育游戲的參與者對游戲活動的基本要求A．競爭性 ）A．競爭性 B．1—2 D．2—32海水浴最好在午飯后（ ）小時后才可以進(jìn)行冷水浴A．12 D．401開始游泳時每次時間不超過10分鐘，以每天（ B．20 D．4 1開始游泳時每次時間不超過（ ）℃A．20 D．401冷水檫身擦干身體來回應(yīng)不超過（ ）分鐘結(jié)束A．10 B．5 ）分鐘左右A．10 C．長 D．以上都是拔河比賽在是把參賽人員分為人數(shù)均等的兩對在（ C．練身 D．吳鑒泉太極拳是（ ）所創(chuàng)。因此毛巾性排球運動必須掌握必要的基本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)。根據(jù)這些基本活動能力所表現(xiàn)出來的運動特征，可將其分為動力性的基本活動能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動能力（如支撐，懸垂，平衡等）。（2） （3）具有廣泛群眾性和易推廣性3．答：體育舞蹈兼有文藝和體育的特點，是以競賽為目的，具有自娛性和表演性的競技舞蹈。 10． 　 11．　　12．√　　13．　　14．　　15．√三、簡答題1．答：足球運動的基本技術(shù)有停球、傳球、運球、頂球和顛球等。參考答案：一、選擇題1．A（ ）6．緩解精神壓力，改善心智能力是健美操的作用之一。（ 拍。 步。 種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。 ，是國際舞的前身。 洲。 年代開始萌芽。 年代傳入我國。 支撐C．基本技術(shù)是指組成運動技術(shù)基本結(jié)構(gòu)的各個部分，其中也必定有一個決定動作質(zhì)量優(yōu)劣的主要部分，就是通常所稱的技術(shù)關(guān)鍵。評價技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果：（1）作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性；（2）動作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性；（3）動作的緩沖性與彈性；（4）動作的力量性與有效性。 8.√ 2. B說明加強對體育場地、器材管理的意義。 ）1活動的目的在態(tài)度中占有十分重要的地位，它是態(tài)度的最重要要素（ ）體育興趣和體育態(tài)度完全可以有一些可觀察的指標(biāo)直接進(jìn)行評定（ ）是評價健身活動量的重要指標(biāo)A、練習(xí)的節(jié)奏 B、意義 ）A、觀察法 B、動作的準(zhǔn)確性 D、全民健身綱要講解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作時，需重點講解和示范的部分是（健美練習(xí)法的運用要求：（1）健美鍛煉中利用某些運動器械設(shè)備進(jìn)行練習(xí)，對改善形體和發(fā)達(dá)肌肉有明顯效果；（2）了解身體各部位的主要肌群，以便有針對性地進(jìn)行鍛煉；（3）一般以動力性力量練習(xí)為主，容易收到鍛煉的理想效果；（4）美練習(xí)中，最好穿插安排一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動作練習(xí)；（5）練習(xí)體力消耗比較大，要及時從食物中補充蛋白質(zhì)和糖；（6）合理睡眠休息，以確保超量恢復(fù)的實現(xiàn)；（7）要長期堅持，要有計劃。比賽練習(xí)法的特點有：（1）比賽結(jié)果的不確定性；（2）比賽結(jié)果的及時性；（3）比賽中的運動負(fù)荷比較大、練習(xí)密度大，對練習(xí)者的體力要求高，有利于發(fā)展體力、有效增強體質(zhì)；（4）比賽是對平時所學(xué)體育知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全面運用和實戰(zhàn)檢驗，因而能有效的改進(jìn)和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平；（5）既然是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)則的約束。身體練習(xí)的特點有：（1）任何練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強度，相應(yīng)對練習(xí)者機體要產(chǎn)生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強體的先決條件；（2）在每次（組）練習(xí)之后要有必要的間歇時間；（3）鍛煉者在練習(xí)中的運動負(fù)荷總量，決定于每次（組）的練習(xí)數(shù)量、強度和練習(xí)間間歇長短以及總的練習(xí)組（次）數(shù)（或總時間）；（4）控制練習(xí)中的運動負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù)據(jù)來確定。 3.