籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表-免費(fèi)閱讀
【正文】 （4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。第三階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無(wú)對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。通過(guò)體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。全面推進(jìn)國(guó)家《全民健身?xiàng)l例》的實(shí)施,促進(jìn)我校體育活動(dòng)的深入開(kāi)展,根據(jù)學(xué)校體育工作計(jì)劃和宿遷市青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽方案, 積極開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。而每次出席情況視為平時(shí)成績(jī)。競(jìng)賽期第一階段：，確定主力整容。措施：，對(duì)隊(duì)員的體能及籃球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，提高隊(duì)員的身體素質(zhì)能力。重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。主要工作內(nèi)容:一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立籃球隊(duì)。，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗(yàn)不足而跟不上對(duì)手；所以，被對(duì)手運(yùn)球過(guò)人。其次可能在進(jìn)攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預(yù)防對(duì)方快攻球員的布陣，因而給對(duì)手有機(jī)可乘。當(dāng)然，這病情若不能適時(shí)「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊(duì)教練對(duì)老鳥(niǎo)(甚至老國(guó)手)特別寬恕，允許這些球員做不設(shè)防的防守，球隊(duì)因此任人宰割、菜鳥(niǎo)球員也依此仿效不設(shè)防。另有一例是某年韓國(guó)亞青男子隊(duì)，收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與3號(hào)球員較強(qiáng)，內(nèi)線較差的消息；于是，特別演練131區(qū)域防守，結(jié)果把中華亞青男籃殺個(gè)落花流水、不知所措。除此之外，最基本的，轉(zhuǎn)換快攻(transition offense)，不論是固定式還是開(kāi)放式轉(zhuǎn)換快攻流暢性，都應(yīng)該一再練習(xí)；緊接著，快攻難以形成，要怎么樣打機(jī)遇戰(zhàn)(early action)，機(jī)遇戰(zhàn)難以如愿以?xún)斢衷趺礃尤ャ暯酉到y(tǒng)戰(zhàn)(set play)等。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。（6）速度與力量練習(xí)。（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。第一篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以課程作為主目標(biāo),在不影響到學(xué)生上正課的前提下進(jìn)行:一、總?cè)蝿?wù)：樹(shù)立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。第二階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。第五階段：（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。訓(xùn)練計(jì)劃：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）移動(dòng)、滑步傳接球、斷球如何運(yùn)球投籃、跳投個(gè)人防守、集體防守?fù)屗{(lán)板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）滑步防守如何搶斷跨下變向運(yùn)球突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃擠過(guò)、繞過(guò)配合交換防守、掩護(hù)配合第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（快攻等）集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）第二篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練『進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容需求』從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練討論，所有各項(xiàng)訓(xùn)練，越接近到比賽期，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都需要「比賽化」這是不可忽略的事；也由于籃球賽實(shí)務(wù)需求包羅萬(wàn)項(xiàng)，從輕重緩急去檢視，由此來(lái)討論籃球隊(duì)賽前期約一個(gè)月，該做那些技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以下敘述。包括，發(fā)后場(chǎng)球或者發(fā)前場(chǎng)邊線球、前場(chǎng)發(fā)端線球等等，怎么樣銜接系統(tǒng)戰(zhàn)等，都是此階段必須要熟練的課題；甚至于，在后場(chǎng)破解對(duì)方全場(chǎng)緊迫、破解包夾防守情況后，怎么樣去做好后續(xù)的進(jìn)攻等。像這種特別的攻守戰(zhàn)術(shù)，都是在比賽期才做「強(qiáng)化」訓(xùn)練，那是收集敵情后的產(chǎn)物。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊(duì)就像「病入膏肓」一樣；此時(shí)，假如球隊(duì)不換教練打算，則只有一路輸?shù)降椎姆萘?。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時(shí)機(jī)不成熟，或者傳球者不負(fù)責(zé)任、甚至于戰(zhàn)術(shù)被視破等導(dǎo)致傳球失誤太多，所以才讓對(duì)手抄
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1