20xx中考考生營(yíng)養(yǎng)食譜-中考考生飲食原則及建議(存儲(chǔ)版)
【正文】 物性油炸食品如炸雞柳、炸黃花魚(yú)、炸豬排等。 許多家長(zhǎng)認(rèn)為核桃、芝麻、栗子等堅(jiān)果對(duì)孩子健腦有好處，然而短期集中服用這些食品不僅起不到健腦作用，還會(huì)因?yàn)橛椭科撸瑢?dǎo)致考生上火，所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克。 返回名目 ☆中考生飲食5大原則 中高考前切忌亂進(jìn)補(bǔ)，支配好考前考中養(yǎng)分。到了晚飯的時(shí)候，可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的飲食，并且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白，這都有利于晚上的睡眠。 返回名目 第 5 頁(yè) 共 5 頁(yè)。午餐則應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 1用餐時(shí)間要把握好，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢，否則會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)簡(jiǎn)單缺血，從而影響大腦功能的正常發(fā)揮。 不要盲目迷信目前市場(chǎng)上的保健品。 油炸食品千萬(wàn)不要碰。 養(yǎng)分早餐食譜(六)：牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。 養(yǎng)分早餐食譜(四)：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。 養(yǎng)分早餐食譜(二)：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。本文格式為Word版，下載可任意編輯2021中考考生營(yíng)養(yǎng)食譜_中考考生飲食原則及建議 中考靠近，考生經(jīng)常處于高度緊急的狀態(tài)，各種養(yǎng)分素消耗很大，假如膳食養(yǎng)分不合理，很有可能會(huì)消失記憶力下降、留意力不
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