【正文】 不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)第五篇：高中體育與健康高中體育與健康——利用體育鍛煉糾正心理缺陷（說課稿）一、教材分析本節(jié)課所授內(nèi)容為高中《體育與健康》第一冊(cè)理論知識(shí)部分內(nèi)容，原課題為《高中生的心理特點(diǎn)與體育鍛煉》 分析： 書本對(duì)?高中生的心理特點(diǎn)?進(jìn)行了概括性的描述，專業(yè)術(shù)語較多，如：感覺、知覺、認(rèn)知能力等等。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉適當(dāng)進(jìn)行按摩。如游泳時(shí)受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。（三）肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。 熱敷：針對(duì)酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及 痙攣的緩解。加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高機(jī)體的適應(yīng)能力。若無效，疼痛劇烈時(shí)應(yīng)停止 運(yùn)動(dòng)。一、運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)與處理機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的不適應(yīng)會(huì)造成生理活動(dòng)過程的有序性受到暫時(shí)性破壞，從而常常出現(xiàn)某種 生理應(yīng)激反應(yīng)。寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級(jí)中學(xué)課題：了解各種運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的病理原因以及處理方法 導(dǎo)語：眾所周知，體育鍛煉對(duì)人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康平。高溫環(huán)境下長時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充含無機(jī)鹽的運(yùn)動(dòng)飲料。牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿三頭 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。拉伸練習(xí)：對(duì)酸痛肌肉進(jìn)行靜力性拉伸練習(xí)，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次伸展練習(xí)有助于緩解疼痛。（二）肌肉延遲性酸痛進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)后，或間隔較長時(shí)間的未運(yùn)動(dòng)剛開始運(yùn)動(dòng)后，往往在運(yùn)動(dòng)后的第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，因?yàn)榧∪馑嵬床皇前l(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 1－2 天，因此稱之為延遲性肌肉酸痛。 合理安排進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、賽前進(jìn)餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。常見的運(yùn)動(dòng)生理應(yīng)激反應(yīng)及其處理辦法如下：（一）運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長跑運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。布置收回器材。目的：是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個(gè)游戲，再次鞏固傳球技術(shù)。（5）、自我展示：給學(xué)生一定的空間和時(shí)間，讓學(xué)生自我展示練習(xí)成果，充分體現(xiàn)學(xué)生自主參與和自主練習(xí)的要義，提高學(xué)習(xí)興趣。重難點(diǎn)：著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動(dòng)作概念（3）、原地自傳：每人一球，連續(xù)向上方傳球，傳出球的高度由低到高。自由組合、自主練習(xí)（1）、傳固定球：一人持球固定于對(duì)方額前約一球的距離，另一人做傳球動(dòng)作。（二）、學(xué)習(xí)與體驗(yàn)20’徒手練習(xí)：原地散點(diǎn)散開，徒手學(xué)練傳球動(dòng)作姿勢(shì)。通過高密度的訓(xùn)練，熟練技術(shù)動(dòng)作，形成量變到質(zhì)變的過程。利用游戲培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)、團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、尊重對(duì)方的優(yōu)良品質(zhì)和培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)精神和集體的榮譽(yù)感。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)與行為。通過學(xué)習(xí)排球項(xiàng)目的基本技術(shù)和了解排球文化。：傳授式學(xué)習(xí)與探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的學(xué)習(xí)方法。三、教學(xué)內(nèi)容在確定模塊教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，依據(jù)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)中的關(guān)鍵詞推斷模塊教學(xué)的基本內(nèi)容，并結(jié)合學(xué)校健康教育的實(shí)際，明確模塊教學(xué)的內(nèi)容，以避免體育課程中的健康教育專題和學(xué)校層面的健康教育內(nèi)容重復(fù)。二、教學(xué)目標(biāo)：，并能正確的運(yùn)用健康知識(shí)來界定、指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)和生活。而從這門體育欣賞的課程中，確實(shí)讓我們從許許多多司空見慣的體育賽事中發(fā)現(xiàn)了許多我們以前從未覺察到的美。欣賞這類比賽項(xiàng)目，應(yīng)注意欣賞比賽過程中運(yùn)動(dòng)員那種你追我趕的拼搏精神及勇敢堅(jiān)毅、刻苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。(2)欣賞對(duì)比性競賽項(xiàng)目。教師對(duì)學(xué)生的分析作出總結(jié)歸納。既要看比賽的勝負(fù)，也要看各隊(duì)水平的發(fā)揮情況。（3）球風(fēng)。既要欣賞運(yùn)動(dòng)員精湛的球藝，也要體察他們?cè)谇驁錾系撵`感和智慧。全課教學(xué)方法及手段，循序漸進(jìn)引導(dǎo)學(xué)生觀察、分析、總結(jié)的方式進(jìn)行教學(xué)。五、本課的重、難點(diǎn)確定：重點(diǎn)：從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、球風(fēng)、輸贏四個(gè)方面去欣賞籃球比賽。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。本課教學(xué)內(nèi)容是如何進(jìn)行籃球比賽的欣賞，同時(shí)培養(yǎng)將籃球比賽的欣賞衍生到其它比賽的能力。第一篇：高中體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)與說明運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防高中體育與健康教學(xué)設(shè)計(jì)與說明黃石有色一中體育組成建一、教材內(nèi)容：體育欣賞——“我們喜歡的籃球比賽”二、教材分析：籃球是一項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，欣賞一場高水平的球賽更是一種享受。美國職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的變幻莫測(cè)的技術(shù)動(dòng)作使人嘆為觀止。本課采用了講解、多媒體觀看、啟發(fā)引導(dǎo)、創(chuàng)新等教學(xué)方法。情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生思想品質(zhì)教育，通過欣賞比賽陶冶情操和感悟人生，努力去發(fā)現(xiàn)美，創(chuàng)造美。全課的組織結(jié)構(gòu)以服務(wù)教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。既要看運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的動(dòng)作，也要看他們運(yùn)用技術(shù)的時(shí)機(jī)和巧妙之處（技術(shù)動(dòng)作的合理性）。既要看戰(zhàn)術(shù)配合的效果，更應(yīng)該體察隊(duì)員間的默契和教練員的膽識(shí)（戰(zhàn)略的布署，應(yīng)變的能力，暫停、換人是否得當(dāng)和及時(shí)）。（4）輸贏。發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，發(fā)揮學(xué)生的主體