中超預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目圖示(存儲(chǔ)版)
【正文】 將進(jìn)攻另一個(gè)半場(chǎng)的藍(lán)色隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員未進(jìn)入半場(chǎng)虛線區(qū)域內(nèi)，防守隊(duì)員不能提前 進(jìn)入轉(zhuǎn)換區(qū)。 接教練傳球配合后射門，交替進(jìn)行。 4人循環(huán)傳接射門 方式： 3人一組，接底線教練傳球開始 3人行進(jìn)間傳接球，借助后半場(chǎng)中圈區(qū) 域教練通過(guò)中線后，全速配合傳球，借 助前場(chǎng)教練形成傳中，兩邊同時(shí)進(jìn)行， 后半場(chǎng)慢速。 停球或突破射門 方式：傳球教練后，接教練手拋 球，直接射門，可選擇空中球， 或反彈球射門。 結(jié)合前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)思路的射門 方式：接教練傳球后訓(xùn)練開始，有效吸引領(lǐng)用空間插上射門的訓(xùn)練交換方式為， 傳向那里跑向那里等到下一次訓(xùn)練。 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)滲透?jìng)髑?，左路?duì)員射門，右路隊(duì)員傳球前衛(wèi)，固定時(shí)間交換。 要求：注重時(shí)間，根據(jù)距離選擇停球后向身后傳球和直接傳球 取決于跑動(dòng)隊(duì)員的速度，距離空間的距離 位置技術(shù)射門 方式：前衛(wèi)負(fù)責(zé)傳身后過(guò)頭球，前鋒進(jìn)行反拉前插射門。 要求：球速快，力量大，注重射門隊(duì)員的跑動(dòng)路線，根據(jù)距離和站位， 可選擇直接射門和停一次射門。 要求：要有球速力量，注重傳接過(guò)程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。 要求：要有球速力量，注重傳接過(guò)程的速度，一定在快速高速中進(jìn)行。 配合要快速、流暢、準(zhǔn)確、力量。 要求：注重時(shí)間，加快配合的速度，不要越位。 禁區(qū)前接球內(nèi)線突破射門 方式：接教練傳球內(nèi)線突破射門?？赏Ｇ蛏溟T，也可以 直接射門。 方式：傳球教練后，接教練球后， 停球一次射門，或停球突破射門。 （第 10項(xiàng)目?jī)尚〗M 4人同時(shí)完成 40秒） 4人循環(huán)傳接射門 方式： 4人一組，接教練球后進(jìn)行隨意傳球 形成傳中，三人中路射門，訓(xùn)練過(guò)程全力 以赴，兩邊同時(shí)開始，結(jié)束射門到另一邊 等待下一次訓(xùn)練。 2人球性顛球。 4V4+2對(duì)抗訓(xùn)練 方式： 2個(gè)大禁區(qū)區(qū)域內(nèi) 4對(duì) 4對(duì)抗， 2個(gè)邊路前半?yún)^(qū)各有 1名隊(duì)員協(xié)助本隊(duì)進(jìn)攻， 邊路隊(duì)員 2腳出球。 3V3攻守訓(xùn)練 方式：區(qū)域兩個(gè)大禁區(qū)，時(shí)間 1分 20秒一組，每小組做 3組。進(jìn)攻隊(duì)員接教練傳球開始進(jìn)行個(gè)人突破射門，防守隊(duì)員看到 教練傳球后迅速靠近進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行防守，防守隊(duì)員防守獲得控球權(quán)， 向標(biāo)志桶設(shè)置 2小球門球門帶球通過(guò)算防守成功。 重點(diǎn)：加強(qiáng)對(duì)于持球隊(duì)員逼搶的時(shí)間，其他 2人的協(xié)防線路的及時(shí)。 橄欖球游戲比賽 得分區(qū)域 方式：可以抱著球向前跑動(dòng)，傳球只能橫穿回傳，轉(zhuǎn)變?yōu)? 比賽與橄欖球游戲規(guī)則相同，可以自己帶球向前，但只能 橫傳回傳。 具體人數(shù)根據(jù)訓(xùn)練需要安排。 8V8V8或更多對(duì)等人數(shù)的三隊(duì)比賽 方式：任何一隊(duì)獲得控球權(quán)，可選擇進(jìn)攻的方 向，未被攻擊的一方可協(xié)助控球方形成 2隊(duì)合力 攻擊 1隊(duì)的效果。 