【正文】 不要進行劇烈運動第五篇：高中體育與健康高中體育與健康——利用體育鍛煉糾正心理缺陷（說課稿）一、教材分析本節(jié)課所授內(nèi)容為高中《體育與健康》第一冊理論知識部分內(nèi)容，原課題為《高中生的心理特點與體育鍛煉》 分析： 書本對?高中生的心理特點?進行了概括性的描述，專業(yè)術語較多，如：感覺、知覺、認知能力等等。運動前做好充分的準備活動，運動前對容易發(fā)生痙攣的肌肉適當進行按摩。如游泳時受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進行長時間運動或劇烈運動時，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。（三）肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。 熱敷：針對酸痛的部位進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及 痙攣的緩解。加強全面身體素質(zhì)訓練，提高機體的適應能力。若無效，疼痛劇烈時應停止 運動。一、運動中常見的生理反應與處理機體對運動的不適應會造成生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種 生理應激反應。寶應縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學課題：了解各種運動損傷、運動性疾病的病理原因以及處理方法 導語：眾所周知，體育鍛煉對人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強體質(zhì)，提高健康平。高溫環(huán)境下長時間運動時，應注意補充含無機鹽的運動飲料。牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿三頭 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。拉伸練習：對酸痛肌肉進行靜力性拉伸練習，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復進行，每天做幾次伸展練習有助于緩解疼痛。（二）肌肉延遲性酸痛進行一次運動量較大的運動后，或間隔較長時間的未運動剛開始運動后，往往在運動后的第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，因為肌肉酸痛不是發(fā)生在運動結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運動結(jié)束后 1－2 天，因此稱之為延遲性肌肉酸痛。 合理安排進餐與運動的時間、賽前進餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。常見的運動生理應激反應及其處理辦法如下：（一）運動中腹痛多數(shù)在中長跑運動時產(chǎn)生。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。布置收回器材。目的：是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個游戲，再次鞏固傳球技術。（5）、自我展示：給學生一定的空間和時間，讓學生自我展示練習成果，充分體現(xiàn)學生自主參與和自主練習的要義，提高學習興趣。重難點：著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念（3）、原地自傳：每人一球，連續(xù)向上方傳球，傳出球的高度由低到高。自由組合、自主練習（1）、傳固定球：一人持球固定于對方額前約一球的距離，另一人做傳球動作。（二）、學習與體驗20’徒手練習：原地散點散開，徒手學練傳球動作姿勢。通過高密度的訓練，熟練技術動作，形成量變到質(zhì)變的過程。利用游戲培養(yǎng)學生認真負責、團結(jié)合作、遵守規(guī)則、尊重對方的優(yōu)良品質(zhì)和培養(yǎng)自己的團隊精神和集體的榮譽感。培養(yǎng)學生終身體育的意識與行為。通過學習排球項目的基本技術和了解排球文化。：傳授式學習與探究學習相結(jié)合的學習方法。三、教學內(nèi)容在確定模塊教學目標的基礎上，依據(jù)內(nèi)容標準中的關鍵詞推斷模塊教學的基本內(nèi)容，并結(jié)合學校健康教育的實際，明確模塊教學的內(nèi)容，以避免體育課程中的健康教育專題和學校層面的健康教育內(nèi)容重復。二、教學目標：，并能正確的運用健康知識來界定、指導自己的學習和生活。而從這門體育欣賞的課程中，確實讓我們從許許多多司空見慣的體育賽事中發(fā)現(xiàn)了許多我們以前從未覺察到的美。欣賞這類比賽項目，應注意欣賞比賽過程中運動員那種你追我趕的拼搏精神及勇敢堅毅、刻苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。(2)欣賞對比性競賽項目。教師對學生的分析作出總結(jié)歸納。既要看比賽的勝負，也要看各隊水平的發(fā)揮情況。（3）球風。既要欣賞運動員精湛的球藝，也要體察他們在球場上的靈感和智慧。全課教學方法及手段，循序漸進引導學生觀察、分析、總結(jié)的方式進行教學。五、本課的重、難點確定：重點：從技術、戰(zhàn)術、球風、輸贏四個方面去欣賞籃球比賽。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。本課教學內(nèi)容是如何進行籃球比賽的欣賞，同時培養(yǎng)將籃球比賽的欣賞衍生到其它比賽的能力。第一篇：高中體育與健康教學設計與說明運動損傷與預防高中體育與健康教學設計與說明黃石有色一中體育組成建一、教材內(nèi)容：體育欣賞——“我們喜歡的籃球比賽”二、教材分析：籃球是一項優(yōu)雅的運動，欣賞一場高水平的球賽更是一種享受。美國職業(yè)籃球運動員的變幻莫測的技術動作使人嘆為觀止。本課采用了講解、多媒體觀看、啟發(fā)引導、創(chuàng)新等教學方法。情感目標：加強學生思想品質(zhì)教育，通過欣賞比賽陶冶情操和感悟人生，努力去發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美。全課的組織結(jié)構(gòu)以服務教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。既要看運動員優(yōu)美的動作，也要看他們運用技術的時機和巧妙之處（技術動作的合理性）。既要看戰(zhàn)術配合的效果，更應該體察隊員間的默契和教練員的膽識（戰(zhàn)略的布署，應變的能力，暫停、換人是否得當和及時）。（4）輸贏。發(fā)展學生的個性，發(fā)揮學生的主體