番茄工作法圖解學(xué)習(xí)心得-免費(fèi)閱讀
【正文】 但是整本書(shū)它不會(huì)教你如何有效的做總結(jié)，如何在一個(gè)番茄鐘更好的學(xué)習(xí)（因?yàn)椴煌I(lǐng)域?qū)W習(xí)方法論也是不一樣的），如何更好的做預(yù)估，如何進(jìn)行聯(lián)想，所以本書(shū)提議，類似敏捷開(kāi)發(fā)、gtd之類的流程納入番茄工作法好處多多（比如思維導(dǎo)圖的核心就是回顧，改善你的記憶）。同樣證明了預(yù)估來(lái)源于。 有些中斷可能確實(shí)無(wú)法從腦子里去除，會(huì)一直讓你想著（影響現(xiàn)在做的事情），比如突然想起老婆要讓買的東西，為了讓你的大腦更專注，這時(shí)候應(yīng)該記錄下這個(gè)中斷，將買東西這個(gè)事情加入到今日待辦表格中，這樣你就放心了。 需要知道一個(gè)定律，全局觀、控制力是與心流和創(chuàng)意相對(duì)立的，比如我們沒(méi)法在心流狀態(tài)保持全局觀，我們需要休息保持能量，盡量減少安排優(yōu)先次序的活動(dòng)，讓我們更專注。 每一個(gè)番茄鐘結(jié)束后，要立刻跟蹤，比如是否完成了番茄鐘，是否遇到了中斷，在晚上的時(shí)候?qū)⑦@些數(shù)據(jù)收集起來(lái)，收集的結(jié)果就是分析、比較，思考得與失，持續(xù)改善自己的方法，將新的、改進(jìn)后的工作方法標(biāo)準(zhǔn)化，第二天就可以使用最新的方法了。 萬(wàn)事開(kāi)頭難，對(duì)于番茄工作法來(lái)說(shuō)，尋找起點(diǎn)非常重要，比如我，以前經(jīng)常不知道當(dāng)天要干嘛，感覺(jué)有很多事情要做，但是又不知道要干什么，時(shí)間全流逝了。番茄工作法的核心和戴明循環(huán)（pdca循環(huán)）非常類似，pdca是一個(gè)解決問(wèn)題的周期流程（計(jì)劃、執(zhí)行、評(píng)估、應(yīng)用），可用于對(duì)其他流程的改進(jìn)。 頭腦被各種想法占據(jù)，這也是經(jīng)常遇到的，在這篇博文第一部分（背景）也講到過(guò)，工作記憶是有限的，為了在具體進(jìn)行番茄鐘的時(shí)候避免受到干擾，番茄工作法建議將這些冒出來(lái)的想法先記錄下來(lái)，然后繼續(xù)目前的工作，排除干擾。 面對(duì)復(fù)雜，望而卻步，其實(shí)就是拖延，拖延讓你感覺(jué)有短暫的茍且偷安，但是問(wèn)題依然存在，而使用番茄工作法，無(wú)需考慮太多復(fù)雜的事情，就是快速開(kāi)啟一個(gè)番茄鐘，開(kāi)干吧，讓你保持專注。 少做一些無(wú)謂的調(diào)整，有的時(shí)候我們學(xué)習(xí)到一些時(shí)間管理方法，然后去實(shí)踐，在實(shí)踐的時(shí)候覺(jué)得不合適，又去調(diào)整，時(shí)間浪費(fèi)不說(shuō)，效果也很差，整個(gè)人無(wú)法進(jìn)入心流，時(shí)間全部花費(fèi)在學(xué)習(xí)方法上了，這一點(diǎn)務(wù)必注意。根本原因就是長(zhǎng)期記憶沒(méi)有處理好，需要明白的是長(zhǎng)期記憶是以語(yǔ)義形式存儲(chǔ)的，語(yǔ)義之間是互相聯(lián)系的，明白這個(gè)規(guī)律后，你在記憶的時(shí)候應(yīng)該多將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，這樣記憶才會(huì)更牢固，作者提到了一種可視化技術(shù)，那就是思維導(dǎo)圖能夠加強(qiáng)知識(shí)串聯(lián)，從而讓你的長(zhǎng)期記憶表現(xiàn)更棒。 反射機(jī)制，反射就是心理暗示，比如沉穩(wěn)的坐在書(shū)桌前就是提示你該看書(shū)了，這時(shí)候就會(huì)集中專注力，閱讀的效果就會(huì)很好，所以在做時(shí)間管理的時(shí)候，一定要訓(xùn)練一些反射機(jī)制?！斗压ぷ鞣▓D解》學(xué)習(xí)心得 《番茄工作法圖解》讀后感 原創(chuàng)：虞大膽 最近讀了一本書(shū)《番茄工作法圖解》，談一談收獲。打個(gè)比方，你在床上看書(shū)，效果必然是不好的，因?yàn)榇藭r(shí)其實(shí)在暗示你該睡覺(jué)了。 生產(chǎn)力低效的原因來(lái)源于焦慮，焦慮在于不確定性和不可預(yù)測(cè)性（不知道下一步要干嘛，不知道下一步會(huì)遇到什么問(wèn)題），不確定性是因?yàn)闆](méi)有計(jì)劃性，所以你應(yīng)該每天做個(gè)計(jì)劃，各個(gè)擊破，讓你的腦袋放空，自然而然生產(chǎn)力就會(huì)上去了。 還有其他的一些背景，大家可以自己看一些。（當(dāng)然這25分鐘具體效果如何，并不屬于本書(shū)的范圍，因?yàn)椴煌袠I(yè)、不同領(lǐng)域的高效學(xué)習(xí)方法還是不同的，番茄工作法只是讓你在這25分鐘屏蔽干擾、提升注意力）。 時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)適應(yīng)復(fù)
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