高中體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)與說明運(yùn)動損傷與預(yù)防5則范文-免費(fèi)閱讀
【正文】 八、預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識使自己在體育運(yùn)動過程中盡量避免一些不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體。環(huán)節(jié)理論與案例結(jié)合，提出運(yùn)動損傷的原因和預(yù)防運(yùn)用講解法，講解運(yùn)動前、中、后時(shí)，應(yīng)該注意的問題講解時(shí)舉一些實(shí)例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識到運(yùn)動安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動前，準(zhǔn)備活動要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運(yùn)動受限，還有不能佩戴堅(jiān)硬物品在身上。尊敬的各位評委：下午好！今天我要說課的題目是《運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》。學(xué)生根據(jù)歸納的共性開出合理的運(yùn)動處方，并與老師在黑板上列舉的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行對比。同時(shí)給同學(xué)們講述活動方法。所用教學(xué)手段要能有效地調(diào)節(jié)課堂氣氛，有效促進(jìn)師生互動，有助于學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)形式的形成。如有的性格孤僻，不合群。游 泳下水前應(yīng)先冷水淋浴，游泳時(shí)不要在水里停留時(shí)間太長。寒冷環(huán)境中運(yùn)動，如準(zhǔn)備活動做得不夠，肌肉受到寒冷的刺激后，興奮性增高即可發(fā)生肌肉痙攣。由于只是肌纖維細(xì)微損傷和局部肌纖維痙攣，有酸痛感，但肌肉仍能完成其運(yùn)動功能，酸痛后，經(jīng)過肌肉內(nèi)局部細(xì)微損傷的修復(fù)，肌肉組織變得更為強(qiáng)壯，隨后同樣負(fù)荷將不易再 發(fā)生酸痛。 如果沒有器質(zhì)性病變跡象，僅在運(yùn)動時(shí)、加快速度后才出現(xiàn)腹痛，一般可采用減慢跑速，調(diào)整呼吸和運(yùn)動節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，常有助于緩解疼痛。疲勞和饑餓時(shí)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。如游泳時(shí)受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動或劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。 熱敷：針對酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學(xué) 的修復(fù)及 痙攣的緩解。若無效，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)停止 運(yùn)動。導(dǎo)語：眾所周知，體育鍛煉對人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康平。最先完成的為勝。一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人，然后互換。培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和集體主義精神。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)合作，自主練習(xí)的能力。第三篇：體育與健康》高中排球教學(xué)設(shè)計(jì)《體育與健康》高中排球——排球正面雙手上手傳球教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)理念排球運(yùn)動是高中體育與健康教學(xué)內(nèi)容中選項(xiàng)學(xué)習(xí)的組成部分，是高中生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之一。，學(xué)生能夠積極動腦思考，形成自己的見解，提高學(xué)習(xí)能力。因此提高觀賞體育賽事中的美，必將是現(xiàn)在每一個(gè)熱愛體育、熱愛大自然的體育愛好者所必須的。欣賞這類比賽項(xiàng) 目，應(yīng)注意欣賞比賽過程中個(gè)人技術(shù)的運(yùn)用和整體戰(zhàn)術(shù)的配合以及運(yùn)動員所表現(xiàn)出的那種勇于承擔(dān)責(zé)任、視野開闊、豁達(dá)合群和大智大勇的精神狀態(tài)。（4）輸贏。既要看運(yùn)動員優(yōu)美的動作，也要看他們運(yùn)用技術(shù)的時(shí)機(jī)和巧妙之處（技術(shù)動作的合理性）。情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生思想品質(zhì)教育，通過欣賞比賽陶冶情操和感悟人生，努力去發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美。美國職業(yè)籃球運(yùn)動員的變幻莫測的技術(shù)動作使人嘆為觀止。本課教學(xué)內(nèi)容是如何進(jìn)行籃球比賽的欣賞，同時(shí)培養(yǎng)將籃球比賽的欣賞衍生到其它比賽的能力。五、本課的重、難點(diǎn)確定：重點(diǎn)：從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、球風(fēng)、輸贏四個(gè)方面去欣賞籃球比賽。既要欣賞運(yùn)動員精湛的球藝，也要體察他們在球場上的靈感和智慧。既要看比賽的勝負(fù)，也要看各隊(duì)水平的發(fā)揮情況。(2)欣賞對比性競賽項(xiàng)目。而從這門體育欣賞的課程中，確實(shí)讓我們從許許多多司空見慣的體育賽事中發(fā)現(xiàn)了許多我們以前從未覺察到的美。三、教學(xué)內(nèi)容在確定模塊教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，依據(jù)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中的關(guān)鍵詞推斷模塊教學(xué)的基本內(nèi)容，并結(jié)合學(xué)校健康教育的實(shí)際，明確模塊教學(xué)的內(nèi)容，以避免體育課程中的健康教育專題和學(xué)校層面的健康教育內(nèi)容重復(fù)。通過學(xué)習(xí)排球項(xiàng)目的基本技術(shù)和了解排球文化。利用游戲培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)、團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、尊重對方的優(yōu)良品質(zhì)和培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)精神和集體的榮譽(yù)感。（二）、學(xué)習(xí)與體驗(yàn)20’徒手練習(xí)：原地散點(diǎn)散開，徒手學(xué)練傳球動作姿勢。重難點(diǎn)：著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念（3）、原地自傳：每人一球，連續(xù)向上方傳球，傳出球的高度由低到高。目的：是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個(gè)游戲，再次鞏固傳球技術(shù)。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。 合理安排進(jìn)餐與運(yùn)動的時(shí)間、賽前進(jìn)餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。拉伸練習(xí)：對酸痛肌肉進(jìn)行靜力性拉伸練習(xí)，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次伸展練習(xí)有助于緩解疼痛。牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學(xué)課題：了解各種運(yùn)動損傷、運(yùn)動性疾病的病理原因以及處理方法 導(dǎo)語：眾所周知，體育鍛煉對人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康平。若無效，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)停止 運(yùn)動。 熱敷：針對酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及 痙攣的緩解。如游泳時(shí)受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動或劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。疲勞和饑餓時(shí)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動
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