20xx中考考生營(yíng)養(yǎng)食譜-中考考生飲食原則及建議(專(zhuān)業(yè)版)
【正文】 在午餐的時(shí)候可以多補(bǔ)充一點(diǎn)葷菜，而晚餐不用特意削減食用量。目前，還沒(méi)有足夠確定性的證據(jù)證明那些琳瑯滿目的保健品可以為考生的智力水平進(jìn)展、身心健康平衡供應(yīng)有益的關(guān)心，養(yǎng)分專(zhuān)家提倡自然的食品永久是最好的，家長(zhǎng)們完全可以采納健康合理的烹調(diào)方式照看好孩子們的飲食。 牛奶果羹：。 燕麥粥：。下面是給大家?guī)?lái)的20XX中考考生養(yǎng)分食譜_中考考生飲食原則及建議，歡迎大家閱讀參考。 肉末菜粥：。 白果糕：。 考試期間，家長(zhǎng)們要留意，粗糧雖然有益健康，但是凡事都講究一個(gè)度，所以考生們并不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會(huì)延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)講究粗細(xì)搭配，同時(shí)配上一些時(shí)令的蔬果以及乳制品或豆?jié){，這樣更有利于腸胃汲取。 三餐之間的支配要不同對(duì)待。 補(bǔ)腦的食物主要有魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新奇蔬菜、瓜果等。 考試期間，要準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分，養(yǎng)生專(zhuān)家建議：溫開(kāi)水或礦泉水是補(bǔ)水的最佳選擇，而一些標(biāo)榜著健康的功能性飲料則并非人人都適用，弄不好反而會(huì)給孩子考試帶來(lái)負(fù)面影響。 返回名目 ☆20XX中考飲食建議 中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充足的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特殊重要啦!家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆舆x擇主食的時(shí)候，千萬(wàn)不要過(guò)于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物，比如雜糧包配高鈣牛
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