【正文】 練習(xí)方法★不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對(duì)發(fā)?！锖?jiǎn)單的發(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等。：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正?！镒饔昧Γ褐本€穿過球體重心。正面上手飄球的動(dòng)作規(guī)格擊要領(lǐng)★準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)網(wǎng)站立，左手持球與胸前。★動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)：★準(zhǔn)備姿勢(shì)：側(cè)對(duì)球網(wǎng)站立，左手或雙手托球?！镆粋€(gè)隊(duì)掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對(duì)方銳氣，造成對(duì)方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動(dòng)局面轉(zhuǎn)敗為勝?！锱袛嗳∥徊缓??！锛m正方法要重點(diǎn)解決手臂問題。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對(duì)準(zhǔn)球或墊擊動(dòng)作不正確。現(xiàn)以防守隊(duì)員起球后，由固定二傳隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整傳球，防守隊(duì)員再迅速助跑起跳進(jìn)行扣球（圖19）★接遠(yuǎn)網(wǎng)扣球后組織反攻。（也稱“三打三”練習(xí)）。反復(fù)進(jìn)行（圖4）★單人4號(hào)位后撤防守。連續(xù)進(jìn)行、減少失誤。如三人前三角和后三角的接發(fā)球，要求互相要默契配合，不要搶讓 ★六人站位接發(fā)球練習(xí)根據(jù)本隊(duì)情況，站好接發(fā)球位置，要加強(qiáng)配合，接好各種發(fā)球，組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合?！飪扇艘唤M半場(chǎng)接球練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊(duì)員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者?！飪扇艘唤M，先自墊一次后再墊給對(duì)方?！飰|擊固定球★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只體會(huì)擊球動(dòng)作。與此同時(shí)，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對(duì)準(zhǔn)來球并攔擊來球。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。★傳球前，移動(dòng)不積極，搶位不及時(shí)，造成人未站穩(wěn)傳球，上體左右傾斜，容易持球?！飩髑驎r(shí)，沒有面對(duì)傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒有轉(zhuǎn)體動(dòng)作，影響傳球的準(zhǔn)確性。自拋后傳遠(yuǎn)距離球，體會(huì)蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力?！锛m正方法： 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊?。一人固定，另一人快速跑?dòng)在固定隊(duì)員的兩側(cè)傳球，做十次即交換（圖17）★四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開球。學(xué)生在6號(hào)位輪流上前，將球傳至4號(hào)位網(wǎng)前。四人一組，后排向前排做對(duì)角線傳球，前排向后排直線傳球?！镄问酵希蝗擞脙蓚€(gè)球向左右拋球，另一人左右跑動(dòng)將球傳給拋球人 ★兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標(biāo)志物。要先轉(zhuǎn)身面對(duì)傳出球的方向再傳球。返回目錄傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)三人一組對(duì)傳,練習(xí)時(shí)相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。返回目錄初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)★學(xué)生原地徒手做傳球動(dòng)作，教師邊示范邊糾正動(dòng)作。要求：對(duì)準(zhǔn)來球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰。要求：蹬地及伸臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作要正確。在這一位置上觸球時(shí)，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。（三）教育性原則通過學(xué)習(xí)太極拳陶冶學(xué)生情操，由內(nèi)向外調(diào)理學(xué)生性情，培 養(yǎng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化之美的認(rèn)識(shí)，發(fā)展學(xué)生總體素質(zhì)。觀看視頻學(xué)生提出問題師生一起討論聽音樂三、放松整理階段:放松活動(dòng)。教師講解各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)和要求學(xué)生模仿練習(xí)三、放松整理階段：放松活動(dòng)；聽音樂師生共同小結(jié)收拾器材，教師宣布下課教師糾正動(dòng)作學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視。熱身運(yùn)動(dòng)二、快樂學(xué)習(xí)階段：教師示范健身舞中的動(dòng)作（1）并步先出左腳，右腳向左腳并攏并點(diǎn)地，14雙手屈肘上舉，56雙手上舉并下來至屈肘上舉，要求掌心朝外，78同56，雙手上舉時(shí)貼耳朵，做2個(gè)8拍先左后右。第一篇：小學(xué)體育校本課程教案小學(xué)體育校本課程教案跆拳道單元教材第一課時(shí)教案執(zhí)教:周艷班級(jí):二（1）班本單元共四課時(shí)，本課次為第一課時(shí)。（2）踏步先左后右兩腳交替落地 12接上個(gè)8拍結(jié)尾雙手由上往前劃下，36原地踏步。學(xué)生進(jìn)行展示，教師糾正個(gè)別學(xué)生動(dòng)作。聽音樂。第五篇：體育校本課程排球校本課程大窯中學(xué)目錄第一章排球傳球技術(shù).......................................3 第二章排球墊球技術(shù)......................................24 第三章排球發(fā)球技術(shù)......................................42 第四章排球發(fā)球技術(shù)......................................53 第五章排球扣球技術(shù)......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術(shù)......................................77 第七章排球戰(zhàn)術(shù)..........................................86第一章排球傳球技術(shù) 傳球技術(shù)傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類 正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★背傳 ★跳傳 練習(xí)步驟及要求 各種練習(xí)示例初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)改變方向的傳球練習(xí)移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)傳準(zhǔn)練習(xí)各種困難條件下的傳球練習(xí)傳球中常見的錯(cuò)誤及糾正方法傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類 傳球的特點(diǎn): 準(zhǔn)確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對(duì)球的控制面積大，容易把握住球的方向?！飺羟蚯笆中秃蛽羟驎r(shí)手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。返回目錄 ★背傳傳球技術(shù)中，背對(duì)傳球目標(biāo)的傳球叫背傳?！锍智蚰７聞?dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作?！镆苿?dòng)后傳球 著重提高判斷來球和快速移動(dòng)取位的能力?！飪扇艘唤M，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏颍智蛘咭詡髑騽?dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。四人一組對(duì)傳練習(xí)。四人一組，沿邊線四角傳球。要求每次傳球后，向前移動(dòng)踏及橫線或標(biāo)志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進(jìn)行。后排傳球后，沿傳出球方向移動(dòng)換位；前排傳球后，繞行跑動(dòng)換位，每次傳球后都換位（圖10）返回目錄 傳準(zhǔn)練習(xí)★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動(dòng)后將球傳入籃圈。（4號(hào)位網(wǎng)前可放一高臺(tái)，臺(tái)上站一隊(duì)員做為目標(biāo)）★一個(gè)人連續(xù)在五個(gè)不同位置傳球（圖13）先從1號(hào)位進(jìn)攻線后調(diào)整傳球，再到2號(hào)位順網(wǎng)二傳，然后退到進(jìn)攻線后調(diào)傳，再到3號(hào)位跳傳，最后到進(jìn)攻線后靠中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進(jìn)行。每邊兩人輪流交換位置（圖18）★看手勢(shì)傳球。原地自傳或?qū)髑?。多借助其他球類活?dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量?！锛m正方法：強(qiáng)調(diào)取位時(shí)，要面對(duì)傳出球的方向。主要原因是步法不熟練，移動(dòng)慢，判斷能力差?！飺羟蚴中汀羟螯c(diǎn)和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。擊球時(shí)，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)提肩抬臂將球墊起 返回目錄