【正文】 不要用塑料制品盛放高溫食物。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生 素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。 同學(xué)們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。 飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐 。 其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。 據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自 己的健康負(fù)責(zé)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。學(xué)校里，有些同學(xué) 5 分鐘就結(jié)束進餐。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué) 習(xí)。 當(dāng)然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦 ! 同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 6 老師們、同學(xué)們： 大家早上好 !今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》 每年的 5 月 20 日是 “ 全國學(xué)生營養(yǎng)日 ” ，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的 “ 極好吃食品 ” ，什么 “ 米線 ” 呀， “ 肉餅 ” 呀， “ 辣條 ” 呀等等。俗話說： “ 民以食為天 ” ?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。 更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的 “ 三無 ” 垃圾食品了。 用來買什么呢 ?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。 不吃過期或變質(zhì)的食品。 隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。在校園的角落，垃圾桶，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?。好的演講稿，語言一定要生動，風(fēng)格一定要統(tǒng)一，這樣才能抓住聽眾的心。 同學(xué)們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校嗎校的形象嗎 ?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意： 第一、經(jīng)常吃零食，胃 腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。 不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。俗話說，愛 “ 吃 ” 之心人皆有之。下面請事實說話 —— 據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的 “ 三無 ” 食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻 難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜 吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。 同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來 ! 演講稿作文健康飲食 300 字篇 7 老師們，同學(xué)們： 早上好 ! 今天國旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病 。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。這樣的習(xí)慣是非常不好的 !這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病 ! 營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。 常言道： “ 身體是革命的本錢 ” ，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各 種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺 ?? 我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐 。 確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。早上只有及時地補充才能滿足我 們上午的學(xué)習(xí)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意