√ ）1一般而言，患有高血壓、貧血、關(guān)節(jié)炎等病者，除步行外，不可從事長跑、球類等有氧鍛煉（ B．3A．動力性力量 ）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內(nèi)1健美練習(xí)法在（ D．游戲法下列哪個項目屬于有氧練習(xí)法（ B．變換法A．?dāng)?shù)量 合理安排運動負(fù)荷，嚴(yán)防傷害事故和過度訓(xùn)練（6） 訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)（2）缺點是機遇性強，合理性差；若強隊之間過早相遇，則必有一個隊被淘汰，不能合理反映出參賽者的實際水平。 參與運動訓(xùn)練項目的多樣性2．答：群眾性體育活動與比賽在一定意義上已經(jīng)成為人們社會活動的重要組成部分，對廣大群眾具有很強的吸引力?；鶎訕I(yè)余訓(xùn)練的主要特點有：（1） ）12．抽簽是競賽處（組）賽前準(zhǔn)備工作之一。（ ）4．只要熱愛體育運動，喜歡參加體育比賽，且具有一定體育基礎(chǔ)，身體健康，就可以成為業(yè)余訓(xùn)練中的一員。（ A．游泳B．乒乓球C．高爾夫D．保齡球14．業(yè)余訓(xùn)練中，時間較長的部分是 健美操D． 車間拔河隊D． 提高觀賞性愉悅觀眾D． 的特點。 ）2.《體育法》共有8章56條。Ａ 《體育法》Ｂ 《全民健身計劃綱要》Ｃ 《２００１－２０１０年體育改革與發(fā)展綱要》Ｄ 《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》，居于核心地位的是。答：發(fā)展社會體育事業(yè)的方針；為增強人民體質(zhì)，提高人民健康水平服務(wù)的方針；為經(jīng)濟(jì)建設(shè)、國防建設(shè)和社會發(fā)展服務(wù)的方針；以改革促發(fā)展，推進(jìn)體制創(chuàng)新和機制轉(zhuǎn)變，國家與社會共同興辦的方針；活動與建設(shè)并舉、重在建設(shè)的方針；特別保障青少年兒童體育活動的方針；國家扶持少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展社會體育事業(yè)的方針廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會體育活動；建設(shè)和改善社會體育活動的體育環(huán)境和物質(zhì)條件；引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與健康投資，促進(jìn)人們體育消費；繼承和創(chuàng)新社會體育知識與技能。 DＡ、３０％Ｂ、４０％Ｃ、５０％Ｄ、６０％2．按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農(nóng)民體育和。這一規(guī)定確立了發(fā)展我過社會體育事業(yè)的根本方針。.. . . . ..第一章*（ ），“國家發(fā)展體育事業(yè)、開展群眾性的體育活動，增強人民體質(zhì)”。二、選擇題，２０１０年以前體育普及程度要達(dá)到經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)占總?cè)丝诘抹D―－左右。 答：（1）通過政府行為發(fā)展全民健身事業(yè)；（2）用系統(tǒng)工程的辦法建設(shè)全民健身事業(yè)；（3）整體性的地建設(shè)全民健身事業(yè)；（4）通過社會化的路子建設(shè)全民健身事業(yè)；（5）用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，發(fā)展全民健身事業(yè)。 社會體育法規(guī)制度一、選擇題，全國人大常委會通過了――，為我國體育法制建設(shè)翻開了新的歷史篇章。（ 社會體育管理的原則、職能與方法一、選擇題1．社會體育管理具有宣傳教育法、社會調(diào)查法、協(xié)調(diào)引導(dǎo)法、經(jīng)濟(jì)杠桿調(diào)節(jié)法。 運動訓(xùn)練的主要目的是 鍛煉身體增進(jìn)健康C． 女子健美隊C． 舉重C． A．準(zhǔn)備部分B．基本部分C．結(jié)束部分D．一樣長二、是非題1．無論何種類型的運動訓(xùn)練都是以提高運動成績?yōu)樽罱K目的。（ ）9．年度計劃安排是群體工作發(fā)展法規(guī)的年度具體化。（參考答案：一、選擇題1．D基層業(yè)余訓(xùn)練與一般運動訓(xùn)練相比較，既遵循一般運動訓(xùn)練的規(guī)律，又具有鮮明的基層群眾性業(yè)余訓(xùn)練的個性特點。 推動體育運動的發(fā)展（2）（2）淘汰賽：優(yōu)點是可以在同樣的時間和場地情況下，容納較多的運動隊（人）參賽；逐場淘汰失敗者，使比賽逐步進(jìn)入高潮；比賽雙方?jīng)]有任何妥協(xié)可能，也沒有受第三方的影響或影響第三方的可能；在參賽隊（人）較多的情況下可以節(jié)省時間和場次。 ），相對應(yīng)的練習(xí)者機體要產(chǎn)生必