7V7+3守門員控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域兩個(gè)大禁區(qū)，設(shè)置 3個(gè)球門，同時(shí) 3個(gè)守門員參加訓(xùn)練，隊(duì)員在區(qū)域 內(nèi)進(jìn)行對(duì)抗傳球訓(xùn)練，不進(jìn)行射門，持球方可以借助 3名守門員增加控球人數(shù)優(yōu) 勢(shì)，守門員接球后必須向另一側(cè)傳球，區(qū)域內(nèi)隊(duì)員可根據(jù)能力進(jìn)行腳數(shù)限制，隊(duì) 伍實(shí)際訓(xùn)練為第一組 2腳，第二組 2腳出球，守門員兩組訓(xùn)練全是 2腳出球。 4V8控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域內(nèi)兩種顏色隊(duì)員控球，另一種顏色 隊(duì)員在設(shè)定訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)一直為防守，防守隊(duì)員 斷搶獲得控球權(quán)后，個(gè)人控球通過(guò)區(qū)域四條線 球門計(jì)算得分，每組防守一次，得分多著為勝 利。 要求：在一個(gè)區(qū)域內(nèi)對(duì)抗過(guò)程 2腳球，轉(zhuǎn)移 1腳出球。 20米 15米 4V4+2自由人控球訓(xùn)練 方式：區(qū)域 20X20米， 4對(duì) 4對(duì)抗傳控球，持球小組可與區(qū)域外本組 2名隊(duì)員 進(jìn)行傳接控球，但傳球區(qū)域外的隊(duì)員 2人進(jìn)行區(qū)域交換。 4V4+2自由人控球訓(xùn)練 20米 15米 方式： 15X20米區(qū)域 4對(duì) 4傳接對(duì)抗，持球方可借助自由人形成 6人控球， 4人一組標(biāo)志服兩種顏色，因?yàn)閳D示小人顏色不足未能體現(xiàn)，實(shí)際訓(xùn)練 中可以實(shí)施，給控球方制造視覺判斷的難度。 方式：邊路 2V1傳中，邊路三人交替防守，中路隊(duì)員一人搶點(diǎn)射門，兩邊相同， 具體配合由隊(duì)員根據(jù)訓(xùn)練情景自己決定，形成有效傳中為目的。 4人配合傳中射門 方式：利用邊路空間配合傳中射門，中鋒 1人一直在中路區(qū)域搶點(diǎn)射門。 要求： 傳中的方向，要傳向進(jìn)攻隊(duì)員身前空間（進(jìn)攻隊(duì)員與守門員之間的空間） 要求傳中隊(duì)員的傳球速度一定要快 中路搶點(diǎn)隊(duì)員一定要全速插上具有欲望的進(jìn)行射門 4人傳中射門訓(xùn)練 方式： 4人為一組，橫向向一側(cè)傳接球后，進(jìn)行配合傳中，其他 3人中路搶點(diǎn)射門。 中圈傳接球 A 方式：與上一個(gè)練習(xí)基本相同，改為一腳出球，傳向那里跑向那里。 防守隊(duì)員可以有晃動(dòng)假動(dòng)作，進(jìn)攻隊(duì)員提高觀察能力，很好的判斷果斷射門。 要求：注重同步，注意傳球的力量和球速，加快腳下頻率，最后帶球隊(duì)員 到達(dá)等待地點(diǎn)在休息。 要求：接球前要求呼應(yīng)、擺脫，注重停球的角度，傳球的線路。 4人三角傳接球 D 方式：三角傳接球，接回傳球，傳向第二接應(yīng)人。 多人傳接球訓(xùn)練 方式：傳球接回傳球斜傳的訓(xùn)練，交換方式與前一個(gè)訓(xùn)練相同，要求相同 接球傳球訓(xùn)練 方式：傳球接回傳直傳，設(shè)置一人作為頂端做球隊(duì)員，不與其他隊(duì)員進(jìn)行交換， 交換方式與前面訓(xùn)練相同 8人以上傳接球訓(xùn)練 方式： 1腳傳球，傳向那里跑向那里，兩邊傳球跑動(dòng)線路相同。 要求：球速快、力量大、準(zhǔn)確性高、注重跑動(dòng)接應(yīng)的時(shí)間和速度的變化。 要求：接球之前有擺脫，有呼應(yīng)，注重速度的變化，接應(yīng)的時(shí)機(jī)。 要求：注重接球前的呼應(yīng)，跑動(dòng)接應(yīng)的時(shí)間，速度的變化。 一次停球 10米 15 米 3米 5人分區(qū)域傳接球 方式： 5人一組，開始為一側(cè) 3人一側(cè) 2人，以球在 3人一側(cè)隨意傳球?yàn)殚_始 通過(guò)傳球形成正面?zhèn)飨蛄硪粋?cè)，其中 1人跑向另一側(cè)區(qū)域，形成 3人傳球， 依次延續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。 一腳出球，不可回傳球，盡量從球門 穿越傳球。 要求：接球前有呼應(yīng)，有擺脫，注意接球的角度，注重傳球的準(zhǔn)確、力量、 球速。
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