乳母營養(yǎng)與膳食-免費(fèi)閱讀
【正文】 內(nèi)容總結(jié) 乳母營養(yǎng)與膳食。 ? 5．?dāng)z入足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品 每天要保證供給 500克以上。 ? 2．供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 動(dòng)物性食品如魚類、禽、雞、肉等可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每日200g～ 250g。分娩時(shí)假設(shè)會(huì)陰撕傷 Ⅲ 縫合，應(yīng)給無渣膳食一周左右，以保證肛門括約肌不會(huì)因排便再次撕裂。乳母膳食維生素 B2的參考攝入量為每日 ，多吃肝、奶、蛋以及蘑菇、紫菜等食物可改善維生素 B2的營養(yǎng)狀況。 ? 維生素 D 由于其幾乎不能通過乳腺，母乳中維生素 D的含量很低。 ? 鐵 由于鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，盡管母乳中鐵含量極少，僅為，為恢復(fù)孕期缺鐵的狀況，應(yīng)注意鐵的補(bǔ)充，膳食中應(yīng)多供給富含鐵的食物。 ? 乳母能量的攝入和消耗相等時(shí)，乳汁中脂肪酸與膳食脂肪酸的組成相似，乳中脂肪含量與乳母膳食脂肪的攝入量有關(guān)。 ? 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比分別為13% 15%， 20％～ 30%， 55%～ 60%。 ? 哺乳期母體鈣的適宜攝入，對(duì)降低骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)有重要意義。 哺乳對(duì)母體健康的影響 ? 產(chǎn)后應(yīng)盡快用母乳喂養(yǎng)新生兒，由于哺乳過程中嬰兒對(duì)乳房的不斷吮吸，刺激母體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌而引起子宮收縮，減少產(chǎn)后子宮出血的危險(xiǎn)，還可促進(jìn)產(chǎn)后子宮較快地恢復(fù)到孕前狀態(tài)，并可防止乳房腫脹和乳腺炎的發(fā)生。 ? 由于要分泌乳汁哺育嬰兒，乳母需要的能量及各種營養(yǎng)素較多。除精神方面的刺激影響到乳汁分泌的質(zhì)和量外，乳母的飲食、營養(yǎng)狀況是影響乳汁分泌量的重要因素，患營養(yǎng)不良的乳母將會(huì)影響到乳汁的分泌量和泌乳期的長短。 第五頁，共二十三頁。 ? 雖然孕期的脂肪儲(chǔ)藏可為泌乳提供約 1/3的能量，但是另外的 2/3就需要由膳食提供。 ? 某些富含蛋白質(zhì)的食品，如牛肉、雞蛋、肝和腎等，有促進(jìn)泌乳的作用。乳母膳食鈣參考攝入量為每日 1 200mg，可耐受的最高攝入量每日為 2024mg。 ? 乳母維生素 A的膳食推薦
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