小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃范文-免費(fèi)閱讀
【正文】 寧可讓球掉到地板上也不要讓對(duì)方?jīng)_進(jìn)去?？罩猩眢w正直，不要叉腿，空中腿要并攏，落地再分開。運(yùn)兩下，再原地向上拋，接球重復(fù) 定位投籃基本技術(shù)要求：持球基本動(dòng)作到舉球，動(dòng)作要快要準(zhǔn)確。手要向下拍球，指尖使力，向內(nèi)側(cè)鉤?！?”字換手運(yùn)球練習(xí)要點(diǎn)：體后向前，上身幅度較大 要點(diǎn)：不管身前身后伸手，保證球不脫離胯下。不要正對(duì)對(duì)方，斜身球在外側(cè)。腳步、肩、腰旋轉(zhuǎn) 要點(diǎn)：兩腳馬步，手臂向外伸直，傳時(shí)大臂不動(dòng)，靠小臂與手腕的力量傳球。傳出后十根手指都指向前。觸球的一剎那手指用力抓球穩(wěn)。先后撤步，后用交叉步變成側(cè)身跑，側(cè)身跑要快，再后撤步 要點(diǎn)：先后撤步，后用交叉步變成側(cè)身跑，再搶步，最后后撤步 腳步移動(dòng)：起跳練習(xí)（1）要點(diǎn)：。(伸左右手:仿勾射)。共三個(gè)循環(huán)。十三、切 傳 訓(xùn) 練。、半場(chǎng)不運(yùn)球攻守。(配合以多打少)。:拋球抓球。（視情況而定）。、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。:由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。:4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。:向前快速?zèng)_刺,在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。第二階段2014年6月1日至6月25日6月1日:“兒童節(jié)”籃球賽。周二循環(huán)訓(xùn)練:設(shè)8個(gè)站,計(jì)有雙腳并攏前后左右跳耀、伐船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度轉(zhuǎn)身跳耀、俯臥弓身、等。課程:籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練輔助訓(xùn)練安排第一階段輔助訓(xùn)練:(時(shí)間可安排于晨操)周一投籃訓(xùn)練(定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率。NBA、CBA片段欣賞。）學(xué)生分小組討論。播放講解《籃球知識(shí)》課件，通過“籃球運(yùn)動(dòng)的起源”、“比賽場(chǎng)地”、“得分”、“簡(jiǎn)單規(guī)則”、“優(yōu)秀”運(yùn)動(dòng)員——姚明、胡衛(wèi)東等”等欄目，向?qū)W生系統(tǒng)介紹籃球知識(shí)。教學(xué)程序：一、烘托氣氛，激發(fā)興趣。二、教與學(xué)的設(shè)計(jì)思路：本課的教學(xué)流程：“烘托氣氛，激發(fā)興趣”——“直觀學(xué)習(xí)，了解起源”——“學(xué)練結(jié)合，提高效益”——“復(fù)習(xí)鞏固，培養(yǎng)興趣”等四個(gè)步驟來反映教者為完 成本課的教學(xué)設(shè)計(jì)意圖。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng)。游戲：活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：臂帶手腕、指按。四、教學(xué)順序：課次 學(xué)習(xí)目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容的選擇 教與學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn) 教與學(xué)的主要策略 教 法 學(xué) 法一、了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。三 初步掌握原地傳、接球的方法?，F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。學(xué)習(xí)基本站立、移動(dòng)的方法。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)作配合。徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂趣。思考法；動(dòng)作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。情感目標(biāo)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。二、直觀學(xué)習(xí)，了解起源。如“走步”等。（聽講解、徒手練習(xí)）四、復(fù)習(xí)鞏固，培養(yǎng)興趣。少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，孩子是祖國(guó)的未來的棟梁，在小學(xué)時(shí)期培養(yǎng)小學(xué)生良好的身體素質(zhì)及對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)。周五越野慢跑（鳳山外圍一圈）周六傳接球訓(xùn)練(全場(chǎng)7次、5次、3次兩人互傳上籃。4月21日至5月10日:基本動(dòng)作、小組合作、防守慨念。在實(shí)施過程中要重視每位球員的負(fù)荷量不同,因此在操作時(shí)要注意其安全及器材的重量與次數(shù),尤其實(shí)施操作與放松要?jiǎng)e重視,此外訓(xùn)練人員務(wù)必在場(chǎng)指導(dǎo),同時(shí)維護(hù)球員操作時(shí)的安全,以避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。:以高度120公分對(duì)墻傳接球。六、投 籃 訓(xùn) 練。(配合口頭關(guān)照、教練持球)。、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。(一人防守)。(32秒內(nèi)完成)。、連續(xù)處墻跳。小腿盡量往后伸，有點(diǎn)彈性，眼睛望前看 要點(diǎn)：看著球側(cè)著身子跑，腳尖要轉(zhuǎn)向前進(jìn)方向，胳膊揚(yáng)起要球 腳步移動(dòng)：起動(dòng)急停練習(xí)（進(jìn)攻）要點(diǎn)：兩腳開立，后有力迅速突然后蹬，不是往前抬腿邁 要點(diǎn)：重心迅速降低，一步急停，一腳顛一下，雙腳同時(shí)落地，略微內(nèi)八字，兩腳基本平行，重心穩(wěn)定 要點(diǎn)：重心下降，先落地的腳緩沖，后一支腳制動(dòng)，注意后一支腳腳尖一定不要向前，腳要平放。摸籃板時(shí)注意起跳位置 要點(diǎn)：先馬步準(zhǔn)備，后一腳上一步，腳跟先著地，另一腳跟上成馬步，前腳掌著地，降低重心，雙腳起跳，雙臂上揚(yáng)要點(diǎn)：同上，做交叉步。雙手傳球基本技術(shù)（胸前、頭上）要點(diǎn)：，胸前準(zhǔn)備好，手臂由曲到伸直。單手傳球基本技術(shù)（1）要點(diǎn)：腳步一前一后，借助腿、腰、手臂的力量傳球。降低重心，用力 要點(diǎn)：同伴在側(cè)面時(shí)用。低運(yùn)球時(shí)大臂不動(dòng)，只動(dòng)手腕和小幅度小臂，高運(yùn)球時(shí)大筆小幅度 要點(diǎn)：雙腳前后分開，砸地點(diǎn)在前腿正下方，非襠下，上身前傾。腰與上身移動(dòng)幅度要大，手要控制好球的方向，側(cè)蹬用力，幾乎不減速要點(diǎn)：急停
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