【正文】 練習(xí)方法★不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對發(fā)?！锖唵蔚陌l(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等。：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正?！镒饔昧Γ褐本€穿過球體重心。正面上手飄球的動作規(guī)格擊要領(lǐng)★準(zhǔn)備姿勢：面對網(wǎng)站立，左手持球與胸前?！飫幼饕?guī)格與要領(lǐng)：★準(zhǔn)備姿勢：側(cè)對球網(wǎng)站立，左手或雙手托球?！镆粋€隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對方銳氣，造成對方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動局面轉(zhuǎn)敗為勝。★判斷取位不好?！锛m正方法要重點(diǎn)解決手臂問題。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準(zhǔn)球或墊擊動作不正確?，F(xiàn)以防守隊員起球后，由固定二傳隊員進(jìn)行調(diào)整傳球，防守隊員再迅速助跑起跳進(jìn)行扣球（圖19）★接遠(yuǎn)網(wǎng)扣球后組織反攻。（也稱“三打三”練習(xí)）。反復(fù)進(jìn)行（圖4）★單人4號位后撤防守。連續(xù)進(jìn)行、減少失誤。如三人前三角和后三角的接發(fā)球，要求互相要默契配合，不要搶讓 ★六人站位接發(fā)球練習(xí)根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，要加強(qiáng)配合，接好各種發(fā)球，組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合?！飪扇艘唤M半場接球練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者?！飪扇艘唤M，先自墊一次后再墊給對方?！飰|擊固定球★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。與此同時，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準(zhǔn)來球并攔擊來球。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球?！飩髑蚯埃苿硬环e極，搶位不及時，造成人未站穩(wěn)傳球，上體左右傾斜，容易持球。★傳球時，沒有面對傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒有轉(zhuǎn)體動作，影響傳球的準(zhǔn)確性。自拋后傳遠(yuǎn)距離球，體會蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。★糾正方法： 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊Ｒ蝗斯潭ǎ硪蝗丝焖倥軇釉诠潭爢T的兩側(cè)傳球，做十次即交換（圖17）★四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開球。學(xué)生在6號位輪流上前，將球傳至4號位網(wǎng)前。四人一組，后排向前排做對角線傳球，前排向后排直線傳球?！镄问酵?，但一人用兩個球向左右拋球，另一人左右跑動將球傳給拋球人 ★兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標(biāo)志物。要先轉(zhuǎn)身面對傳出球的方向再傳球。返回目錄傳球后的移動換位練習(xí)三人一組對傳,練習(xí)時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。返回目錄初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)★學(xué)生原地徒手做傳球動作，教師邊示范邊糾正動作。要求：對準(zhǔn)來球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動作協(xié)調(diào)，擊球清晰。要求：蹬地及伸臂動作協(xié)調(diào)，動作要正確。在這一位置上觸球時，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。（三）教育性原則通過學(xué)習(xí)太極拳陶冶學(xué)生情操，由內(nèi)向外調(diào)理學(xué)生性情，培 養(yǎng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化之美的認(rèn)識，發(fā)展學(xué)生總體素質(zhì)。觀看視頻學(xué)生提出問題師生一起討論聽音樂三、放松整理階段:放松活動。教師講解各個動作要領(lǐng)和要求學(xué)生模仿練習(xí)三、放松整理階段：放松活動；聽音樂師生共同小結(jié)收拾器材，教師宣布下課教師糾正動作學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視。熱身運(yùn)動二、快樂學(xué)習(xí)階段：教師示范健身舞中的動作（1）并步先出左腳，右腳向左腳并攏并點(diǎn)地，14雙手屈肘上舉，56雙手上舉并下來至屈肘上舉，要求掌心朝外，78同56，雙手上舉時貼耳朵，做2個8拍先左后右。第一篇：小學(xué)體育校本課程教案小學(xué)體育校本課程教案跆拳道單元教材第一課時教案執(zhí)教:周艷班級:二（1）班本單元共四課時，本課次為第一課時。（2）踏步先左后右兩腳交替落地 12接上個8拍結(jié)尾雙手由上往前劃下，36原地踏步。學(xué)生進(jìn)行展示，教師糾正個別學(xué)生動作。聽音樂。第五篇：體育校本課程排球校本課程大窯中學(xué)目錄第一章排球傳球技術(shù).......................................3 第二章排球墊球技術(shù)......................................24 第三章排球發(fā)球技術(shù)......................................42 第四章排球發(fā)球技術(shù)......................................53 第五章排球扣球技術(shù)......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術(shù)......................................77 第七章排球戰(zhàn)術(shù)..........................................86第一章排球傳球技術(shù) 傳球技術(shù)傳球技術(shù)的動作的特點(diǎn)、作用、種類 正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領(lǐng) ★背傳 ★跳傳 練習(xí)步驟及要求 各種練習(xí)示例初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)傳球后的移動換位練習(xí)改變方向的傳球練習(xí)移動改變方向或跑動中傳球的練習(xí)傳準(zhǔn)練習(xí)各種困難條件下的傳球練習(xí)傳球中常見的錯誤及糾正方法傳球技術(shù)的動作的特點(diǎn)、作用、種類 傳球的特點(diǎn): 準(zhǔn)確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對球的控制面積大，容易把握住球的方向?！飺羟蚯笆中秃蛽羟驎r手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。返回目錄 ★背傳傳球技術(shù)中，背對傳球目標(biāo)的傳球叫背傳?！锍智蚰７聞幼骶毩?xí)著重學(xué)習(xí)擊球時的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動作?！镆苿雍髠髑?著重提高判斷來球和快速移動取位的能力?！飪扇艘唤M，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球動作向前上方伸展，體會身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。四人一組對傳練習(xí)。四人一組，沿邊線四角傳球。要求每次傳球后，向前移動踏及橫線或標(biāo)志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進(jìn)行。后排傳球后，沿傳出球方向移動換位；前排傳球后，繞行跑動換位，每次傳球后都換位（圖10）返回目錄 傳準(zhǔn)練習(xí)★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動后將球傳入籃圈。（4號位網(wǎng)前可放一高臺，臺上站一隊員做為目標(biāo)）★一個人連續(xù)在五個不同位置傳球（圖13）先從1號位進(jìn)攻線后調(diào)整傳球，再到2號位順網(wǎng)二傳，然后退到進(jìn)攻線后調(diào)傳，再到3號位跳傳，最后到進(jìn)攻線后靠中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進(jìn)行。每邊兩人輪流交換位置（圖18）★看手勢傳球。原地自傳或?qū)髑?。多借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量?！锛m正方法：強(qiáng)調(diào)取位時，要面對傳出球的方向。主要原因是步法不熟練，移動慢，判斷能力差?！飺羟蚴中?、擊球點(diǎn)和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時提肩抬臂將球墊起 返回目錄